體胖升學受影響？如何透過體適能獲取加分？-體適能

詢問體適能？

您好，因為國中生的升學方式改變，若因體胖無法通過門檻，
將有分數上的差距，過門檻者4分，不過者零分，兩項金質者
為8分，攸關肥胖學生升學權益，所以才向您詢問，持醫師證
明者經校方認可者為4分，謝謝您的答覆

NEWLIFE0229，40~49歲女性，詢問日期：2014/03/18

李偉強醫師回覆-體適能

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

Hi：

您好，因為國中生的升學方式改變,，不只看學生會考成績，也看「體適能」表現。
教育部統計，共有桃園區、高雄區等11個就學區，約15萬名國二生自今年開始，就必須參加學校或檢測站辦理的體適能測驗，以取得升學所需的體適能證明。
為提供具公信力檢測成績，教育部已在全台設置50所體適能檢測站。

11個採計體適能成績的就學區中，桃園、雲林等2區僅採認學校自行檢測成績，台南、彰化、屏東等3區僅採用檢測站成績，高雄、嘉義等6區同時採認學校或檢測站的成績。基北、竹苗、中投和台東區不採認適體能成績。

身心障礙學生或持有公立醫院證明為重大傷病、體弱學生，不需要檢測，同樣可拿到體適能分數。

學生可透過檢測站或學校取得體適能檢測成績證明，各區檢測站3到5月或10到12月期間內都可報名檢測，完全免費；或可由學校自行檢測並上傳證明，再由學生登錄健康體育網路護照列印證明，經學校核章後使用。
目前11個採計體適能成績的就學區中，桃園和高雄採門檻方式計分。彰化、台南等9區，採門檻及金銀銅質獎加分方式併行。金質獎為在全體學生中排名前15%，加2分；銀質獎為前25%，加1分；銅質獎為前50%，加0.5分。

若因體胖無法通過門檻，將有分數上的差距，過門檻者4分，不過者零分，兩項金質者為8分，攸關肥胖學生升學權益。如過往有重大傷病、或體弱學生，可到本院評估目前的身體狀況，看能否出示證明。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
復健科主任　李偉強敬復

回覆日期：2014/03/18
資料來源：台灣e院 - 詢問體適能

彙整補充說明

您好！針對您提到的國中生因體胖而影響升學的問題，確實是目前教育體系中一個重要的議題。
隨著升學制度的改變，體適能的表現成為了學生升學成績的一部分，這對於體重較重的學生來說，無疑增加了他們的壓力。

首先，根據教育部的規定，國中生必須參加體適能測驗以獲得升學所需的體適能證明。
這項測驗的結果會影響到學生的升學分數，過門檻者可獲得4分，而未通過者則為零分。
這樣的制度對於體重過重的學生來說，可能會造成他們在升學上面臨不公平的競爭。

對於體胖的學生來說，若無法通過體適能的門檻，建議可以尋求醫師的幫助，申請醫師證明。
根據相關規定，持有醫師證明的學生可以獲得4分的加分，這對於他們的升學權益是非常重要的。
申請醫師證明的過程中，學生需要到醫院進行身體檢查，醫師會根據學生的健康狀況出具相應的證明。

除了申請醫師證明外，學生也可以透過改善體適能來提升自己的表現。
有效的減重和提升體適能主要依賴於飲食控制和規律的運動。
建議學生可以考慮以下幾點：
1. 飲食調整：減少高熱量、高糖分的食物攝取，增加蔬菜、水果和全穀類的比例。
保持均衡的飲食，並注意控制每餐的份量。

2. 運動計劃：每週至少進行三次以上的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車等，這些運動有助於提高心肺耐力，並促進脂肪的燃燒。
此外，加入一些力量訓練可以幫助增加肌肉量，進而提高基礎代謝率。

3. 持之以恆：運動和飲食的改變需要時間，學生應該設定可達成的目標，並持之以恆地執行。
可以考慮與朋友一起運動，增加運動的樂趣和動力。

4. 定期檢測：定期進行體適能測試，了解自己的進步情況，並根據測試結果調整運動計劃。

5. 尋求專業指導：如果有條件，可以考慮尋求營養師或健身教練的專業指導，制定個性化的飲食和運動計劃。

總之，體胖的學生在升學過程中確實面臨挑戰，但透過正確的飲食和運動方式，不僅能夠改善體適能，還能提升自信心，對未來的學業和生活都會有正面的影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康順利！