疝氣手術後可以進行哪些運動？-復健科

曾疝氣手術可以做仰臥起坐等動作嗎？

林主任您好
我在109年和110年各做過一次左腹股溝疝氣手術第一次是傳統手術第二次是人工網膜手術醫生有說我的腹壁先天就比較薄
這幾個月覺得手術已過了兩年半可以做些動作了所以比較常做仰臥起坐坐姿體前彎在瑜珈墊上盤腿左右轉體往上高甩手往上高甩手同時踮腳以及深蹲等幾個動作可是這一陣子只要是站立或行走時左下腹就比較突出偶而有點痛似乎疝氣又復發了
現在想想仰臥起坐和體前彎及盤腿應該會對腹部施力很大確實應該少做但轉體甩手甩手踮腳和深蹲等動作感覺對腹部壓力應該不會很大可以繼續做不知我的理解是否正確請您方便時不吝指導謝謝

David，70~79歲男性，詢問日期：2024/05/12

林建仲醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科醫師、兒童早療評估暨復健中心主任

David先生您好：
轉體甩手、甩手踮腳和深蹲等動作還是會或多或少造成腹部的壓力，尤其是深蹲。如果你先天腹壁相對比較薄而最近這一陣子只要是站立或行走時，左下腹就比較突出，偶而有點痛，建議您至少先避免深蹲及甩手踮腳的動作，並請至泌尿科或外科醫師處就診。
南投醫院復健科林建仲醫師

回覆日期：2024/05/12
資料來源：台灣e院 - 曾疝氣手術可以做仰臥起坐等動作嗎

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷和問題。
疝氣手術後的運動恢復是一個重要的議題，尤其是對於有過手術歷史的人來說，正確的運動方式能夠幫助您更好地恢復，並減少再次發生疝氣的風險。

根據您的描述，您已經進行了兩次疝氣手術，並且在手術後的兩年半內開始進行一些運動。
一般來說，疝氣手術後的運動恢復需要謹慎考量，尤其是對於腹部施力的運動。
您提到的仰臥起坐、坐姿體前彎等動作，確實會對腹部施加較大的壓力，這可能會增加疝氣復發的風險。
特別是如果您感覺到左下腹部突出和偶爾疼痛，這可能是疝氣復發的徵兆，建議您立即停止這些動作並尋求醫療評估。

關於您提到的轉體甩手、甩手踮腳和深蹲等動作，雖然這些動作的腹部壓力可能相對較小，但仍然有可能對腹部造成一定的影響。
特別是深蹲，這是一個需要核心穩定性的動作，對於腹壁較薄的人來說，可能會增加腹內壓，進而影響手術部位的穩定性。
因此，我建議您在進行這些動作之前，最好先諮詢您的主治醫師或物理治療師，讓他們根據您的具體情況給予專業建議。

在疝氣手術後的運動恢復中，通常建議的步驟包括：
1. 初期恢復：手術後的前幾週，應避免任何重物提舉、劇烈運動或腹部施力的動作。
這段時間主要是讓傷口癒合。

2. 逐步增加運動強度：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕度的有氧運動，如散步或游泳，這些運動對於腹部的壓力相對較小。

3. 核心訓練：當您感覺到傷口癒合良好後，可以開始進行一些核心穩定性訓練，但要避免直接的腹部力量訓練，如仰臥起坐。
可以考慮進行平板支撐等動作，這些動作能夠加強核心肌群而不會過度施壓於腹部。

4. 定期回診：定期回診是非常重要的，醫生可以根據您的恢復情況調整運動建議，並及時發現任何潛在的問題。

5. 聆聽身體的信號：在運動過程中，若感覺到任何不適或疼痛，應立即停止並尋求醫療意見。

總之，疝氣手術後的運動恢復需要謹慎，特別是對於有腹壁薄弱的患者。
建議您在進行任何運動之前，先與醫生進行詳細的討論，並根據專業建議來調整您的運動計劃。
希望您能夠早日恢復健康，並找到適合自己的運動方式！