大便不成形：肝膽腸胃問題或是喝水過多？-肝膽腸胃科

大便不成形？

大月已經一個月左右了
大便都不太成形整個散在馬桶裡(不是拉肚子整個水)
有時看起來有成形但水一沖整個就又散掉了

左側肚子(肚臍一個虎口距離)只有一些些不適
但不至於疼痛

吃了一天的健胃整腸的藥也沒有改善

2個月前檢查有泌尿道結石
所以從那時開始有喝比較多水(一天2千CC左右)
不知道是否是因為水喝多的原因?

還是有其他可能?

宏，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/09

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
水份喝多，當然有可能是大便比較鬆軟的原因，不必過於擔心。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2016/03/09
資料來源：台灣e院 - 大便不成形

彙整補充說明

大便不成形的情況，可能涉及多種因素，包括飲食習慣、腸道健康以及水分攝取等。
根據您的描述，您已經有一個月的時間大便不成形，且伴隨著左側腹部輕微不適，這些症狀需要進一步分析。

首先，水分攝取過多確實可能影響大便的形狀和質地。
正常情況下，人體需要的水分攝取量因人而異，通常建議的水分攝取量為每日約2000CC，但這也取決於個人的活動量、氣候以及健康狀況。
過量的水分攝取可能會導致大便變得較為稀軟，尤其是當腸道吸收水分的能力受到影響時。

其次，飲食習慣的變化也可能是造成大便不成形的原因之一。
若近期飲食中纖維素攝取不足，或是攝取過多油膩食物、糖分等，都可能影響腸道的正常運作。
纖維素有助於促進腸道蠕動，增加大便的體積和成形度，因此建議增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取。

再者，腸道健康狀況也不容忽視。
腸躁症、腸炎或其他腸道疾病都可能導致大便形狀的改變。
若伴隨有腹痛、腹脹、排氣頻繁等症狀，建議儘早就醫進行檢查。
特別是您提到的左側腹部不適，雖然不至於疼痛，但仍需關注，因為這可能與腸道的功能有關。

另外，您提到的泌尿道結石問題，雖然主要影響的是泌尿系統，但也可能因為增加水分攝取而影響腸道的運作。
結石的形成與水分攝取有關，適當的水分攝取有助於稀釋尿液，減少結石的風險，但若水分攝取過多而導致腸道不適，則需調整。

總結來說，建議您可以從以下幾個方面著手改善：
1. 調整水分攝取：根據自身的需求調整每日水分攝取量，避免過量。

2. 改善飲食：增加纖維素的攝取，減少油膩和高糖食物，保持均衡飲食。

3. 觀察症狀：若大便不成形的情況持續，或伴隨其他不適症狀，建議儘早就診胃腸科，進行詳細檢查。

最後，保持良好的生活習慣，定期運動，這些都有助於促進腸道健康，改善排便狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！