疝氣手術後可以進行哪些運動？
曾疝氣手術 可以做仰臥起坐等動作嗎？林主任您好我在109年和110年各做過一次左腹股溝疝氣手術 第一次是傳統手術 第二次是人工網膜手術 醫生有說我的腹壁先天就比較薄這幾個月 覺得手術已過了兩年半 可以做些動作了 所以比較常做仰...
林建仲 醫師回覆-復健科
David先生您好：轉體甩手、甩手踮腳和深蹲等動作還是會或多或少造成腹部的壓力，尤其是深蹲。如果你先天腹壁相對比較薄而最近這一陣子只要是站立或行走時，左下腹就比較突出，偶而有點痛，建議您至少先避免深蹲及甩手踮腳的動作，並請至泌尿科或外科醫師...疝氣手術後可以進行哪些運動？-點我查看詳細內容
椎間盤突出復健治療建議
椎間盤突出復健問題？醫生你好，我目前狀況是L4 L5 S1三個椎間盤凸出，兩腳的腳底會刺麻痛，左腳比較嚴重，左腳腳背有麻木感，的也有在做物理治療，但是我拉腰時腰部那附近薦骨下方及左邊鼠蹊部附近會不舒服，公斤數拉高甚至會痛，之前27左右接下來...
王昭閔 醫師回覆-復健科
若牽引增加重量會造成不適，可暫停增加，維持既有重量持續牽引尾椎注射效果不一，應由實際診視醫師評估可行性椎間盤突出患者不適合做仰臥起坐，應由專業人員指導避免受傷椎間盤突出復健治療建議-點我查看詳細內容
車禍後薦椎問題：是椎間盤突出還是肌肉問題？
車禍後薦椎問題？去年12月底發生車禍，有稍微脊椎挫傷，X光片當時看並無異常，因此當時以冰敷熱敷減少壓迫的方式復原，一個月後已經不會疼痛，但至今肉眼看薦椎部分是有稍微突出一塊，曾看中醫說與梨狀肌那邊太緊有關，但做一些拉筋放鬆姿勢後依然是凸起的...
李岩恒 醫師回覆-復健科
敘述上有可能是薦椎錯位，如果要調整建議復健科先追蹤車禍後薦椎問題：是椎間盤突出還是肌肉問題？-點我查看詳細內容
如何處理鼠蹊部拉傷及相關疼痛症狀？
鼠蹊部拉傷？請問醫生 我上禮拜做完體適能（跑1600 仰臥起坐 坐姿體前彎 立定跳遠）之後我的鼠蹊部和腹股溝就感覺痛痛的 請問這個是拉傷嗎 我該如何去減緩疼痛 另外我想請問鼠蹊部會痛可能是其他疾病嗎？
李岩恒 醫師回覆-復健科
若擔心其他疾病，如疝氣，可至泌尿科接受檢查。如何處理鼠蹊部拉傷及相關疼痛症狀？-點我查看詳細內容
久坐引起的臀部疼痛：該看復健科還是轉看其他科別？
久坐臀部就會庝痛？醫師您好我的兩邊臀部包含大腿(接觸椅面部份)坐在椅子、床墊、地板皆會感受不舒服尤其是硬的地板、椅子臀部裡骨頭會感到痛而尾椎骨在前陣子睡覺側躺時某些姿勢角度會庝痛坐仰臥起坐時尾椎骨也是會感受到庝痛臀部庝痛只有在坐時才有，站立...
林建仲 醫師回覆-復健科
1.建議可看復健科或骨科2.下背痛或尾椎骨疼痛問題，建議若治療一段時間仍未改善可於就診時再次請教醫師，建議坐適合人體工學的椅子、床，勿久站或久坐，不建議久坐硬地板久坐引起的臀部疼痛：該看復健科還是轉看其他科別？-點我查看詳細內容
如何增強核心肌力？仰臥起坐與其他訓練方法
仰臥起坐？醫師您好:我仰臥起坐一分鐘能做的次數最多不超過15下,而坐姿體前彎大約是33公分一直苦於再怎麼努力都無法突破只有十幾下的仰臥起坐其他例如棒式,訓練核心肌群的動作我也只能支撐一下所以我想是不是我的腹肌力量不夠?想請問像我這種核心肌力...
