手肘脫臼後的復健該如何進行？-復健科

手肘脫臼？

醫師您好，感謝您百忙之中抽空回答~
我是幫我朋友發問，他因打球直接以手撐地，導致手肘脫臼
當下直接掛急診，醫師看過後說可以直接喬回來，
之後也有再回去複診照x光看都沒有問題，
到今天過了一個月，也大概消腫了
手大概快要可以伸直但是彎曲僅能維持90度
沒有辦法讓手再往內彎，去看骨科都只有照x光，醫生也沒有其他建議
今天聽朋友提醒才想說是否應該要去掛復健科，想請問
1.一個月可以開始做復健了嗎，是否會太早或太晚?
2.自己在家是否可以慢慢試著把手往內彎?
3.因平常上班關係較沒有時間去常常去看醫生，是否有自己在家也可以做的復健?

以上非常感謝您的協助^^

mm，20~29歲女性，詢問日期：2012/02/20

潘盈達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台東聖母醫院復健科主任

1.可以開始了喔!原則上越早開始做越好，但要越小心!已經過了一個月，稍嫌晚一點，趕快開始!
2.可以，儘量多動；除了手肘，肩膀和手腕也要留意。
3.基本上可以，但如果自己努力的一個月，沒改善就要到醫院或診所接受復健。

自己做，往往會怕，不敢做，所以進度慢；一般，自己做很少做過頭，所以努力彎曲伸直，還有肌力訓練，go ahead, 不用怕!

署立台東醫院復健科潘盈達

回覆日期：2012/02/20
資料來源：台灣e院 - 手肘脫臼

彙整補充說明

手肘脫臼後的復健是一個重要的過程，能夠幫助恢復關節的活動範圍和功能。
根據您朋友的情況，以下是針對問題的回答與補充說明：
1. 復健的開始時間：一般來說，手肘脫臼後，建議在醫生的指導下儘早開始復健。
雖然您朋友已經過了一個月，這段時間內的消腫和初步的活動範圍是好的跡象，但仍然需要小心進行復健。
越早開始復健，通常能夠減少關節僵硬的風險，促進恢復。
因此，現在開始復健並不算太晚，但需要謹慎進行。

2. 在家進行活動：在家中可以開始進行一些輕微的活動，例如慢慢嘗試將手肘彎曲和伸直。
建議可以在舒適的範圍內進行，避免過度用力或造成疼痛。
可以嘗試一些簡單的伸展運動，並注意不要超過疼痛的範圍。
這樣的活動有助於促進血液循環，減少僵硬感。

3. 居家復健的建議：由於工作繁忙，無法經常去醫院，您朋友可以在家中進行一些基本的復健運動。
以下是一些建議：
- 伸展運動：可以坐在椅子上，將手肘輕輕地伸直，保持幾秒鐘後再彎曲，重複幾次。

- 握力訓練：使用小型的握力器或是毛巾，進行握緊和放鬆的動作，這有助於增強手部和前臂的肌肉力量。

- 冷熱敷交替：在運動前後可以進行冷熱敷，幫助減少腫脹和疼痛。

在進行這些運動時，應該隨時注意身體的反應，若出現劇烈疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

總之，手肘脫臼後的復健需要耐心和持續的努力，建議在家進行的同時，也可以考慮定期回診，讓醫生評估恢復的進度，必要時再進行專業的復健治療。
希望這些建議能對您朋友的恢復有所幫助，祝他早日康復！