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如何評估個人體適能水準？

如何判斷一個人的體適能好壞？張醫師妳好:請問要如何判斷一個人的體適能好壞?

張瓊玟醫師回覆-體適能
所謂體適能包括柔軟度、肌力、心肺耐力、身體組成四方面,要四方面皆好,才能算好,其標準由常模表對照。目前本院星期二早上有免費體適能檢驗,歡迎來作測驗。

如何透過體適能運動和飲食控制來改善肥胖？

體適能與肥胖？Dear 張醫師:我身高1.71m / 體重94kg，我知道這對健康影響很大，我計劃執行體適能運動與飲食控制幫助自己將健康掌握住，請問您是否建議我看減肥門診或是給我其他建議。

張瓊玟醫師回覆-體適能
本院門診設有減肥門診及體適能門診,建議你看這二科門診,給你更多資訊及建議。

體適能檢測結果顯示不適合做仰臥起坐，原因何在？

???？不吸煙；無規律運動習慣曾因暈眩失去平衡或意識身高160,體重46,ＢＭＩ：17.97 (太瘦)柔軟度：36 (好)------(以上是線上評估結果)------請問我有什麼問題啊？為什麼不適合做仰臥起坐？

張瓊玟醫師回覆-體適能
目前你的問題不是體適能的問題,應該先去家醫科或一般內科門診檢查為何會暈眩、失去意識。

麻黃素與咖啡因對身體的影響及燃脂劑使用建議

燃脂劑？您好:請問唷一般燃脂劑約含有麻黃素跟咖啡因這兩種對身體會一定有所隱藏ㄉ傷害至於使用這種藥劑來達到減重目的ㄉ人醫生您是否給予適當ㄉ建議也是就說一天該服用多少劑量?該在何時使用(運動前OR期間ㄋ)?還有這兩種飲用方面的效益是否可以能夠詳...

張瓊玟醫師回覆-體適能
目前正統醫學並不贊同利用麻黃素及咖啡因來減肥。

如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析

你好!!？不吸煙；每週運動三次以上身高175,體重65,ＢＭＩ：21.22 (標準)柔軟度：25 (很好)肌　力：50 (很好)心肺耐力：80.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------請問bmi質要如何增加呢?如何飲食才...

張瓊玟醫師回覆-體適能
目前評估值不錯,請繼續保持。

輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？

減肥朔身？輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。目前體重：６０公斤目前身高：１５７公分

張瓊玟醫師回覆-體適能
運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。