如何解決頻尿問題及對身體可能造成的影響-泌尿科

要怎麼改善？

醫生你好
我是之前問你是不是頻尿問題的瑄瑄
我上廁所幾乎都是30~50cc
就很少
如果下一節課可以上課途中去廁所我就會喝多幾口水
長期都是這麼少量，會造成甚麼問題？
而且要怎麼改善頻尿問題...
不然等到大考都要憋尿120分鐘我都憋不住
要怎麼辦....

瑄瑄，10~19歲女性，詢問日期：2016/01/29

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

瑄瑄：

你好

建議就醫檢查，看是否膀胱比較小，還是有其他問題。

就醫前，紀錄3天排尿日誌：
紀錄每次解尿時間，解尿多少西西。
至少3天。

方便的話，順便紀錄喝水日誌.

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

以上由本院泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2016/01/29
資料來源：台灣e院 - 要怎麼改善

彙整補充說明

瑄瑄，您好！首先，頻尿的問題確實會對生活品質造成影響，尤其是在學校或考試的情況下，無法專心上課或考試會讓人感到焦慮。
根據您所描述的情況，您每次排尿的量非常少，這可能與膀胱的容量、尿道的功能或其他生理因素有關。

頻尿的可能原因
1. 膀胱容量小：有些人天生膀胱容量較小，這會導致頻繁排尿。

2. 膀胱過度活躍：這是一種常見的情況，膀胱在沒有充滿的情況下就會發出尿意。

3. 尿路感染：這會導致頻尿和排尿不適，通常伴隨有燒灼感或尿急的感覺。

4. 心理因素：焦慮或壓力也可能影響排尿的頻率和感覺。

5. 飲水習慣：如果您在上課前喝水過多，可能會導致頻繁排尿。

頻尿對身體的影響
長期的頻尿可能會導致以下幾種影響：
- 睡眠質量下降：頻繁的夜間排尿會影響睡眠，導致白天疲倦。

- 心理壓力：擔心頻尿可能會影響社交活動和學習表現。

- 膀胱功能受損：如果經常強迫排尿，可能會影響膀胱的正常功能，導致排尿困難或尿失禁。

改善頻尿的方法
1. 就醫檢查：建議您尋求泌尿科醫師的幫助，進行詳細檢查，包括尿液分析、超音波檢查等，以排除尿路感染或其他潛在問題。

2. 排尿日誌：如同之前的建議，記錄您的排尿時間和量，這有助於醫生了解您的情況。

3. 調整飲水習慣：在上課前適量飲水，避免一次性大量飲水，這樣可以減少上廁所的次數。

4. 膀胱訓練：可以嘗試定時排尿，逐漸延長排尿的間隔時間，這有助於訓練膀胱的容量。

5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸或冥想，這可以幫助減少因焦慮引起的頻尿。

考試期間的應對
在考試期間，您可以考慮以下策略：
- 考前適量飲水：在考試前的幾個小時內，適量飲水，避免考試前過度渴望。

- 考試前上廁所：在考試開始前，務必上一次廁所，這樣可以減少考試期間的尿意。

- 專注於考試：在考試中，盡量將注意力集中在題目上，減少對尿意的關注。

最後，若您發現這些方法無法改善您的情況，或是有其他不適的症狀，請務必尋求專業醫療的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善頻尿的問題！