王昭閔 醫師回覆-復健科
可先至骨科或復健科就醫，排除可能的相關病灶若無明顯身體健康問題，應該要加強柔軟度及肌力訓練有些醫院也有開辦核心肌群訓練課程，可就近諮詢或也可至合格健身房參加有關課程，改善體能，增進健康如何增強核心肌力？仰臥起坐與其他訓練方法-點我查看詳細內容
治療第五腰椎歪掉和骨盆歪斜的方法
脊椎-第五腰椎歪掉，骨盆歪掉？因為搬重物，以及仰臥式起床多次，造成腰部酸痛，無法長坐及長站，照X光發現第五腰椎歪掉連同尾椎也是歪的，骨盆也歪一邊(約差三公分)，但目前坐無法超過五分鐘，想請問如何治療？
周建文 醫師回覆-復健科
1.暫停仰臥起坐2.建議掛復健科門診進一步評估治療治療第五腰椎歪掉和骨盆歪斜的方法-點我查看詳細內容
如何透過肌肉鍛煉和飲食調整，達到增強體魄和健康減重的效果？
肌肉鍛鍊等問題？醫師您好:本人身高161公分,70公斤,不算高但是稍為肥胖,手骨及身體骨骼算小支那種.想請教如果做如舉啞鈴或握力器等想使自己變得更強壯那樣,除了要吃高蛋白食物,還要如何做呢?(1)本人不知什麼是高蛋白食物?是指肉類嗎?那要吃...
殷心蓓 醫師回覆-復健科
您好：您的問題不屬於醫療，屬於健身，進一步應咨詢專業健身教練，僅簡單回答如下1. 肉類是蛋白質，但健身練肌肉有專門之高蛋白營養補充，但劑量用法需咨詢專業，以免反而傷身2. 健身是長期抗戰，您在媒體上所見健美型肌肉都是要每日鍛鍊的。3. 可改...如何透過肌肉鍛煉和飲食調整，達到增強體魄和健康減重的效果？-點我查看詳細內容
仰臥起坐導致脖子疼痛及吞嚥困難的康復方法
仰臥起坐拉傷脖子前肌肉之後吞口水有異物感？醫師你好，8個月前，因為太快且用力的仰臥起坐嚴重拉傷脖子，爾後產生了吞口水有蠻嚴重的異物感和緊繃的感覺，但是4個月前照了MRI，X光，和吞嚥攝影皆一切正常，最近一個月，產生了手腳指末梢稍微刺痛和手腳...
陳威達 醫師回覆-復健科
請再再重新做一次檢查請醫師作臨床評估,無法憑這些敘述判斷給建議.仰臥起坐導致脖子疼痛及吞嚥困難的康復方法-點我查看詳細內容
年輕人無法完成仰臥起坐？原因及解決方法
仰臥起坐？醫師好！我才21歲但是仰臥起坐一下也做不到，就是朋友幫忙按住腳板也起不來，請問做不來是甚麼問題？怎樣加強？謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
小姐您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.有可能僅是肌力不足,缺乏練習而已,若出現疼痛,可能有腰椎或脊椎之受傷,應立即就醫.2.可先作威廉氏運動,柔軟度之背肌,再進一步加強"如彎膝"做仰臥起座&l...年輕人無法完成仰臥起坐？原因及解決方法-點我查看詳細內容
脊椎側彎導致肩膀高低不平？仰臥起坐有幫助嗎？
脊椎側彎？請問醫師：脊椎側彎會使肩膀一邊高一邊低嗎？仰臥起坐能改善嗎？謝謝！
蘇弘慈 醫師回覆-復健科
脊椎是人體的主幹，由七節頸椎、十二節胸椎、五節薦椎及四節尾椎由上到下整齊排列而成，基本上應該是成一直線，不偏不倚，假若有左右傾斜不對稱，就是所謂的「脊椎側彎」了。脊柱側彎通常發生於青少年期，以女性居多，多半因兩邊肩膀一邊高一邊低或是穿褲子時...脊椎側彎導致肩膀高低不平？仰臥起坐有幫助嗎？-點我查看詳細內容
仰臥起坐測驗：膝蓋應否彎曲？
仰臥起坐？陳主任好！以前體育課的仰臥起坐，老師要求是膝蓋不能彎曲，現在體適能的測驗是可以彎曲，標準隨時間而有不同嗎？請問那一種是正確的？謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
小姐您好:感謝您的提問,在這邊回覆您的問題,在提供建議如下:1.仰臥起坐時,膝蓋打直,背部受力大,易拉傷;所以現在體適能檢測均要求膝蓋彎曲,一方面背肌不會受傷,一方面也可測出腹部肌肉之肌肉.2.膝蓋打直之仰臥起坐,較適合運動員之鍛鍊,並非一...仰臥起坐測驗：膝蓋應否彎曲？-點我查看詳細內容
背痛患者能否進行仰臥起坐？需要哪些檢查和評估？
背痛能做仰臥起坐嗎？我媽媽今年58歲,於今年2月發生車禍,住院2個星期出院,但一直有下背部疼痛問題,也定期回去複診,但效果不佳,經人介紹轉往他院復健科,想請教主任會診前是否應該提供前所醫院病例資料及x光片,並經過前醫師評估後方能從事復健?如...
