久坐引起的皮膚問題：如何預防和治療？-皮膚科

久坐後會疼痛, 担心裖瘡, 如何儘速復原?？

一個月前跌倒腳蹠骨骨折, 綁石膏後在家休養, 聽醫師建議儘量把左腳抬高, 所以坐著和仰躺的時間很長, 漸漸發現尾椎附近皮膚變粗粗的,上週五趕公司報告, 在沙發上抬腳坐了一天, 之後即發現尾椎旁的皮膚很痛, 家人幫忙看發現有一些紅, 也有一紅紅的小劣紋但沒有發現流血, 那一帶皮膚發黑粗糙, 好像乾裂的樣子, 這幾天都不敢用相同姿勢坐臥, 弄得我坐立難安, 還是覺得會痛, 請問是裖瘡嗎? 下星期我就得回去上班了, 坐著會痛怎麼辦? 可以泡熱水增加血液循環嗎? 因為行動不便要去醫院很不方便, 請醫師幫忙.

MS. HSIEH，50~59歲女性，詢問日期：2015/09/15

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

依你描述，應該是褥瘡的前期，就是要避免在壓迫患處否則一定會惡化。
但是你沒辦法到醫院就診看到病灶，實在無法給你建議，建議還是盡速就醫。

回覆日期：2015/09/15
資料來源：台灣e院 - 久坐後會疼痛, 担心裖瘡, 如何儘速復原?

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間的坐臥後，尾椎附近的皮膚出現了紅腫、粗糙和疼痛的情況，這些症狀確實有可能是褥瘡（也稱為壓瘡）的前期表現。
褥瘡通常是因為長時間的壓迫導致局部血液循環不良，進而引發皮膚和下方組織的損傷。
尤其是在您因為骨折而需要長時間抬高腳部的情況下，這種壓迫和缺乏活動的情況更容易導致皮膚問題。

首先，您應該儘量避免長時間保持同一姿勢，這是預防褥瘡的關鍵。
如果可能的話，定期變換坐姿或躺姿，並且每隔一段時間起身活動一下，促進血液循環。
即使在家中，您也可以嘗試使用一些柔軟的墊子或坐墊來減少對尾椎部位的壓力。

關於您提到的泡熱水，這可以幫助促進血液循環，但要注意水溫不要過高，以免燙傷皮膚。
熱水泡腳或浸泡身體的方式可以幫助放鬆肌肉，改善局部血流，但在泡澡後，應該確保皮膚保持乾燥，並且避免過度摩擦受影響的區域。

此外，保持皮膚的清潔和乾燥也非常重要。
您可以使用溫和的清潔劑清洗受影響的區域，然後輕輕拍乾，避免用力摩擦。
若皮膚出現乾裂或粗糙的情況，可以考慮使用一些保濕的乳液或藥膏來滋潤皮膚，幫助修復。

如果您發現皮膚的紅腫情況持續不改善，或是出現了更嚴重的症狀，如流膿、發熱等，建議儘快尋求醫療幫助。
雖然行動不便，但及時就醫可以避免病情惡化，醫生能夠提供更專業的診斷和治療方案。

最後，回到上班後，您可以考慮使用一些專為久坐設計的坐墊，這些坐墊能夠減少對尾椎的壓力，並提供更好的支撐，幫助您在工作時保持舒適。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！