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如何提升體適能？針對BMI、柔軟度和肌力進行改善的方法

需要改善應該用什麼方法？不吸煙；無規律運動習慣身高167,體重66,ＢＭＩ：23.67 (標準)柔軟度：20 (差)肌　力：26 (普通)心肺耐力：103.45 (很好)------(以上是線上評估結果)------需要改善應該用什麼方法

賴仲亮醫師回覆-體適能
阿忠先生：依照您提的問題，只有柔軟度比較差，由於此檢驗是以背肌的柔軟度當指標。您如果常有酸痛的問題，需注意其他身體部位的柔軟度，若身體柔軟度較差。可安排伸展操，並且可以針對特別的部位，安排伸展操。

手傷後復健問題：發抖、麻木是否正常？加速復健方法有哪些？

請問關於復健？您好:我的表弟劉哲瑛之前曾因手傷到你那邊看診,後來你要他在家自行復健,他最近提重物手仍會發抖.發麻.請問這是正常現象嗎?有其他加速復健的方法嗎?

賴仲亮醫師回覆-體適能
您弟弟手受傷除了肌腱，還有神經損傷。最近病情如果有變化，請至門診追蹤，或者於門診時間來電。謝謝！

減重前必知！如何選擇適合的體檢與注意事項

體檢？我因為參加減重計劃需要體檢．１．請問要找那一位體檢．２．須要注意什麼嗎．

賴仲亮醫師回覆-體適能
1.建議您找一位固定的家庭醫師，在您減重計劃前與您的家庭醫師討論您目前的狀況和必要的身體檢查及未來的減重計劃。2.若您需特別的減重運動處方，您的家庭醫師將會轉介您至復健科門診。

臺中醫院體檢服務：週六可行、報告時間與注意事項

公司需要的體檢表？Dear all,我們公司需要一般到職體檢表,我要到台中醫院檢查請問1.周六可以體檢嗎?2.多久可以拿到報告?3.需要注意什麼麻煩你盡快回覆!!謝謝!!Novia

賴仲亮醫師回覆-體適能
詳細請電04-22294411轉服務台2116週六有體檢

體適能的好處及注意事項

為何要作體適能？為什麼要作體適能有什麼好處在做體適能時要注意什麼事項嗎謝謝指導

賴仲亮醫師回覆-體適能
所謂體適能包括身體質量(測量MBI).柔軟度(測量座姿體前彎).肌耐力(測量仰臥起坐)及心肺功能(三分鐘登階測驗)四大項.一般做完體適能檢測.您可以了解自己上述四項功能的狀況.若有較差的部分.經由運動處方執行適當的運動.可以使自己的體適能更...

臺中醫院體適能檢測活動地點

體適能？> 請問台中醫院體適能檢測活動在那個門診檢測？>> 謝謝!

賴仲亮醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00, 地點:體檢處後方,星期5下午,復健科有體適能特別門診.

如何參加全民免費體適能檢測活動？

體適能檢測活動？貴單位你好：我想參加貴單位所舉行全民免費體適能檢測活動，想請問1.是否只要準備身分証即可2.是否要健保卡或其他相關資料和費用3.是否可隨到隨測，還是各醫院有其規定時間?預計去台中市的

賴仲亮醫師回覆-體適能
台中醫院體適能檢測活動,完全免費,不用証件,不限人次,時間星期1至星期5 ,下午1:30-5:00

如何進行適合體適能的運動？

詢問運動方式？不吸煙；無規律運動習慣身高158,體重53,ＢＭＩ：21.23 (標準)柔軟度：12 (很差)肌　力：3 (很差)心肺耐力：135.34 (超級)------(以上是線上評估結果)------我平時會利用作家事,每天不定時不定...

賴仲亮醫師回覆-體適能
首先恭喜生一寶寶,但是您的心肺指數有問題,建議到醫院重測,並指導您正確的產後運動.