久坐引起的皮膚問題：如何預防和治療？-皮膚科

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間坐著和仰躺的情況下，尾椎附近的皮膚出現了紅腫、粗糙和疼痛的情況，這可能是褥瘡（也稱為壓瘡）的早期徵兆。
褥瘡通常是由於長時間的壓迫導致血液循環不良，進而引起皮膚和下方組織的損傷。
特別是在您因為骨折而需要長時間保持同一姿勢的情況下，這種風險會顯著增加。

首先，預防褥瘡的關鍵在於減少壓迫和摩擦。
您可以考慮以下幾個方法來預防和緩解目前的情況：
1. 改變姿勢：儘量每30分鐘到1小時就變換一次姿勢，避免長時間壓迫同一部位。
即使在家中，您也可以嘗試使用不同的坐墊或靠墊來減少壓力。

2. 使用適當的坐墊：選擇專為防止褥瘡設計的坐墊，這些坐墊通常能夠分散壓力，減少對尾椎的壓迫。

3. 保持皮膚清潔和乾燥：保持受影響區域的清潔和乾燥，避免潮濕環境，這樣可以減少皮膚感染的風險。

4. 適度活動：如果可能的話，儘量進行一些輕微的活動，這有助於促進血液循環，減少壓力。

5. 使用護膚品：可以考慮使用一些保濕的護膚品，幫助保持皮膚的水分，減少乾裂的情況。

至於您提到的泡熱水，這可以促進血液循環，但要注意水溫不要過高，以免燙傷皮膚。
泡熱水後，建議輕輕擦乾皮膚，並塗抹一些保濕劑。

如果您的症狀持續或惡化，建議儘快尋求醫療幫助。
雖然行動不便，但可以考慮請家人或朋友協助您前往醫院，或是尋找附近的診所進行檢查。
醫生可以根據您的具體情況提供更專業的診斷和治療方案。

最後，回到工作崗位後，請務必注意工作環境的舒適性，並定期休息，避免長時間坐著。
希望您能早日康復，並能夠順利回到正常的生活中。