如何提升體適能？？
改進體適能？身高169,體重65, ＢＭＩ：22.76 (瘦) 柔軟度：25 (普通) 肌 力：27 (普通) 心肺耐力：71.43 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 李醫師您好， 敝人有運動習慣，騎單車每週四次...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好， Q1：169,體重65,ＢＭＩ：22.76 (瘦) 柔軟度：25 (普通) 肌力：27 (普通) 心肺耐力：71.43 (很好) 有運動習慣，騎單車每週四次，每次1小時，心跳120-140。一週再慢跑一次7km , B...>>點我查看詳細內容提升心肺耐力與柔軟度對身體健康的影響？
心肺耐力跟柔軟度會如何影響身體健康？身高172,體重65, ＢＭＩ：21.97 (標準) 柔軟度：19 (很差) 肌 力：50 (很好) 心肺耐力：40.72 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 心肺耐力跟柔軟度會...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 李紅： 您好，平安， 身高172，體重65,ＢＭＩ：21.97 (標準)，柔軟度：19 (很差)；肌力：50 (很好)；心肺耐力：40.72 (很差)評估結果很好，心肺耐力跟柔軟度比較差一點，對身體健康有影響但可以改善。 心...>>點我查看詳細內容髖關節開刀後的體適能恢復建議？
髖關節開刀？我半年前髖關節開刀，最近感覺又有點僵硬，什麼樣的活動會較適合呢？
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
吳大媽： 您好， 半年前髖關節開刀，最近感覺又有點僵硬，什麼樣的活動會較適合呢？如何方便到泳池，游泳對你而言是不錯的運動。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主治醫師 李偉強敬復>>點我查看詳細內容糖尿病患者吃澱粉會頭暈嗎？體適能問題解析？
糖尿病澱粉問題？我有二型糖尿 只要是吃到澱粉類食物 都會頭暈 請問是正常的嗎
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 只要是吃到澱粉類食物都會頭暈是否跟血糖有關，建議你回去找新陳代謝科醫師檢查。 祝平安健康 衛生福利部桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復 >>點我查看詳細內容體胖升學受影響？如何透過體適能獲取加分？？
詢問體適能？您好，因為國中生的升學方式改變，若因體胖無法通過門檻， 將有分數上的差距，過門檻者4分，不過者零分，兩項金質者 為8分，攸關肥胖學生升學權益，所以才向您詢問，持醫師證 明者經校方認可者為4分，謝謝您的答覆
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi： 您好，因為國中生的升學方式改變,，不只看學生會考成績，也看「體適能」表現。 教育部統計，共有桃園區、高雄區等11個就學區，約15萬名國二生自今年開始，就必須參加學校或檢測站辦理的體適能測驗，以取得升學所需的體適能證明。 為提供具公...>>點我查看詳細內容國中生肥胖體位無法透過體適能門檻，如何申請醫師證明？？
詢問國中生體適能？請問國中生如屬於肥胖體位，無法通過體適能門檻， 可否至醫院申請醫師證明?
