久坐引起的臀部疼痛：該看復健科還是轉看其他科別？-復健科

久坐臀部就會庝痛？

醫師您好

我的兩邊臀部包含大腿(接觸椅面部份)坐在椅子、床墊、地板皆會感受不舒服
尤其是硬的地板、椅子臀部裡骨頭會感到痛
而尾椎骨在前陣子睡覺側躺時某些姿勢角度會庝痛
坐仰臥起坐時尾椎骨也是會感受到庝痛
臀部庝痛只有在坐時才有，站立並無

之前有看復健科，做了熱敷、牽引、電療
在家則做簡單的下背痛運動但還是沒有改善
請問我是要再持續看復健科做復健的動作還是轉看其他科別?!

(看復健科前看過骨科，當時只有尾椎骨睡覺側躺時庝痛，醫師只開藥吃並未進一步檢查)

lonsan，30~39歲女性，詢問日期：2018/08/06

林建仲醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科醫師、兒童早療評估暨復健中心主任

1.建議可看復健科或骨科
2.下背痛或尾椎骨疼痛問題，建議若治療一段時間仍未改善可於就診時再次請教醫師，建議坐適合人體工學的椅子、床，勿久站或久坐，不建議久坐硬地板

回覆日期：2018/08/06
資料來源：台灣e院 - 久坐臀部就會庝痛

彙整補充說明

根據您描述的情況，您目前的臀部疼痛似乎與久坐有關，並且在坐著時特別明顯，這可能與坐姿不良、椅子不符合人體工學或是肌肉緊繃等因素有關。
您提到的疼痛在坐著時出現，並且在站立時沒有不適，這樣的症狀可能與坐骨神經痛、肌肉緊張或是尾椎骨的問題有關。

首先，您已經看過復健科並接受了一些治療，包括熱敷、牽引和電療，但似乎效果不佳。
這時候，您可以考慮以下幾個方向：
1. 持續復健科治療：如果您在復健科的治療中感受到了一些改善，建議可以繼續進行復健治療。
復健科醫師可以根據您的具體情況調整治療方案，並且可能會建議您進行一些針對性的運動或物理治療，以幫助改善肌肉的柔韌性和力量，減少疼痛。

2. 尋求其他專科醫師的意見：如果您在復健科的治療後仍然沒有明顯改善，建議您可以考慮轉診至骨科或神經外科。
骨科醫師可以進一步檢查您的骨骼結構，確定是否有骨頭的問題；而神經外科則可以針對神經的問題進行評估，特別是如果您有坐骨神經痛的症狀。

3. 檢查椅子和坐姿：在日常生活中，選擇適合人體工學的椅子非常重要，尤其是如果您需要長時間坐著工作。
確保椅子的高度和深度適合您的身體，並且在坐的時候保持良好的姿勢，這樣可以減少臀部和下背部的壓力。

4. 運動與伸展：除了復健治療，您也可以在家中進行一些簡單的伸展運動，特別是針對臀部和下背部的肌肉。
這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，改善血液循環，減少疼痛感。

5. 生活習慣的調整：避免長時間坐著，定時起身活動，這樣可以減少臀部的壓力。
若工作需要長時間坐著，可以考慮使用站立式辦公桌，或是定時做一些簡單的運動來舒緩肌肉緊張。

總結來說，您可以考慮繼續在復健科進行治療，並在必要時轉診至其他專科進行更深入的檢查。
同時，注意日常生活中的坐姿和椅子的選擇，並進行適當的運動和伸展，這些都有助於改善您的症狀。
希望您能早日恢復健康！