腸胃問題？
醫師您好我現在人在國外讀書，大學時期有時候就容易早上想拉肚子，但次數不頻繁出國之後一開始是容易腹瀉、最近則是容易便秘。
而且發現放屁的次數變多了，大部分時候是沒什麼味道、偶爾會有點臭我知道我媽媽胃不好，容易打嗝（我自己也滿常打嗝，但不是那種臭臭的，通常就只是肚子餓或吃飽會打一下這樣，也已經很多年了）我有自己觀察糞便顏色，是沒有血便或是什麼，有幾次顏色比較深這樣但也有因為便秘，擦屁股時紅紅的，可是因為感覺得出是外傷，而且都是擦第一次這樣後面就沒有。
有個遠房親戚以前得過大腸癌，後來根治。
但除了她之外沒有其他人得過。
可是我還是很擔心，也因為人在國外所以就診比較不方便。
之前有聽過朋友說出國前幾年因為飲食改變，有些人會有像我這樣的症狀但還是想問問醫生，這是正常的體質問題嗎？
還是腸躁症？
謝謝 ：）
LIN，20~29歲女性，詢問日期：2015/11/13
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
您好:環境的改變,心情的改變,飲食習慣或種類的改變,都可能會造成大便型態的改變.也不一定就是腸躁症或大腸長腫瘤.擦屁股後發現有血,有九成五以上都是起因於痣瘡或肛裂,腫瘤的機率是相當低的,建議不要久坐或久站維持固定姿勢太久,養成每天解便的好習慣,可以避免大便過硬或過大條,可以減低出血的機率,另外,補充足夠的水份以及纖維質. 若是,出血量頻率過高或出血量過多,請就診胃腸科或大腸直腸科.彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師
回覆日期：2015/11/13
彙整補充說明
您好！首先，您所描述的症狀，包括腹瀉、便秘和放屁增多，確實是許多人在生活環境或飲食習慣改變後會經歷的常見問題。
這些症狀可能與多種因素有關，包括飲食、心理壓力、生活習慣等。
1. 飲食改變
出國後，您可能接觸到不同的飲食文化和食物，這可能會影響您的腸胃功能。
例如，飲食中纖維的攝取量、油脂和糖分的比例、以及辛辣食物的攝取都可能影響腸道的運作。
若您的飲食中纖維攝取不足，可能會導致便秘；而若攝取過多油膩或刺激性食物，則可能引發腹瀉。
2. 心理因素
心理壓力也是影響腸胃健康的重要因素。
您提到自己在國外讀書，這可能會帶來一定的壓力，進而影響腸道的正常運作。
腸道與大腦之間有著密切的聯繫，壓力和焦慮可能會導致腸道功能失調，出現腹瀉或便秘的情況。
3. 腸道菌群
腸道內的微生物群落對於消化和吸收食物至關重要。
飲食的改變可能會影響腸道菌群的組成，進而導致消化不良、腹脹、放屁等問題。
增加益生菌的攝取，如酸奶或發酵食品，可能有助於改善腸道健康。
4. 腸躁症
根據您的描述，這些症狀也可能與腸躁症（IBS）有關。
腸躁症是一種功能性腸道疾病，常見症狀包括腹痛、腹脹、便秘和腹瀉交替出現。
這種情況通常與壓力、飲食和生活習慣有關，建議您可以觀察是否有特定的食物或情境會加重症狀。
5. 其他考量
您提到的擦屁股時出現紅色，這可能是由於外傷或肛裂引起的，通常不會與腸道疾病直接相關。
但如果出現持續的出血或其他異常情況，建議您儘快尋求專業醫療意見。
建議
- 飲食調整：增加纖維攝取（如水果、蔬菜、全穀類），並保持足夠的水分攝取，這有助於改善便秘。
- 規律作息：養成定時上廁所的習慣，避免久坐或久站，這有助於腸道的正常運作。
- 壓力管理：嘗試一些放鬆技巧，如冥想、運動或深呼吸，這可能有助於減輕壓力對腸道的影響。
- 就醫建議：如果症狀持續或加重，建議尋求當地醫療機構的幫助，進行必要的檢查和診斷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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