疫苗後缺乏運動導致體力下降？？
體力問題？在七月底打疫苗前都有維持基本的運動習慣，打完疫苗後不太敢運動就停了一陣子後來就幾乎2個月沒運動了，最近突然發現睡覺的時間越來越長，睡久了起來也還是容易感到疲倦，一整天感覺都沒有什麼活力（以前是會晚睡然後鬧鐘叫就會起來的然後一整天精...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， 可以說有關聯，之前運動習慣的強度不曉得如何?多少會影響，特別胃口變差，會影響體重。建議漸漸恢復運動，應該能回復。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健部主任 李偉強敬復>>點我查看詳細內容肥胖者如何選擇適合的健身器材？？
肥胖者剛開始運動？醫師你好，我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材? 像我使用跑步機時，跑個五分多鐘腳踝附近就開始痠痛了，在跑步之前也有快走(暖身?)個十分鐘，所以我想換個器材試試看...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， Q1：我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材? A1：170CM 105KG BMI:36.3 算是肥胖症。先做有氧運動，如跑步機,滑步機,爬樓梯機。 Q2：...>>點我查看詳細內容瘦身專題：有效瘦肚子運動推薦及時間安排？
減肥瘦肚子？妳好，請問如果要減肥瘦肚子做哪些運動會比較好?一次要多久?
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， 做腹部核心肌群運動，可以參考yoube 上的教學影片。目前研究證實做大重量訓練，肌肉質肌力都接近力竭的狀態，反覆次數設在4-6次，每組次數設在至少4次，但不超過6次。訓練組之間休息3分鐘左右。 祝平安健康 衛生福利部...>>點我查看詳細內容小腿腫脹與肥胖關係？
肥胖問題？我160cm,66kg從在還沒有胖到66之前我的小腿就比一般人還要腫了，請問這是身體代謝不好還是就只是單純的肥胖?
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， Q1:160cm,66kg BMI=25.7 算是過重。不算肥胖。 小腿就比一般人還要腫了，可以用尺量一下周徑多少?是否大於40公分?可能只是個人體質的問題。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健部主任 李偉強敬復...>>點我查看詳細內容如何提升體適能？？
改進體適能？身高169,體重65, ＢＭＩ：22.76 (瘦) 柔軟度：25 (普通) 肌 力：27 (普通) 心肺耐力：71.43 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 李醫師您好， 敝人有運動習慣，騎單車每週四次...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， Q1：169,體重65,ＢＭＩ：22.76 (瘦) 柔軟度：25 (普通) 肌力：27 (普通) 心肺耐力：71.43 (很好) 有運動習慣，騎單車每週四次，每次1小時，心跳120-140。一週再慢跑一次7km , B...>>點我查看詳細內容取出鋼釘手術是否應同時移除鋼板？可能是醫療疏失嗎？？
這是醫療疏失嗎？？一年前我打球受傷造成腓骨骨折 一年之後 就在前幾天我做完取出鋼釘的小手術 但我用手摸覺得跟沒取出的感覺沒差很多，好像裡面還是摸的到鋼板。 我在想會有取鋼釘手術，真的只去鋼釘不取鋼板這種事情嗎？ 在我想像中取鋼釘手術，就...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 一年前我打球受傷造成腓骨骨折,一年之後就在前幾天我做完取出鋼釘的小手術但我用手摸覺得跟沒取出的感覺沒差很多，好像裡面還是摸的到鋼板。 等6/17要回診照X光就可以知道有沒有鋼板。到時候醫生會處理。祝平安健康 衛生福利部桃園醫...>>點我查看詳細內容如何定義規律運動？？
請問規律運動的定義？李醫師，您好， 健康相關的文章經常談到「規律運動」的重要性 目前個人一周運動3次，但有時早上有時傍晚，有時星期二三五，有時星期二五六，這樣算是有在規律運動嗎？ 還是說一定要固定每周二三五，每次一定半小時之類的，才算是...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好，規律運動的定義是指大關節有節湊地活動。時一周運動3次，但有時早上有時傍晚，有時星期二三五，有時星期二五六，這樣算是規律運動。較新的觀念以總量來算，不一定是隔天或要固定每周二三五，每次一定半小時之類的。 祝平安健康 衛生福利部桃...>>點我查看詳細內容如何判斷是否為垂足問題？？
垂足問題？您好 我因為昨天蹲了一個小時 導致左腳有一點軟 只能拖行走 但腳背都可以彎曲 休息了一下 左較都可以正常走了 請問這樣害會有問題嗎 這是垂足嗎? 如果要看醫生要看甚麼科
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， 可能是神經傳導變慢所致，只要能恢復就好，若持續的話，可以看神經科或復健科。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 耳鼻喉科主任 鄭爵儀敬復>>點我查看詳細內容如何改善心跳偏快及心肺耐力不佳？？
體適能 心律？身高153,體重45, ＢＭＩ：19.22 (瘦) 柔軟度：34 (普通) 肌 力：35 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 先前詢問過類似問題，但想再次做諮詢，本身心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi 1. 心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,可能與新陳代謝有關，安排這方面的檢查(新陳代謝科或心臟科) 2. 心肺耐力還是不好，需要時間訓練，你的目標是心肺耐力到什麼程度?目前如何改善心肺耐力? 3. 可以做核心運動。 ...>>點我查看詳細內容心跳太快的心肺耐力提升方法？
體適能 心律？身高153,體重45, ＢＭＩ：19.22 (瘦) 柔軟度：34 (普通) 肌 力：35 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 先前詢問過類似問題，但想再次做諮詢，本身心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， 1. 心跳偏快，前年體檢時心跳測98，今年測為112,可能與新陳代謝有關，安排這方面的檢查(新陳代謝科或心臟科) 2. 心肺耐力還是不好，需要時間訓練，你的目標是心肺耐力到什麼程度?目前如何改善心肺耐力? 3. 可以做核...>>點我查看詳細內容提升心肺耐力與柔軟度對身體健康的影響？
