吃不胖的原因揭秘
關於吃不胖？醫師您好：我本身就是吃不胖的人,也許是因為有點挑食,但是我很會吃,有時候也吃宵夜,但吃不胖就是吃不胖!!我現在身高163體重44,每個人見到我都說我太瘦了,請問什麼原因會這樣呢??謝謝!!
蔡燿州 醫師回覆-內科
如果要變重的話，應該從飲食下手（很重要）：增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重的過程中也要注意：「增加肌肉，而非增加脂肪」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康，...吃不胖的原因揭秘-點我查看詳細內容
坐太久、缺乏運動導致肚子脹？該如何改善？
肚子常常覺得很漲？醫師您好:本人於去年調任至內勤工作單位後.每天上班都坐著.平時也缺乏運動.肚子開始有腫脹的感覺.有時寒會便秘.請問這是缺乏運動的原因嗎?因為還沒調任內勤單位之前.我的飲食習慣還是跟目前差不多.最近除了常覺得肚子脹.小腹也變...
蔡燿州 醫師回覆-肝膽腸胃科
卓先生您好：感謝您的來信，適當的飲食及每週規律的運動不僅有助於身材的維持，也有益於身體各系統之功能。對於您的描述，腹脹及便秘長期會導致宿便的累積，肥胖也會因此而產生。建議您可比較之前之身體質量比值﹝BIM=體重(公斤)/平方身高(公尺)﹞和...坐太久、缺乏運動導致肚子脹？該如何改善？-點我查看詳細內容
上一頁｜第 頁｜下一頁