大學生活中的尿失禁困擾：症狀、原因及解決方法-泌尿科

上完廁所會漏尿？

李醫師您好
我目前是大學生，每次上完廁所後，都會甩乾，但是出廁所後可能某些姿勢壓迫到，就會露出幾滴尿，我想請問這樣是不是生病了，是所謂的尿失禁嗎，為什麼會有尿失禁呢，如何改善，謝謝您李醫師。

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/09

李信毅醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院泌尿外科主任、尿路結石科醫師

聽起來似乎沒有問題.不是尿失禁 . 建議還是要去看泌尿科檢查才知道.

回覆日期：2016/03/09
資料來源：台灣e院 - 上完廁所會漏尿

彙整補充說明

尿失禁是指無法控制排尿，導致不自主漏尿的情況。
根據您的描述，您在上完廁所後，可能因為某些姿勢的壓迫而漏出幾滴尿，這種情況可能屬於輕微的尿失禁，但不一定是病理性的問題。
尿失禁的原因可以分為多種，主要包括以下幾個方面：
1. 生理因素：年輕人出現尿失禁的情況相對較少，但並不代表不會發生。
膀胱的功能、尿道括約肌的強度、神經系統的健康狀況等都可能影響排尿的控制能力。
若膀胱或尿道的結構有異常，或是神經系統的信號傳遞出現問題，都可能導致尿失禁。

2. 行為因素：如您提到的甩乾行為，若未能完全排空膀胱，可能會在隨後的活動中因為姿勢改變而導致漏尿。
此外，長期憋尿或不良的排尿習慣也可能影響膀胱的功能。

3. 心理因素：壓力、焦慮等情緒因素也可能影響排尿的控制能力，尤其是在學業壓力較大的大學生活中，情緒波動可能會加重尿失禁的情況。

針對改善的方法，您可以考慮以下幾點：
1. 膀胱訓練：透過定時排尿來訓練膀胱，逐漸延長排尿的間隔時間，幫助膀胱適應更長的排尿間隔。

2. 凱格爾運動：這是一種針對骨盆底肌肉的運動，可以增強尿道括約肌的力量，幫助改善尿失禁的情況。
建議每天進行數次，每次持續數分鐘。

3. 保持良好的排尿習慣：避免憋尿，養成定時上廁所的習慣，並確保每次排尿時能夠完全排空膀胱。

4. 飲食調整：避免攝取過多的咖啡因和酒精，這些物質可能刺激膀胱，增加尿意。

5. 尋求專業醫療建議：如果情況持續或加重，建議您尋求泌尿科醫師的幫助，進行詳細的檢查和評估。
醫師可能會建議進一步的檢查，如尿流動力學檢查，以確定具體的原因並制定相應的治療計劃。

最後，請記住，尿失禁是一個可以改善的問題，及早尋求專業的幫助和建議，對於您的健康和生活質量都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，享受大學生活！