醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
如何透過運動改善第五節脊椎狹窄引起的坐骨神經疼痛？？
第五節脊推處狹窄壓迫到坐骨神經,應做何運動?？您好, 因近半年來左腿酸抽痛,偶有麻木腫脹感,日前去骨科看診,照X光. 醫生告知是因第五節脊推處狹窄壓迫到坐骨神經造成的不適, 要我要少運動. 而後復健師有教我做平躺90度抬腳拉筋運動. 因...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
由於潘醫師已經離職，無法答覆，請洽詢其他醫師。 造成您的不便，特此致歉。 衛生福利部 台東醫院 關心您>>點我查看詳細內容長期電腦工作導致頸肩肌筋膜炎及肌筋痙攣引起的纖維小結？
頸肩肌筋膜炎？醫師你好， 本人多年來的左邊肩頸（主要是頸部）常常感到酸痛，應該是姿態不良及長期電腦工作的關係引起，幾乎每天都感到酸痛。試過兩三次拍証件照時，攝影師都和我說我的頭部稍稍歪向了一旁，我一直沒有留意，因為日常生活中沒有其他人和我...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
很抱歉，漏回了你的問題! 你描述的(纖維小節、頭部歪斜)大多是果，而非是因! 即使開刀也無法解問題； 你目前還年輕，如果根本問題沒解決， 中年以後當然可能會有大麻煩! 根本問題，我歸類有以下幾種: 1.姿勢不良，又長期無持某個姿勢，如上...>>點我查看詳細內容O型腿是否適合打太極拳？如何矯正O型腿？？
O型腿或外八的人適合打太極拳嗎?？您好: 我發現我的腳尖對準前方的時候，膝蓋會自然地朝像裡面，而不是對準腳尖，膝蓋外側有塊突出的骨頭，有點明顯，大腿也無法相併攏。 請問一下什麼是結構性O型腿與功能性O型腿? O型腿的人適合打太極拳嗎?...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
打太極拳沒問題! 膝蓋對準腳尖是正確的!只要打拳時留意這些要領慢慢的筋鬆開，就會自然；如果做不太到，腰跨求之!你還年輕，沒有問題的! 功能型的O型腿(比較少聽這樣的說法)，是指姿勢造成，可調整回來；結構性的是無法糾正的，除非手術! 一...>>點我查看詳細內容右下背疼痛原因不明，該如何處理？？
右下背疼痛？1. 本人身高175，體重76公斤，右下背深處肌肉疼痛，時間持續長達半年以上，有時蔓延到右邊臀部疼痛。 2. 期間看過中西醫、物理治療師、復健科、針灸、骨科，均無法找出真正病因。 3. 從X光片得知多一節脊椎，醫生判定並非椎...
潘盈達 醫師回覆-復健科
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沒有看到病患，無法判斷。 >>點我查看詳細內容16 歲 游泳受傷：是否為永久性傷害？？
16歲 在3月時有蛙泳發生的運動傷害至今還沒好？你好 我在3月的時候 游蛙式快泳 突然2條大腿內側根部交界.陰囊最下面底端 那邊突然劇痛 個人感覺是拉傷 之後過了2~3天才好 在其去年的7.8月 我每天都有去游泳4個式 2小時 在3月...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
很抱歉，系通通知有問題，到現在才回覆你! 你的描述很奇怪，照說是肌肉拉傷，蛙式、還有疼痛的點，很明顯都是大腿內縮肌群拉傷,一般也不會2,3天就好(那那麼快)，可能只是沒簽扯到受傷的肌肉肌腱，所以沒感覺痛! 但3月份到現在也3個多月了，似乎...>>點我查看詳細內容天天做超音波和幹擾波治療網球肘有副作用嗎？？
超音波,干擾波治療次數？潘醫師,您好,想請較一下,超音波及干擾波治療網球肘,可以天天做或甚至一天兩次嗎? 長期做這兩項治療,會有副作用嗎? 謝謝
潘盈達 醫師回覆-復健科
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要看實際的情形，每個人都盡不同。>>點我查看詳細內容復健後腳踝再次腫脹原因及處理方法？
韌帶受傷復健卻腫起來!？醫師您好: 三周以前我打羽球扭傷腳踝, 去了三家醫院檢查結果沒有骨折,而是韌帶受傷. 受傷第一週腫脹嚴重,也有瘀血, 第二週開始使用藥膏,但是腫脹只有消退一點, 第二週末開始停止藥膏,採用每天熱敷的方法, 本週是第三...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
這樣的問題我很難回答，因為我沒看到你的情形；也不知道他們復健是怎麼做的! 但可以肯定的一點是藥可以不用吃了! 一般的扭傷三週還沒好是久了一點； 請就近請教您的復健科醫師!請他給你更進一步的建議!>>點我查看詳細內容跑步大腿內側筋痛的快速康復方法？
大腿後面內側筋痛？我有在跑田徑隊，上個禮拜練習時大腿內側的筋好像拉傷，已經1個禮拜了， 現在還在痛。 我想請問一下，有什麼方法可以讓它比較快好？ 謝謝！
潘盈達 醫師回覆-復健科
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如果只是一般的肌肉拉傷，建議: 熱敷，按摩，伸展運動，即可! 如果這些你都做了，再一個星期還沒好，你要就近找復健醫師看一下! 祝你早日康復!>>點我查看詳細內容手肘脫臼後的復健該如何進行？？
手肘脫臼？醫師您好，感謝您百忙之中抽空回答~ 我是幫我朋友發問，他因打球直接以手撐地，導致手肘脫臼 當下直接掛急診，醫師看過後說可以直接喬回來， 之後也有再回去複診照x光看都沒有問題， 到今天過了一個月，也大概消腫了 手大概快要可以伸直但是...
