青春期粉刺與油脂控管全攻略-皮膚科

粉刺易出油？

醫師您好，我國小時粉刺沒那麼嚴重，現在國三了，額頭鼻頭鼻翼下巴都是粉刺還有整個臉都會出油，想問問要怎麼去除去?有沒有推薦的洗面乳之類清潔品?該怎麼保養才會像其他同學臉看起來乾乾淨淨的，不會讓人有距離感，可以跟小時候的肌膚一樣!

球球，10~19歲女性，詢問日期：2015/09/29

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

最重要的每個人的體質不一樣
青春期過後皮脂腺本就會發育明顯，出油量本就會大增。建議選擇控制油分的洗面乳及收斂型化妝水。

回覆日期：2015/09/29
資料來源：台灣e院 - 粉刺易出油

彙整補充說明

青春期是每個人都會經歷的一個重要階段，這個時期因為荷爾蒙的變化，皮脂腺的分泌會變得非常旺盛，這也是為什麼許多青少年會面臨粉刺和痘痘的困擾。
你提到的情況，額頭、鼻頭、鼻翼和下巴都有粉刺，整個臉部也會出油，這是相當普遍的現象。

首先，針對粉刺的去除，最重要的是要保持良好的清潔習慣。
建議你選擇一款適合油性肌膚的控油洗面乳，這類產品通常含有水楊酸或茶樹油等成分，能有效清潔毛孔並減少油脂分泌。
每天早晚各洗臉一次，特別是在運動後或出汗後，應該及時清潔，以避免油脂和污垢堵塞毛孔。

除了清潔，使用收斂型化妝水也是一個好選擇。
這類化妝水能幫助收縮毛孔，控制油脂分泌，並且為肌膚提供額外的清爽感。
使用時，可以用化妝棉輕輕拍打在臉上，特別是油脂分泌較多的部位。

在保養方面，選擇合適的保養品非常重要。
建議使用輕盈、不油膩的保濕產品，避免使用含有重油脂成分的產品，這樣可以減少粉刺的生成。
此外，定期去角質也是必要的，這可以幫助去除死皮細胞，防止毛孔堵塞，但建議每週進行1-2次即可，過度去角質可能會刺激肌膚。

飲食方面，避免高糖、高油和辛辣的食物，這些食物可能會加重痘痘的情況。
多攝取新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含抗氧化劑和纖維，有助於改善肌膚狀況。
此外，保持充足的水分攝取也非常重要，水分能幫助身體排毒，促進新陳代謝。

最後，情緒管理也不可忽視。
青春期的學生常常面臨學業壓力，這可能會導致荷爾蒙波動，進而影響皮膚狀況。
保持良好的作息，適當運動，並找到適合自己的放鬆方式，這些都有助於改善肌膚狀況。

如果以上方法仍然無法改善你的肌膚狀況，建議尋求皮膚科醫師的幫助。
醫師可以根據你的具體情況，提供更專業的治療方案，並可能會開立一些藥物來控制痘痘的生成。

總之，青春期的粉刺和油脂問題是可以透過正確的清潔、保養和飲食來改善的。
保持耐心，持之以恆地照顧自己的肌膚，隨著時間的推移，你會發現肌膚狀況會逐漸改善，重拾自信。