許振榮 醫師回覆-復健科
hero網友,你好:門診常常會遇到曾經在其他醫院接受治療的病人,有些病人會攜帶轉診資料,有些病人只有口頭描述接受過的檢查或治療.治療這樣的病患仍然要由基本理學檢查(包括肌腱反射,肌肉力量,神經感覺,有無痛點等等)及問診開始,若有疑問,可進一...背痛患者能否進行仰臥起坐？需要哪些檢查和評估？-點我查看詳細內容
如何改善第四第五腰椎滑脫症？拉單槓、游泳或其他運動有助益嗎？
第四第五腰椎滑脫？醫師, 您好!我背部腰的下方最近這兩三個月有時在彎腰到某一定點稍微長一點的時間就會酸酸的, 有時左腰後下方又有一點痛痛的, 說不出究竟是那一個點在痛, 總之就是不對勁, 但腿部和腳部並不會麻也不會痛, 就只是後面腰部附近不...
許振榮 醫師回覆-復健科
JC你好:根據你的X光片描述,推測你的第四第五腰椎有滑脫現象.建議你應找專業物理治療師教你做適當的運動.1.拉單槓的作用是相當於腰部牽引的原理,但是拉單槓會把大部分的力量分散到手部及肩膀,對於腰部牽引的力量反而不夠,而且因為吊單槓時間長了手...如何改善第四第五腰椎滑脫症？拉單槓、游泳或其他運動有助益嗎？-點我查看詳細內容
如何有效治療小兒斜頸？
小兒斜頸治療問題？許主任您好:小兒今年5歲9個月, 於5個月大即已被醫生診斷出有斜頸問題(斜向左側), 前後看過復健科照肌肉超音波說無纖維化, 小兒外科及骨科照X-Ray看脊椎對稱且無側彎, 眼科醫師檢查無斜視, 有依復健科醫師指示, 配戴...
許振榮 醫師回覆-復健科
馬先生您好：一般斜頸症患者會影響到胸鎖乳突肌這條肌肉，當這條肌肉做動作時，臉會轉向對側而頭會歪向同側。也就是說，當左側的胸鎖乳突肌受到影響，臉會面向右側而頭會歪向左側。在復健科的治療方式是先使用超音波先軟化肌肉組織，再利用按摩及牽拉運動來放...如何有效治療小兒斜頸？-點我查看詳細內容
椎間盤手術後的腰部背部肌肉強化方法與倒吊器使用建議
椎間盤手術後的保養？我於今年三月間動過L5-S1部分椎間盤切除手術，至今約3個月左右，想請問醫生，手術後要如何以運動或其他的方法來強化腰部背部肌肉的力量??除了最好的游泳方式外還有別的嗎???另外有一種倒吊器，http://www.typ....
鄭舜平 醫師回覆-復健科
您好：回覆您的問題。強化腹部背部肌肉力量的運動包括：1、伸背運動（引體上仰）：俯臥、以手掌撐起上半身、腹部緊貼床面，維持10-30秒。2、收腹平背運動：仰臥屈膝、腹部用力使下背緊壓床面，維持6秒鐘。3、3、仰臥起坐運動（腹肌訓練）：仰臥屈膝...椎間盤手術後的腰部背部肌肉強化方法與倒吊器使用建議-點我查看詳細內容