潘盈達 醫師回覆-復健科
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1.可以開始了喔!原則上越早開始做越好，但要越小心!已經過了一個月，稍嫌晚一點，趕快開始! 2.可以，儘量多動；除了手肘，肩膀和手腕也要留意。 3.基本上可以，但如果自己努力的一個月，沒改善就要到醫院或診所接受復健。 自己做，往往會怕，不...>>點我查看詳細內容不明原因腰部兩側痠痛及擴散至肩膀，該如何處理？？
ㄅ明原因？不明原因腰部兩側痠痛~沒有激烈運動也沒拉到 一開始坐著時腰部兩側會感到壓迫感不舒服~ 一直持續三天~之後腰部兩側變的腰痠背痛一直延伸到肋骨的地方~連輕碰就會很疼痛~不去碰也會感到痠痛 現在連肩膀兩側也會痛~~ 這是為啥呢??
潘盈達 醫師回覆-復健科
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依據您陳述的症狀，可能為背部肌群慢性疲勞導致。常見於如閱讀、看電視、使用電腦時不良的姿勢或時間過久，引起肌群僵硬、痙攣造成疼痛。一般建議可先給予溫水浸浴10-15分鐘加上輕微按摩以減輕不適，並改變不良姿勢或習慣。若仍持續疼痛或有其他疑問，可...>>點我查看詳細內容如何預防腰部肌肉痠痛？？
腰部肌肉痠痛？醫生你好: 我發現我最近我最近運動一下後腰部就會很酸，不然就是洗碗的時候也超酸 而那種酸的情況跟我跑1500公尺之後那種酸的情形是一樣的，我不常跑1500公尺，但是依跑完的時候整個腰部非常酸非常痛，之後休息3天至一星期就好了。...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
以您的描述，應該是腰部的肌力不足 我的建議是加強： 1.核心肌群肌力 2.腰背肌及腹肌肌力 3.柔軟度 4.姿勢 以上這都需當面指導，很難用文字說明，你可先上網找找相關資料，或就近找復健科醫師或治療師指導。 祝福您早日康復>>點我查看詳細內容左腳伸直後出現不適感，可能是運動過度嗎？？
左腳伸直會有不適感？潘醫生您好: 最近不知道為什麼，左腳伸直以後，會不大舒服，但是又不太算是疼痛(不太確定)~ 自己堆測，可能和最近打球打比較多，跑動量較大有關，但不是很確定。 症狀大概維持了1個多禮拜了，所以想請問醫師，有沒有什麼方...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
一般來說是筋太緊，跟最近的運動量有關， 最好的方式是拉筋， 還有運動前進的熱身，運動完記得收操! 如果一個星期內沒改善，要去讓醫生看一下!>>點我查看詳細內容改善骨盆摔傷引起的步態不穩和痠痛的居家復健方法？
骨盆摔傷？潘醫師您好， 想請教一個問題？我有一個朋友，曾於23/24歲時滑雪不慎嚴重摔傷，但因事後不曾感覺任何異狀，就一直放任不管，直到目前已近40，發現走路時間稍微長些就會有一跛一跛和聳肩的現象，並氣候變換時感覺骨盆酸痛，請問要如何做居...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
我感覺到一個矛盾: 嚴重摔傷，但事後不曾感覺任何異狀 如果真的摔傷了，不會沒有任何異狀；既然沒有任何異狀，當然也沒有必要特別去處理!(要處理什麼呢?) 日本人有一種講法，40腰，50肩，60膝； 即使他沒有那次"摔傷"...>>點我查看詳細內容體適能測試：四項必備還是多項可行？常模如何取得？幼稚園小朋友的體適能專案有哪些？？
體適能？敬啟者平安! 請問體適能的項目是否固定為四項? 其他體能的測驗可否列入計算? 如何取得常模呢? (好像都是7歲開始)幼稚園的小朋友測體適能有哪些項目? 謝謝指導 joni敬上
潘盈達 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
你所謂的四項是:身體質量指數(BMI)、肌力肌耐力、柔軟度、心肺功能嗎? 目前體適能的定義就是指這四項，第一項很固定，沒有疑議；但後三者卻可以有許多測試的方式，你可以這些項目為大綱，設計一些小朋友可以做的來的方式，來做檢測! 問題是當你...>>點我查看詳細內容如何選擇適合的護膝？？
