坐著時頻尿？如何解決泌尿問題？-泌尿科

坐著時。。尿尿次數多？

你好
我因為工作關係。。。常坐著。。。但本身已經算尿尿次數多的人。。。但只要是坐著。。。喝完水過個半小時或一小時就想廁所。。。而如果是站著的話可以上班八小時。。。只上兩次(前提兩者喝的水量都一樣)
有時一次喝比較多大概十分就想廁所。。。。。
這樣是該怎麼辦呢??

Kay，30~39歲女性，詢問日期：2015/11/20

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

Kay:

你好

站著時，肌肉需要比較時，肌肉需要用力時，肌肉需要，會消耗比較多能量，也需要比較多水分。另外，站著身體會比較熱，汗水蒸發會比較多。

就是這樣造成站立時尿液比較少。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

回覆日期：2015/11/20
資料來源：台灣e院 - 坐著時。。尿尿次數多

彙整補充說明

頻尿的問題在現代社會中越來越普遍，尤其是長時間坐著工作的人群。
根據你的描述，當你坐著時，頻尿的情況似乎會加劇，而站著時則相對減少。
這種現象可能與多種因素有關，包括生理結構、膀胱的功能、心理因素以及生活習慣等。

首先，當你坐著時，身體的姿勢可能會對膀胱造成壓力，這會促使你更頻繁地感受到尿意。
坐姿可能會使膀胱受到壓迫，導致尿液的排放感覺變得更加敏感。
此外，長時間坐著也可能影響血液循環，進而影響膀胱的功能。

其次，頻尿的原因也可能與膀胱的過動性有關。
過動性膀胱是指膀胱在沒有完全充滿的情況下就產生尿意，這可能導致你在坐著時感到更頻繁的尿意。
這種情況下，膀胱的神經系統可能過於敏感，導致你在喝水後不久就想上廁所。

再者，心理因素也可能影響排尿的頻率。
焦慮或壓力可能使得你的神經系統過度活躍，進而影響膀胱的正常功能。
這種情況下，建議你可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，來幫助減少焦慮感。

在解決這個問題的過程中，以下幾個建議可能會有所幫助：
1. 調整坐姿：確保你的坐姿不會對膀胱造成過大的壓力。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定期變換姿勢，避免長時間保持同一姿勢。

2. 定時休息：每隔一段時間（例如每小時）起身活動一下，這不僅有助於減少膀胱的壓力，還能促進血液循環，減少因長時間坐著而引起的其他健康問題。

3. 控制水分攝取：雖然保持適當的水分攝取很重要，但在工作期間可以適度調整飲水的時間和量，避免在坐著的時候大量飲水。

4. 尋求專業醫療建議：如果上述方法無法改善你的情況，建議你尋求泌尿科醫師的專業評估。
醫生可能會建議進行尿液檢查、膀胱功能測試等，以確定是否存在其他潛在的泌尿系統問題。

5. 生活方式的調整：增加規律的運動，改善整體健康狀況，這對於改善膀胱功能也有幫助。
運動可以促進血液循環，減少壓力，並有助於改善心理健康。

總之，頻尿的問題可能由多種因素造成，建議你從生活習慣和心理因素入手，並在必要時尋求專業醫療幫助。
希望這些建議能對你有所幫助，讓你能夠改善這一困擾。