16 歲游泳受傷：是否為永久性傷害？-復健科

16歲在3月時有蛙泳發生的運動傷害至今還沒好？

你好我在3月的時候游蛙式快泳突然2條大腿內側根部交界.陰囊最下面底端那邊突然劇痛個人感覺是拉傷之後過了2~3天才好

在其去年的7.8月我每天都有去游泳4個式 2小時

在3月拉傷後在一開始的時候走路會痛會痛到睪丸裡面因為沒幾天就好了就不管了

幾天後好了期間我平常生活中都沒有痛/復發

之後五月底我又去游了一次這一次我有先拉筋/做暖身/游得頗慢然後一開始幾十公尺還可以之後又開始痛接著劇痛讓我沒辦法再游蛙式之後也是過幾天就好了

然後今天6/30 我又去游泳了情況也是一樣有暖身/拉筋速度游很慢一開始不會痛之後又會劇痛了走路都有問題(跟以前幾次一樣)

請問這是不是永久性傷害呢? 為什麼過了這麼久動到同一個地方又會復發? 有點擔心

可憐男孩，10~19歲男性，詢問日期：2012/06/30

潘盈達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台東聖母醫院復健科主任

很抱歉，系通通知有問題，到現在才回覆你!

你的描述很奇怪，照說是肌肉拉傷，蛙式、還有疼痛的點，很明顯都是大腿內縮肌群拉傷,一般也不會2,3天就好(那那麼快)，可能只是沒簽扯到受傷的肌肉肌腱，所以沒感覺痛! 但3月份到現在也3個多月了，似乎又太久了!

沒理由會永久性傷害；
1.你可沿著大腿內側往上,直到大腿根部,陰囊處；壓深一點，找找看有沒有痛點，或硬塊，若有，用力橫向按摩(垂直肌肉走向)。

2.做伸展，兩腿側劈，拉大腿內側肌群!

3.兩腿伸直，夾腿(可夾彈性大球，或棉被)，訓練肌力!

如果還沒改善，建議你就近找復健科醫師看一下!

祝你早日康復!

回覆日期：2012/06/30
資料來源：台灣e院 - 16歲在3月時有蛙泳發生的運動傷害至今還沒好

彙整補充說明

根據你所描述的情況，似乎你在游泳時遭遇了大腿內側肌肉的拉傷，這種情況在運動中是相對常見的。
從你的經歷來看，這種疼痛在初次受傷後的幾天內有所改善，但隨著再次運動後又出現了劇痛，這可能是因為肌肉未完全恢復或是過度使用所導致的。

首先，關於是否會造成永久性傷害，通常來說，肌肉拉傷如果得到適當的休息和治療，並不會造成永久性損傷。
大多數肌肉拉傷在幾週內會癒合，但如果在癒合期間過早地恢復高強度的運動，可能會導致再次受傷或延長恢復時間。
你的情況顯示出在運動後疼痛的復發，這可能是因為肌肉尚未完全恢復，或者是因為你在運動時的姿勢或技巧不當，導致了重複的拉傷。

建議你在未來的運動中，特別是在游泳時，應該更加注意熱身和拉筋的過程，並且在感覺到任何不適時及時停止運動。
此外，考慮到你提到的疼痛位置，建議尋求專業的物理治療師或運動醫學醫師的評估，他們可以幫助你制定一個適合的康復計劃，並指導你如何安全地恢復運動。

在此同時，以下幾點建議可以幫助你減少再次受傷的風險：
1. 充分熱身：在每次游泳前，進行至少10-15分鐘的熱身運動，特別是針對大腿內側的肌肉進行拉伸和活動。

2. 逐步增加運動強度：在恢復游泳時，應該從較低強度開始，逐漸增加游泳的距離和速度，讓身體有時間適應。

3. 注意身體信號：在運動過程中，若感到任何不適，應立即停止並休息，避免強迫自己繼續運動。

4. 尋求專業意見：如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療專業人士的幫助，進行詳細的檢查和治療。

5. 加強核心和腿部肌肉訓練：透過針對性的力量訓練來增強大腿內側及核心肌群的力量，這樣可以提高運動的穩定性，減少受傷的風險。

總之，雖然目前的情況讓你感到擔心，但只要適當處理和休息，通常不會造成永久性傷害。
希望你能早日康復，並安全地回到你喜愛的游泳運動中。