女性排尿問題：少喝水是否影響健康？-泌尿科

排尿問題？

我是一位26歲女生，幾乎沒在喝水，因為做自助餐緣故，夏天流流汗多，會喝飲料(一天ㄧ杯)，其餘時間幾乎沒碰白開水，也不常感到口渴因此就不會想到要喝水(無論夏天或冬天)，ㄧ天也只尿尿ㄧ兩次(早上起床與洗澡)，請問我這樣，對我的健康會造成怎樣的傷害嗎？

月經來時，沒有喝水(包刮飲料)，尿量卻變多是正常的嗎？

小玲，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/13

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小玲：

你好

喝水不足，或者都用飲料代替開水，比較容易腎臟結石、泌尿道感染、骨質疏鬆、尿酸過高、當然也可能會造成腎臟損傷。
註：一般正常人，每天的排尿量，建議在1200-1500西西。

月經，會造成內分泌改變，每個人的症狀都不同。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

以上由本院泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2016/02/13
資料來源：台灣e院 - 排尿問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您提出這個重要的問題。
女性的排尿健康與水分攝取有著密切的關係，尤其是在年輕女性中，保持適當的水分攝取對於整體健康至關重要。

根據您的描述，您每天的水分攝取量非常有限，幾乎不喝水，這可能會對您的健康造成多方面的影響。
首先，水分不足會導致身體脫水，這會影響腎臟的功能。
腎臟的主要功能是過濾血液，排除廢物和多餘的水分。
如果水分攝取不足，腎臟的過濾功能可能會受到影響，長期下去可能會導致腎結石、泌尿道感染等問題。

此外，您提到的尿量非常少，這也可能是因為水分攝取不足所導致的。
正常情況下，成年人每天的排尿量應該在1200到1500毫升之間。
如果您每天只排尿一到兩次，這可能表示您的身體正在儲存水分，這不是一個健康的狀態。
長期的水分不足還可能導致膀胱的功能下降，甚至可能影響到膀胱的容量和收縮能力。

至於您提到的月經期間尿量增加的情況，這是因為月經來潮時，體內的荷爾蒙水平會發生變化，這可能會影響到腎臟的排尿功能。
雖然這種情況在某些女性中是正常的，但如果您在月經期間仍然不喝水，這可能會加重脫水的情況，進而影響您的健康。

建議您逐漸增加水分攝取量，尤其是在工作繁忙的時候，可以在不忙的時候多喝水，這樣可以幫助身體保持水分平衡。
您可以設定提醒，讓自己定時喝水，或者在工作時隨身攜帶水瓶，這樣更容易養成喝水的習慣。

此外，若您發現自己有頻尿、尿急或尿痛等情況，建議儘早就醫檢查，這樣可以及早發現潛在的健康問題。
保持良好的水分攝取習慣，對於維持腎臟健康、預防泌尿道感染及其他健康問題都是非常重要的。

總之，水分攝取不足對健康的影響不容小覷，建議您從現在開始，逐步增加水的攝取量，並注意身體的反應。
如果有任何不適，請務必尋求專業醫療的建議。
祝您健康！