護膝選擇？醫生您好： 我在今年一月發生車禍，造成左脛骨膝蓋處骨折，因傷勢介於可開刀或以石膏固定，當時是選擇石膏固定讓其自然生長，出事至今也已半年了，期間都有持續食用葡萄糖胺及鈣片，但斷裂處仍尚未完全長齊，因工作關係需要久站和走較久的路，此時...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
很抱歉，休假，所以現在才看到問題! 基本上，你還年輕，應該沒有骨頭癒合不良的問題! 目前的痠痛，很多情形並不是出在骨頭，而是周邊的軟組織!尤其是石膏固定後，關節會變僵硬，肌肉會萎縮(你可比比看，左大腿可能比右大腿細)! 一般護膝是比較消...>>點我查看詳細內容如何矯正鞋子磨偏造成的腳部不適及脊椎側彎？？
走路鞋子斜一邊？您好，請問： 鞋子穿久了鞋跟部分都會被磨的斜一邊，落差達一公分。久了覺得腳不舒服，連平常站立時，腳都不由自主使力在外側，已經知道不正確了，有辦法矯正嗎?聽說會導致脊椎側彎？ 謝謝您!
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
跟脊柱側彎大概沒有啥關係! 矯正主要要靠平常站立，重心的分布的調整，這個要靠自己，大概無法就由他人或工具來改善! 這個現象很普遍，不用太在意! >>點我查看詳細內容ACSM最新公佈：成人身體活動建議量？
acsm最新公佈的成人身體活動的建議量？本身想要從事身體活動 想要知道目前最新的資訊 acsm最新公佈的成人身體活動的建議量 好讓我參考一下！ 謝謝唷！
潘盈達 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
你好! 我手頭沒這份資料!(我不曉得最新是哪一年公佈的，我們以前看到或引用的是1990年和1995年的) 建議你可上網搜尋一下! 原則是 每天累積中等強度的運動30分鐘以上! >>點我查看詳細內容坐骨神經痛期間可否進行腹背肌伸展與瑜伽？治療效果與注意事項？
坐骨神經痛時是否可以做加強腹背肌肉的伸展?？請問坐骨神經痛時是否可以做加強腹背肌肉的伸展或瑜珈動作呢? 若做的時候會痛是否還要繼續做? 這些加強腹背肌肉的運動是治療還是預防呢? 又, 神經本身會不會發炎? 坐骨神經痛是不是壓迫點解...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
1.請問坐骨神經痛時是否可以做加強腹背肌肉的伸展或瑜珈動作呢? 可以，但要會做，不然可能會惡化；有些動作可以做，有些動作不能做!坐骨神經痛有很多原因，所以CASE BY CASE，每個人能做和不能做的動作都不同! 2.若做的時候會痛是否還...>>點我查看詳細內容長期不癒的腰腿疼痛：是肌腱炎還是脊椎側彎？？
長久不癒的腰腿疼痛？ 不是我的問題, 患者是四十六歲的男性 1. 一開始是腰痛, 後來大腿也開始痛, 痛的是後腰部右側的一個點,以及右腿後側一整片的肌肉(非表面, 感覺是較深處), 按壓腰部該點腿就會痛, (也就是痛的時候就兩個一起痛) ...
潘盈達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
1.肌腱炎有可能痛這麼久嗎? 可能! 但我覺得不像肌腱炎! 如果前彎比較不舒服，我懷疑是椎間盤突出! 2.最可能的原因是他的病情在惡化! 打針基本上不會這樣! 找有經驗的醫師在看一下吧!>>點我查看詳細內容初學者如何安全訓練柔軟度？？
柔軟度如何訓練？請問一下，我不常運動，發現彎腰手碰到膝蓋，想自己訓練，要如何開始？害怕運動不當會造成脊椎損傷。
潘盈達 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台東聖母醫院 復健科 主任
如果是我的話，我會建議: 先不要想"訓練"自己，訓練這個字眼似乎帶有一些強迫，容易讓人裹足不前，也容易受傷! 我倒是覺得就先去運動，先養成運動的習慣，先半小時就好，每天(至少也是隔天)，然後再漸增至一小時(如果時間真...>>點我查看詳細內容