尾椎痛？？
我想請問一下醫生，我是站在椅子上(小小矮矮的那種)，不小心沒站穩，滑了下去，屁股直接撞到椅子，撞到的時候超級痛的，但是我不知道是不是撞到尾椎？
就是在屁股縫快沒了的那裡，用力的時候就會痛，坐著的時候也會有一點痛，但是如果是躺平的話，就不會那麼痛，有沒有什麼方法可以不用看醫生，就可以紓解疼痛的方法？
那還可以繼續運動嗎？
彩琴，10~19歲女性，詢問日期：2016/02/20
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
尾椎痛是很常見的一種毛病通常與受傷或重擊有有關可以熱敷以緩解症狀若不行才需要去看醫師可以運動但是不要去碰到疼痛處
回覆日期：2016/02/20
彙整補充說明
首先，您提到的情況很可能是尾椎受傷或挫傷，這種情況在意外跌倒或撞擊後是相當常見的。
尾椎位於脊椎的最底部，受傷後可能會引起局部疼痛，尤其是在坐著或用力時感覺更明顯，而躺平時疼痛感減輕，這是因為躺平時尾椎的壓力減少。
針對您的問題，以下是一些自我舒緩的方法：
1. 休息：避免長時間坐著或站著，給予尾椎足夠的休息時間。
若疼痛加劇，應該儘量減少活動。
2. 熱敷：在受傷後的48小時內，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
之後可以改為熱敷，熱敷有助於促進血液循環，減輕肌肉緊張。
可以使用熱水袋或熱毛巾，每次15-20分鐘。
3. 適當的坐墊：使用專為尾椎設計的坐墊，例如甜甜圈型坐墊，可以減少尾椎的壓力，讓坐著時感覺更舒適。
4. 避免壓迫：在坐下或站起來時，儘量避免直接壓迫尾椎，選擇柔軟的椅子，並注意坐姿。
5. 輕度運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展運動，幫助放鬆周圍的肌肉，但要避免任何會引起疼痛的動作。
可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或散步。
6. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間彎腰或不良姿勢，這樣可以減少對尾椎的壓力。
7. 止痛藥物：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，但需遵循使用說明。
至於運動方面，建議在疼痛未完全消失之前，避免進行劇烈運動或任何可能加重疼痛的活動。
當疼痛減輕後，可以逐漸恢復運動，但要注意選擇不會對尾椎造成壓力的運動。
如果在自我舒緩後，疼痛仍然持續或加劇，建議您尋求醫療專業的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的問題。
尾椎的受傷雖然大多數情況下可以透過保守治療恢復，但若有嚴重的疼痛或功能障礙，及時就醫是非常重要的。
希望您能早日康復！
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施國正 醫師回覆-骨科
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