體適能家醫科常見問題

下半身減肥攻略

如何瘦下半身？請問醫師：我身高160體重54體脂26%…雖屬正常範圍內…但煩腦的是…我都胖在下半身…像肚子、大小腿、臀部…比較起來…上半身很瘦…現在有在上有氧舞蹈的課…一星期三次一次一小時…平常也有做腿部的運動…但卻沒有改善…請問…我該怎麼...

黃建岭醫師回覆-體適能
網友你好:因女性荷爾蒙的關係，女性大部份是下半身肥胖，特別是內分泌失調。要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可...

懶人減肥法：如何有效控制體重且預防心血管疾病？

嗑藥可以減肥嗎?？不吸煙；無規律運動習慣罹患高血壓 ,定期就醫運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛身高168,體重115,ＢＭＩ：40.75 (胖得很危險)柔軟度： (很差)------(以上是線上評估結果)------本人胖的很厲害，但卻懶於做...

陳清彬醫師回覆-體適能
心急人您好：服藥減肥需在醫師評估及監控下才比較安全有效。減肥首要是飲食及運動，建議您前往家醫科或是減重專科諮詢為佳。衛教室主任　陳清彬

體適能檢測結果顯示不適合做仰臥起坐，原因何在？

???？不吸煙；無規律運動習慣曾因暈眩失去平衡或意識身高160,體重46,ＢＭＩ：17.97 (太瘦)柔軟度：36 (好)------(以上是線上評估結果)------請問我有什麼問題啊？為什麼不適合做仰臥起坐？

張瓊玟醫師回覆-體適能
目前你的問題不是體適能的問題,應該先去家醫科或一般內科門診檢查為何會暈眩、失去意識。