大轉骨突出？
醫師您好：大腿外側有一大塊突出的肉（靠近屁股），上網查才知道是大轉骨突出，可能是因為小時候坐姿不良的關係⋯聽說吃完飯後盡量不要坐著，但是我因為工作的關係一直要久坐，也沒辦法⋯試過很多瑜伽姿勢，持續做了半年多都沒有改善⋯（聽同事說有人是開刀，但是我不想）大腿凸一塊不僅顯腳短很多褲子都小腿可以，穿到大腿就不行了⋯請問有什麼方法能改善嗎？
謝謝
匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/18
彙整補充說明
大轉骨突出，醫學上稱為「大轉子突出」，是指大腿骨（股骨）上端的骨頭結構，因為各種原因而顯得較為突出。
這種情況在某些人身上可能會比較明顯，尤其是體型較瘦或肌肉量較少的人。
大轉子突出本身並不一定是病理性的，許多人都有這種情況，且不會造成任何健康問題。
然而，若突出程度影響到日常生活或造成不適，則需要進一步的評估與改善。
首先，您提到的坐姿不良確實可能是造成大轉子突出的一個因素。
長時間的久坐會導致臀部肌肉的緊繃與不平衡，進而影響到骨骼的排列。
改善坐姿、定期起身活動是非常重要的，建議您在工作時每隔一段時間（例如每小時）起身走動幾分鐘，這樣可以促進血液循環，減少肌肉緊繃的情況。
除了改善坐姿，您提到的瑜伽姿勢也是一個很好的選擇。
瑜伽可以幫助拉伸和強化臀部及大腿的肌肉，進而改善肌肉的平衡與柔韌性。
建議您可以嘗試一些針對臀部和大腿的特定瑜伽動作，例如「鴿子式」和「戰士式」，這些動作能有效拉伸臀部肌肉，並幫助改善大轉子突出。
另外，針對大轉子突出，進行針對性的肌力訓練也很重要。
可以考慮加入一些針對臀部和大腿外側的力量訓練，例如側躺抬腿、深蹲等，這些運動能夠增強相關肌肉的力量，進而改善骨骼的支撐力。
如果以上方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業的物理治療師或運動醫學專家的協助。
他們可以根據您的具體情況，提供個性化的運動計畫與矯正建議，幫助您達到更好的效果。
至於手術，通常只有在大轉子突出造成明顯的疼痛或功能障礙時，醫生才會考慮手術治療。
若您目前沒有明顯的疼痛或功能障礙，則不必過於擔心。
最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動、充足的休息，對於改善整體健康狀況及身體形態都有正面的影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善大轉子突出的情況！
類似症狀問題與醫師回覆
大轉子突出與復健治療：費用、效果及建議運動？
醫生您好最近察覺自己骨盆前面的下面左右兩邊的骨頭特別的突出（就是大腿根部側邊），上網查閱相關資訊好像是因為大腿骨外擴、大轉子突出，我之前坐姿不太正確，喜歡翹二郎腿，後來慢慢的有克制這個壞習慣，也有在做一些腿部肌力訓練，但還是覺得應該看個醫生...
王昭閔 醫師回覆-復健科
翹腳的確不利健康，應避免此類姿勢建議實際前往就診，才能評估是否需要進一步復健一般復健治療有健保給付，但坊間仍多有自費治療項目，收費較高加強肌力訓練有助於姿勢矯正，強化核心肌群力量可增加穩定性但每人狀況不同，應由專業人員指導才易達成效果又可避...大轉子突出與復健治療：費用、效果及建議運動-點我查看詳細內容
年輕人血壓偏高，需要注意嗎？？
醫師您好，最近開始定期量血壓，發現我血壓都偏高收縮大部分在140，心跳85左右 收縮壓有時候會低至120，高也會到155我今年20歲，睡覺時間大概是半夜1-3點，有吸菸習慣。家父有高血壓，我的身高體重為180/70想請問這樣血壓是否正常？或...
林繼雄 醫師回覆-心臟血管專科
您好：可以先每天量血壓並記錄下來，一個月後再掛心臟科門診和醫師討論林繼雄醫師年輕人血壓偏高，需要注意嗎？-點我查看詳細內容
肋骨突出是否可透過整骨改善？？
醫師您好兩年前在學校健檢時檢查出輕微脊椎側彎後有去就醫但醫生當時評估是蠻輕微的 也還算正常所以也都沒有矯正最近突然發現肋骨很突只要挺胸 就發現肋骨比胸部還要突了...我身高157體重43請問肋骨明顯突出是整骨可以改善的嗎真的非常明顯… 好難...
施國正 醫師回覆-骨科
肋骨突出沒有多大的關係的整骨並無法改善去照x光看看是否脊椎的彎度變大了 >>點我查看詳細內容
改善腳骨突出與腳板寬度的方法？
請問若腳骨太突出(大姆指下方 雙腳內側)以致腳板很寬有辦法改善嗎??謝謝~
羅啟華 醫師回覆-整型外科
您好：必須先做X光的檢查，看看腳趾骨、蹠骨之間的相關位置與相鄰腳趾骨、蹠骨的夾腳度數大小，再進一步討論因應對策，必要時還要考慮做骨骼切開矯正和鋼釘固定手術才能達到目的。當然，也勢必會在前足內線形成一道不小的術後疤痕喔！ >>點我查看詳細內容