醫生您好 我一個月前鎖骨骨裂 醫生說不用回診 也不用復健 是這樣嗎？
醫生您好 我本身是個小球員 一個月前因為籃球比賽撞到 照X光後鎖骨骨裂 現在已經修養一個月 幾天前回診醫生說不用回診 還說一個月後就提重物和或打球 那我現在可以做一些跑步和一些復健的動作或投籃練習嗎? 有什麼要注意的?會更好痊癒嗎?
eason，10~19歲男性，詢問日期：2015/11/29
洪錫明 醫師回覆-骨科
您好：鎖骨骨裂，亦相當於骨折，骨折瘉合至少8周以上，需要參考X光，以詳細評估骨折之程度。
建議您休養8週後，確定骨折瘉合後，才開始做復健投籃動作。
洪錫明
回覆日期：2015/11/29
彙整補充說明
您好！首先，對於您鎖骨骨裂的情況，我想強調骨裂或骨折的癒合過程是相當重要的。
一般來說，鎖骨骨裂的癒合時間通常需要至少8週，這段時間內，骨頭會逐漸形成骨痂，並最終癒合。
您提到已經修養一個月，這意味著您還需要再等一段時間，才能進行較為劇烈的運動。
根據您所提供的資訊，醫生建議您在一個月後可以開始提重物和打球，但這並不意味著您現在就可以進行所有類型的運動。
建議您在進行任何運動之前，最好先諮詢您的主治醫生或物理治療師，確保您的骨頭已經有足夠的癒合，並且不會因為運動而造成二次傷害。
在您開始進行跑步或復健動作之前，以下是一些建議和注意事項：
1. 聽從身體的反應：在運動過程中，若感到任何不適或疼痛，應立即停止運動。
疼痛是身體發出的警訊，提醒您可能過度使用受傷部位。
2. 逐步增加運動強度：如果您決定開始進行輕度的運動，建議從低強度的活動開始，例如輕鬆的散步或伸展運動，然後再逐漸增加強度。
3. 避免高衝擊運動：在骨頭尚未完全癒合之前，應避免進行高衝擊的運動，例如籃球、跑步等，這些運動可能會對鎖骨造成過大的壓力。
4. 進行適當的復健：可以考慮尋求物理治療師的協助，進行針對鎖骨的復健運動，這有助於增強周圍肌肉的力量，並促進血液循環，加速癒合。
5. 保持良好的營養：攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼的癒合。
多吃富含這些營養素的食物，如乳製品、深綠色蔬菜和魚類。
6. 定期回診：雖然醫生已經告訴您不需要回診，但如果有任何疑慮或不適，還是應該主動回診，讓醫生評估您的癒合情況。
總結來說，雖然您已經修養了一個月，但在進行任何運動之前，建議您先確認骨頭的癒合狀況，並遵循醫生的建議。
保持耐心，讓身體有足夠的時間來癒合，這樣才能在未來恢復到最佳的運動狀態。
祝您早日康復！
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