心肺耐力跟柔軟度會如何影響身體健康？身高172,體重65, ＢＭＩ：21.97 (標準) 柔軟度：19 (很差) 肌 力：50 (很好) 心肺耐力：40.72 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 心肺耐力跟柔軟度會...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 李紅： 您好，平安， 身高172，體重65,ＢＭＩ：21.97 (標準)，柔軟度：19 (很差)；肌力：50 (很好)；心肺耐力：40.72 (很差)評估結果很好，心肺耐力跟柔軟度比較差一點，對身體健康有影響但可以改善。 心...>>點我查看詳細內容髖關節開刀後的體適能恢復建議？
髖關節開刀？我半年前髖關節開刀，最近感覺又有點僵硬，什麼樣的活動會較適合呢？
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
吳大媽： 您好， 半年前髖關節開刀，最近感覺又有點僵硬，什麼樣的活動會較適合呢？如何方便到泳池，游泳對你而言是不錯的運動。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主治醫師 李偉強敬復>>點我查看詳細內容糖尿病患者吃澱粉會頭暈嗎？體適能問題解析？
糖尿病澱粉問題？我有二型糖尿 只要是吃到澱粉類食物 都會頭暈 請問是正常的嗎
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 只要是吃到澱粉類食物都會頭暈是否跟血糖有關，建議你回去找新陳代謝科醫師檢查。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復 >>點我查看詳細內容如何提高心肺耐力？？
心肺耐力？無菸酒習慣，平時有快走習慣 身高153,體重44, ＢＭＩ：18.80 (瘦) 柔軟度：37 (好) 肌 力：36 (很好) 心肺耐力：44.78 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 本身心跳偏快，上一年體檢...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 有關心肺耐力偏差是可以透過練習改善的，可以游泳。 心跳偏快，是否基礎代謝所致，建議你找新陳代謝科醫師檢查。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復 >>點我查看詳細內容體胖升學受影響？如何透過體適能獲取加分？？
詢問體適能？您好，因為國中生的升學方式改變，若因體胖無法通過門檻， 將有分數上的差距，過門檻者4分，不過者零分，兩項金質者 為8分，攸關肥胖學生升學權益，所以才向您詢問，持醫師證 明者經校方認可者為4分，謝謝您的答覆
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好，因為國中生的升學方式改變,，不只看學生會考成績，也看「體適能」表現。 教育部統計，共有桃園區、高雄區等11個就學區，約15萬名國二生自今年開始，就必須參加學校或檢測站辦理的體適能測驗，以取得升學所需的體適能證明。 為提供具公...>>點我查看詳細內容國中生肥胖體位無法透過體適能門檻，如何申請醫師證明？？
詢問國中生體適能？請問國中生如屬於肥胖體位，無法通過體適能門檻， 可否至醫院申請醫師證明?
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 一、國中生如屬於肥胖體位， 可以參考BMI(身體質量指數)：體重(公斤)除以身高(以公尺算)2次 正常在18-24之間 成人的體重分級與標準： 分 級 身體質量指數 體重過輕 BMI ＜ 18.5 正常範圍 ...>>點我查看詳細內容高中生體適能改善方案？
運動處方？不吸煙；無規律運動習慣 小時候有心雜音，現在不知道密合了沒 身高155,體重40, ＢＭＩ：16.65 (太瘦) 柔軟度：29 (正常) 肌 力：30 (正常) ------(以上是線上評估結果)------ 目前是高中生，平日...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 小明： 您好， 身高155，體重40，BMI:16.65 比正常18，算是偏低，但柔軟度：29 (正常)肌力：30 (正常)，算是不錯的。 首先建議妳能夠多吃一點，可以增加2-3公斤體重。 目前是高中生，平日跟假日沒什麼時間...>>點我查看詳細內容BMI僅17.84的瘦弱身材能否進行體適能訓練？？
BMI只有17.84可以練身體嗎？醫師您好，我的身材屬於瘦弱型，BMI值只有17.84，但我很想讓自己力氣變得大一些，所以想做一些重量訓練，像是舉啞鈴或伏地挺身等等，想請問身材瘦弱可以做這些訓練嗎？謝謝。
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 凱凱： 您好， BMI值只有17.84，比正常18，算是偏低，建議你能夠多吃一點，可以增加2公斤體重。 想讓自己力氣變得大一些，可以多做一些自己喜歡的運動如打球，游泳，騎腳步…等等，最重要是能夠持之以恆的活動。 至於重量訓...>>點我查看詳細內容提升心肺耐力的有效方法？
心肺功能如何？身高172,體重62, ＢＭＩ：20.96 (太瘦) 柔軟度：5 (很差) 肌 力：21 (好) 心肺耐力：32.03 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 血壓高痛風尿酸胃食道逆流
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
忠伯，您好： 如以單純您提供評估結果 是無法評估身體狀況 建議您仍至醫院重新評估 由醫師親自向您說明 >>點我查看詳細內容提高體適能：降低BMI值的有效方法？
如何降低BMI值？不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫；服用藥物高血壓藥 身高156,體重70., ＢＭＩ：28.76 (胖得很危險) 柔軟度：18 (差) 肌 力：24 (好) 心肺耐力：55.56 (普通) ------(以上...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
小胖,您好: 以您的體重及身高來看 建議您需要規律運動 飲食少油少糖 注意生活作習 感謝您的來信>>點我查看詳細內容體適能常見問題
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