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Hi: 您好， 一、國中生如屬於肥胖體位， 可以參考BMI(身體質量指數)：體重(公斤)除以身高(以公尺算)2次 正常在18-24之間 成人的體重分級與標準： 分 級 身體質量指數 體重過輕 BMI ＜ 18.5 正常範圍 ...>>點我查看詳細內容高中生體適能改善方案？
運動處方？不吸煙；無規律運動習慣 小時候有心雜音，現在不知道密合了沒 身高155,體重40, ＢＭＩ：16.65 (太瘦) 柔軟度：29 (正常) 肌 力：30 (正常) ------(以上是線上評估結果)------ 目前是高中生，平日...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 小明： 您好， 身高155，體重40，BMI:16.65 比正常18，算是偏低，但柔軟度：29 (正常)肌力：30 (正常)，算是不錯的。 首先建議妳能夠多吃一點，可以增加2-3公斤體重。 目前是高中生，平日跟假日沒什麼時間...>>點我查看詳細內容BMI僅17.84的瘦弱身材能否進行體適能訓練？？
BMI只有17.84可以練身體嗎？醫師您好，我的身材屬於瘦弱型，BMI值只有17.84，但我很想讓自己力氣變得大一些，所以想做一些重量訓練，像是舉啞鈴或伏地挺身等等，想請問身材瘦弱可以做這些訓練嗎？謝謝。
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 凱凱： 您好， BMI值只有17.84，比正常18，算是偏低，建議你能夠多吃一點，可以增加2公斤體重。 想讓自己力氣變得大一些，可以多做一些自己喜歡的運動如打球，游泳，騎腳步…等等，最重要是能夠持之以恆的活動。 至於重量訓...>>點我查看詳細內容提高體適能：降低BMI值的有效方法？
如何降低BMI值？不吸煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 ,定期就醫；服用藥物高血壓藥 身高156,體重70., ＢＭＩ：28.76 (胖得很危險) 柔軟度：18 (差) 肌 力：24 (好) 心肺耐力：55.56 (普通) ------(以上...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
小胖,您好: 以您的體重及身高來看 建議您需要規律運動 飲食少油少糖 注意生活作習 感謝您的來信>>點我查看詳細內容體適能改善之道？
我的體適能？不吸煙；無規律運動習慣 身高147,體重58, ＢＭＩ：26.84 (胖得很危險) 柔軟度：10 (很差) 肌 力：10 (普通) 心肺耐力：36.44 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問 我該如何...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
您好， ＢＭＩ：偏高， 體能有待加強:柔軟度、肌力、心肺耐力。 最好每週3次有氧運動；若有需要可到門診給建議。 祝平安健康 衛生署桃園醫院 復健科主任 李偉強敬復>>點我查看詳細內容查詢來源：臺灣E院網站體適能參考標準？
體適能參考標準？李醫師你好: 請問台灣E院網站體適能參考標準是出自何處? 因為內容很詳細,想要了解一下,謝謝
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 小千： 您好， 一般我們講到體適能的常模大多會參考:教育部體適能網站所提供的常模"http://www.fitness.org.tw/model08.php"，而其資料的來源又是行政院衛生署。 在台灣E學...>>點我查看詳細內容寒假如何提升體適能？針對BMI、柔軟度和肌力的改善建議？
請問我需要多注意什麼？身高154,體重45, ＢＭＩ：18.97 (瘦) 柔軟度：10 (很差) 肌 力：26 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問我在寒假那幾天可以做什麼活動幫助自己?
彭英傑 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、老年精神醫學組 組長
您的BMI比較低因時應該注意飲食均衡， 多補充蛋白質如肉類或魚類， 另外可以增加運動，如快步健走每次三十分鐘，每週至少三次，健走前先做暖身操，活動腳踝、膝蓋、手腕、肩、頸、腰部增加柔軟度，在家時可以練習仰臥起坐及俯地挺身，每次練習8-12次...>>點我查看詳細內容身體突發無力倒地，可能與體適能有關？
全身無力倒在地板上？似乎每個兩個月 就會突然眼冒金星 然後開始沒意識 全身無力倒在地板上 但過幾秒又醒來 會滿身大汗 最近沒有 不知道何時會再來 怕走在路上突然昏
彭英傑 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部八里療養院 一般精神科 主治醫師、老年精神醫學組 組長
劉先生你好： 有關您會突然眼冒金星、 然後開始沒意識 、全身無力倒在地板上，但過幾秒又醒來滿身大汗的情形，請先注意本身是否有因為倒在地板上而有身體或是頭部受傷的情形，可能有腦部神經或是肌肉控制的障礙，請儘速安排至醫院神經科接受檢查以進一步瞭...>>點我查看詳細內容體適能與健康問題：長期服用精神科藥物對性行為的影響？
主要問題？每天抽20根煙；每週運動三次以上 罹患糖尿病 身心失眠科,定期就醫；服用藥物SUNYPILON 身高170,體重55, ＢＭＩ：19.03 (太瘦) 柔軟度：24 (普通) 肌 力：100 (超級) 心肺耐力：27.36 (很差)...
