年輕人常漏尿？泌尿科醫師解析原因及解決方法-泌尿科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的情況很可能是屬於「應力性尿失禁」的範疇。
應力性尿失禁是指在腹壓增加的情況下（例如咳嗽、打噴嚏、運動等）出現不自主漏尿的現象。
這種情況在年輕女性中並不罕見，尤其是當骨盆底肌肉的力量不足時，容易導致這種問題。

首先，您提到的「剛上完廁所卻又想上」的情況，可能與膀胱的過度敏感或膀胱容量不足有關。
這可能是由於膀胱的神經控制不佳，或是膀胱本身的功能異常所引起的。
這種情況在年輕人中也有可能發生，特別是如果有壓力或焦慮的情況下。

至於您提到的骨盆歪斜，這確實可能會影響骨盆底肌肉的功能，進而導致漏尿的情況。
骨盆底肌肉的力量和穩定性對於控制尿液的排出至關重要。
如果骨盆的結構或肌肉的力量不均衡，可能會導致這些問題的發生。

針對改善的方法，以下是一些建議：
1. 凱格爾運動：這是一種專門針對骨盆底肌肉的運動，可以幫助增強這些肌肉的力量。
具體方法是收縮和放鬆骨盆底肌肉，建議每天進行數次，每次持續幾秒鐘。

2. 運動與體重管理：保持健康的體重和進行適度的運動可以改善整體的身體狀況，並有助於增強骨盆底肌肉的力量。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

3. 姿勢調整：如果骨盆歪斜，建議尋求物理治療師的幫助，進行姿勢調整和肌肉平衡訓練，以改善骨盆的對齊和功能。

4. 醫療介入：如果上述方法無法改善情況，建議您尋求泌尿科醫師的專業意見，進行進一步的檢查和評估。
醫師可能會建議使用微電流刺激或其他治療方法來強化骨盆底肌肉。

5. 心理因素：如果您感到焦慮或壓力，這也可能影響膀胱的功能。
適當的心理輔導或放鬆技巧（如冥想、深呼吸等）也可能有助於改善症狀。

最後，雖然網路上的資訊可以作為參考，但最重要的是親自就醫，讓專業醫師進行詳細的檢查和診斷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！