改善頭皮屑困擾：皮膚科醫師的建議-皮膚科

Q: 改善頭皮屑困擾：皮膚科醫師的建議

<p>應該是脂漏性皮膚炎的體質，一般來說須注意飲食、睡眠、情緒。依字面描述，沒有實際看到病灶無法確認，建議要讓醫師看過才能知道。</p>

肩膀痠痛？

從小四小五時就開時有頭皮屑到現在也是一天有一天沒有的很困擾都不敢穿一些滑滑的外套深色的衣服人家看到也不愛跟你在一起會覺得衛生習怪不好不喜歡你。
不知道醫師可以也甚麼辦法來改善總之，謝謝您! (抱歉醫師我是無法按Enter才假肩膀痠痛不知道為什麼明明想打頭皮屑結果硬要我打這個)

熊熊，10~19歲女性，詢問日期：2015/09/29

吳育欣醫師回覆-皮膚科

應該是脂漏性皮膚炎的體質，一般來說須注意飲食、睡眠、情緒。
依字面描述，沒有實際看到病灶無法確認，建議要讓醫師看過才能知道。

回覆日期：2015/09/29

彙整補充說明

改善頭皮屑的困擾，首先需要了解頭皮屑的成因。
頭皮屑通常是由於頭皮的油脂分泌過多、真菌感染（如馬拉色菌）、或是皮膚狀況（如脂漏性皮膚炎、乾癬等）所引起的。
根據您的描述，您從小就有頭皮屑的問題，這可能與您的皮膚質質有關，特別是脂漏性皮膚炎的體質。

首先，建議您尋求皮膚科醫師的專業評估，因為只有透過醫師的檢查，才能確定頭皮屑的具體原因。
醫師可能會建議您進行一些檢查，如皮膚刮片檢查，以排除真菌感染或其他皮膚疾病。

在日常護理方面，您可以考慮以下幾點：
1. 選擇適合的洗髮產品：使用含有去屑成分的洗髮精，如含有水楊酸、硫磺、或酮康唑等成分的洗髮精，這些成分有助於減少頭皮屑的產生。
您提到的海倫仙度絲洗髮精是針對頭皮屑的產品，但如果您感覺使用後仍有不適，建議可以嘗試其他品牌或類型的去屑洗髮精。

2. 洗頭頻率：如果您的頭皮容易出油且有頭皮屑，建議您可以每天洗頭，這樣可以減少油脂的堆積和細菌的滋生。
若使用去屑洗髮精，建議一周使用2-3次，其他日子可以使用普通洗髮精，這樣可以減少對頭皮的刺激。

3. 注意飲食與生活習慣：保持均衡的飲食，避免過多攝取油脂、糖分和辛辣食物，這些都可能影響皮膚的健康。
此外，保持良好的作息和睡眠品質也有助於改善頭皮狀況。

4. 情緒管理：壓力和情緒波動也可能影響皮膚的健康，建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆的方式來減輕壓力。

5. 定期就醫：如果使用了適當的洗髮產品和護理方法後，頭皮屑的情況仍然沒有改善，建議您再次就醫，醫師可能會根據您的情況開立口服藥物或外用藥膏，以幫助控制頭皮的炎症和癢感。

最後，對於社交上的困擾，建議您可以嘗試與朋友或家人溝通，讓他們了解您的情況，這樣可以減少不必要的誤解和壓力。
頭皮屑雖然讓人困擾，但透過適當的護理和醫療介入，通常是可以改善的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善頭皮屑的問題，恢復自信！