黃韋欽 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
夏利華 先生 : 您好! 性功能障礙可能原因很多, 是否是該種精神藥物影響, 請直接請教您的精神科醫師, 或另掛泌尿科醫師診療即可. 以上 謝謝您的詢問 黃韋欽 醫師上 >>點我查看詳細內容輕型地中海型貧血者能進行激烈運動嗎？？
關於地中海型貧血？不吸煙；無規律運動習慣 輕型地中海型貧血,置之不理 運動時胸口會痛 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高154,體重40, ＢＭＩ：16.87 (太瘦) 柔軟度：32 (普通) ------(以上是線上評估結果)...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
運動時會胸痛，最好到醫院做檢查比較安全。>>點我查看詳細內容體適能問題：不明原因暈倒及左小腿抽筋的處理方式？
不明原因暈倒？兩天前清晨我家中暈過去,先生把我救醒,以前也曾經暈倒過,擔心是心臟的問題,可是照心電圖卻說正常,但我很清楚每次要暉倒前眼前一片漆黑,呼吸困難覺得很悶,請教醫生我該看那一科又該做那一項檢查?還有我的左小腿很容易抽筋,這次暈倒前因...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
Tina您好： 暈倒可能是心臟或腦部的問題，您可以先到家醫科做初步檢查，再轉診到心臟內科或神經內科或耳鼻喉科做進一步檢查治療。>>點我查看詳細內容拉筋時間與肌肉柔軟度關係？
體適能問題？請問聽人家說拉筋拉越久越能保持肌肉的柔軟度？ 這是真的嗎??
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 宥宥： 拉筋可以增加關節的活動度,相對柔軟度會提升,是透過體適能活動改善體能,在適當合理的訓練前提是可以有良好的效果,但每個人的體質不一,總是有極限的,因此不能完全正確地說--拉越久越能能保持肌肉的柔軟度. 祝平安健康 衛生...>>點我查看詳細內容體適能測試：四項必備還是多項可行？常模如何取得？幼稚園小朋友的體適能專案有哪些？？
體適能？敬啟者平安! 請問體適能的項目是否固定為四項? 其他體能的測驗可否列入計算? 如何取得常模呢? (好像都是7歲開始)幼稚園的小朋友測體適能有哪些項目? 謝謝指導 joni敬上
潘盈達 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
你所謂的四項是:身體質量指數(BMI)、肌力肌耐力、柔軟度、心肺功能嗎? 目前體適能的定義就是指這四項，第一項很固定，沒有疑議；但後三者卻可以有許多測試的方式，你可以這些項目為大綱，設計一些小朋友可以做的來的方式，來做檢測! 問題是當你...>>點我查看詳細內容體適能評估後，脊椎尾滑脫一度者適合哪些運動？？
脊椎尾滑脫一度？不吸煙；無規律運動習慣 曾在未活動時胸痛 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高162,體重65, ＢＭＩ：24.77 (胖得很危險) 柔軟度：20 (差) ------(以上是線上評估結果)------ 您好 請問...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear ANN: ＢＭＩ：24.77 並未有胖得很危險;正常值在24以下,你只是超過一點,只要控制飲食(不要吃甜食)及增加運動,很快便達到標 準的BMI 柔軟度：是可以透過訓練改善的,建議你能做一些拉筋的動作,記得小學運動課前的熱身...>>點我查看詳細內容狐臭與體適能：如何處理和預防？？
狐臭？本人想請問""問題 1.本人腋下並無長汗毛, 以前並無味道, 但現僅有左腋下會有味道,是否體質轉變才有味道產生? 2.可否借由運動慢慢去除? 3.目前有整型手術可以去除, 請問會移轉到別的地方嗎? 是否會有後遺症?
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
Dear 小竹： 運動可增加排汗的功能，並不能完全改善你的問題,謝謝你的來信, 至於手術部分，本院外科醫師回答如下： 1.是否體質轉變才有味道產生?--> 可能必須先保持乾燥清潔以減輕味道之產生。 2.目前有整型手術可以去除,...>>點我查看詳細內容