疝氣手術後可以進行哪些運動？-復健科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，疝氣手術後的運動選擇確實需要謹慎考量，尤其是您提到的腹壁先天較薄的情況。
疝氣手術後，雖然經過了一段時間，但仍然需要注意運動的種類和強度，以避免再次發生疝氣或造成其他傷害。

首先，疝氣手術後的運動建議通常會依據手術的類型、個人的恢復情況以及腹壁的強度來調整。
一般來說，手術後的初期（約2至3週內），應該避免任何重物提舉、劇烈運動或是腹部用力的動作。
隨著時間的推移，通常在術後4至6週後，可以逐漸開始一些輕度的運動，但仍需小心。

您提到的仰臥起坐和坐姿體前彎等動作，確實會對腹部施加較大的壓力，這可能會增加疝氣復發的風險。
尤其是對於腹壁較薄的人來說，這些動作可能會導致腹內壓力增加，從而引發不適或疼痛。
因此，建議您在進行這些動作時要特別小心，最好是暫時減少或避免這些動作。

至於轉體甩手、甩手踮腳和深蹲等動作，雖然這些動作看似對腹部的壓力較小，但仍然可能對腹壁造成一定的負擔。
特別是深蹲，這是一個需要核心穩定性的動作，對腹部的壓力並不容小覷。
如果您在這些動作後感到不適或疼痛，建議您立即停止並尋求醫療建議。

在這種情況下，您可以考慮進行一些低強度的運動，如散步、游泳（在傷口癒合後）或是輕度的伸展運動，這些運動有助於增強全身的血液循環，並且不會對腹部造成過大的壓力。
此外，您也可以考慮進行一些核心穩定性訓練，但這些訓練應該是在專業指導下進行，以確保不會對腹壁造成額外的負擔。

最後，建議您定期回診，與您的主治醫師討論您的運動計劃和身體狀況，這樣可以更好地評估您的恢復情況，並根據需要調整運動計劃。
保持與醫療團隊的良好溝通，對於您的健康恢復至關重要。
希望您能夠早日恢復健康，並找到適合自己的運動方式！