五十肩患者能否安全游泳？-復健科

彙整補充說明

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您好！感謝您的提問，針對您的情況，我會提供一些建議和補充說明。

首先，五十肩（肩關節周圍炎）是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。
您提到在復健四個多月後，肩部的活動度有了明顯改善，這是非常好的進展。
雖然在某些動作上仍有疼痛，但這是五十肩恢復過程中常見的情況。

關於游泳的問題，醫師和物理治療師的意見不一致，這確實會讓您感到困惑。
一般來說，游泳是一項低衝擊的運動，對於肩部的活動度和肌肉力量的恢復有很好的幫助。
游泳可以促進血液循環，減少肩部的僵硬感，並且在水中運動時，水的浮力可以減輕關節的負擔。
然而，您在游泳後感到肩膀疼痛，這表明您的肩部可能尚未完全恢復，或者某些動作對您來說仍然過於劇烈。

在考慮是否再次下水時，建議您可以採取以下幾個步驟：
1. 逐步嘗試：如果您決定再次游泳，建議從較輕鬆的泳姿開始，例如仰式或蛙式，這些泳姿對肩部的壓力相對較小。
避免使用自由式，因為自由式需要較多的肩部旋轉，可能會加重疼痛。

2. 注意疼痛信號：在游泳過程中，隨時注意肩部的感受。
如果感到疼痛，應立即停止並休息。
不要強迫自己完成游泳，因為這可能會導致更嚴重的傷害。

3. 與醫療團隊溝通：持續與您的復健醫師和物理治療師保持聯繫，告訴他們您的進展和任何不適。
他們可以根據您的恢復情況，調整復健計劃。

4. 考慮甲狀腺亢進症的影響：甲亢可能會影響您的整體健康狀況，並可能對肌肉的恢復速度產生影響。
確保您的甲亢得到良好的控制，這樣對於任何運動的恢復都會有幫助。

5. 進行熱身和拉伸：在游泳前，進行充分的熱身和肩部的拉伸運動，以減少受傷的風險。

總結來說，游泳對於五十肩患者來說是有潛在好處的，但必須謹慎進行。
建議您在不痛的範圍內逐漸增加游泳的時間和距離，並隨時注意身體的反應。
希望您能夠早日回到泳池，享受游泳的樂趣，並在過程中促進肩部的恢復！祝您健康！