提升體適能的有效方法
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陳清彬 醫師回覆-體適能
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腰椎疼痛與坐姿體前彎困難的解決方法
腰椎疼痛與坐姿體前彎困難？不吸煙；每週運動三次以上身高165,體重52,ＢＭＩ：19.10 (太瘦)柔軟度：12 (很差)肌 力：45 (很好)心肺耐力：125.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------醫生您好:我的坐姿...
張耀君 醫師回覆-體適能
你好：坐姿體前彎代表背部肌肉的柔軟度，數據顯示你的數據的確不大好，但是根據體適能的檢測的經驗，若是測驗前有充份的暖身，其結果可能不至於那麼差。另外坐姿體前彎的動作，會牽扯到腰椎體前彎的神經根，有坐骨神經痛的患者會感到從腰部輻射到小腿足部的刺...腰椎疼痛與坐姿體前彎困難的解決方法-點我查看詳細內容
體適能疑難解答：脖子緊縮與頸肩疼痛的解決方法
困惑？醫師您好:請教二問題，請幫幫忙，謝謝!一、做仰臥起作向前時，脖子會很緊不舒服，不知是否和甲狀腺腫大(結節)-腫大外看不明顯。另有看體適能的步驟，雙手抱胸，雙膝屈曲約45度，腳踝處以固定軸固定之或由施測者握住固定。 想請教一下，如抱胸更...
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear Gigi:妳好,一、做仰臥起作向前時，脖子會很緊不舒服，不知是否和甲狀腺腫大(結節)-腫大外看不明顯。回覆：可能是脖子用力過度,試試放鬆,力量集中在腹部.至於是否有甲狀腺腫大可至新陳代謝科檢查另有看體適能的步驟，雙手抱胸，雙膝屈曲...體適能疑難解答：脖子緊縮與頸肩疼痛的解決方法-點我查看詳細內容
初學者如何安全訓練柔軟度？
柔軟度如何訓練？請問一下，我不常運動，發現彎腰手碰到膝蓋，想自己訓練，要如何開始？害怕運動不當會造成脊椎損傷。
潘盈達 醫師回覆-體適能
如果是我的話，我會建議:先不要想"訓練"自己，訓練這個字眼似乎帶有一些強迫，容易讓人裹足不前，也容易受傷!我倒是覺得就先去運動，先養成運動的習慣，先半小時就好，每天(至少也是隔天)，然後再漸增至一小時(如果時間真的很少，...初學者如何安全訓練柔軟度？-點我查看詳細內容
65歲以上老年人體適能檢測方法
體適能如何檢測??？請問65歲以上的老年人其體適能檢測方法為何??謝謝!
李偉強 醫師回覆-體適能
Dear 阿良：有關體適能之檢測，請參閱教育部體適能網站 http://140.135.82.106/或http://www.fitness.org.tw/TW/index.html本院已下載相關資料，如附件，請參考．祝平安健康衛生署...65歲以上老年人體適能檢測方法-點我查看詳細內容
如何提升體適能？從運動、飲食到生活習慣全解析
體適能？不吸煙；每週運動三次以上罹患心臟病 ,不定期就醫曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識有其他不適活動的原因身高167,體重49,ＢＭＩ：17.57 (太瘦)柔軟度：43 (很好)------(以上是線上評估結果)------
陳清彬 醫師回覆-體適能
請問您要問的重點是什麼？如何提升體適能？從運動、飲食到生活習慣全解析-點我查看詳細內容
如何有效提升體適能併成功減肥？
瘦不下來？不吸煙；每週運動三次以上身高162,體重85,ＢＭＩ：32.39 (胖得很危險)柔軟度：45 (很好)肌 力：30 (很好)心肺耐力：57.32 (普通)------(以上是線上評估結果)------一直瘦不下來
陳清彬 醫師回覆-體適能
減重主要靠飲食及運動，最好到醫院看減重門診。如何有效提升體適能併成功減肥？-點我查看詳細內容
中風患者體適能評估：如何對應特殊情況？
中風患者的體適能?？潘醫師您好我目前在身心障礙者機構服務目前的體適能評估多為6-65歲的年齡所設計請問對於只剩一邊能活動的中風患者或是長時間臥床無法配合檢測項目者該怎麼來施測呢?謝謝
潘盈達 醫師回覆-體適能
體適能評估本來就是針對健康族群來設計，當初只是為了做大規模的研究，所以選定了一些簡單評估項目，方便得到一些數據來統計，但那些測試並無法如實的呈現一個人真正的體適能狀況。不知道您為何會想做中風患者或臥床者做體適能評估呢?是要做研究嗎?體適能一...中風患者體適能評估：如何對應特殊情況？-點我查看詳細內容
臺灣65歲以上老人體適能常模是否存在？
老人體適能之常模？線上的體適能常模，年紀最大到65歲，請問是否有建立台灣65歲以上老人之體適能常模呢？謝謝回答。
許振榮 醫師回覆-體適能
Jenkie關於您的問題，目前體委會與教育部皆無無對於65以上人口做體適能之常模資料，建議老年人可以從事對心肺耐力負荷較輕的運動如快步、太極拳、游泳等，以維持較佳的體能狀況。每次運動前建議先做暖身運動5~10分鐘。運動的時間長短可以根據體能...臺灣65歲以上老人體適能常模是否存在？-點我查看詳細內容
血清睪丸素酮濃度對體適能及性別特徵的影響與治療方式
血清睪丸素酮的問題？請問醫師，血清睪丸素酮濃度過低，會有女性男性化的疾病，那會有男性..卻女性化的特徵嗎??如果真的過濃度過低，有什麼方法補救? 補救之後又會變怎樣呢???差異性在哪?
劉近庸 醫師回覆-體適能
回復您的問題：由於情況較複雜，請到醫學中心內分泌科做追蹤檢查及治療。血清睪丸素酮濃度對體適能及性別特徵的影響與治療方式-點我查看詳細內容
體適能檢測結果與運動後不適症狀探討
我需要去醫院檢查嗎？不吸煙；無規律運動習慣罹患過敏性鼻炎,置之不理曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識有其他不適活動的原因身高150,體重40,ＢＭＩ：17.78 (太瘦)柔軟度：24 (差)------(以上是線上評估結果)------...
許振榮 醫師回覆-體適能
小羊您好您檢測三分鐘登階後的心跳數分別是49、34、42，第二次的心跳數明顯減少，正常心跳數應該是隨著休息時間增加漸漸減少，所以有可能您的心跳數計算錯誤了。如果不是計算錯誤應先釐清有無心臟血管問題，建議您至鄰近的醫院請心臟內科為您做進ㄧ步的...體適能檢測結果與運動後不適症狀探討-點我查看詳細內容
身體組成的重要性及對體適能的影響
身體組成？不好意思請問一下:身體組成很重要嗎?有什麼比較大的影響嗎?過胖或過瘦會有什麼差別或影響嗎?我想多多了解一下身體組成的重要性
陳清彬 醫師回覆-體適能
身體組成不易準確評估，只要身體健康應該就沒有大問題。身體組成的重要性及對體適能的影響-點我查看詳細內容
如何增肥？從體適能角度出發
變胖？不吸煙；無規律運動習慣身高176,體重55,ＢＭＩ：17.76 (太瘦)柔軟度：25 (差)肌 力：18 (很差)------(以上是線上評估結果)------怎樣才能變胖一點,作過血液的健康檢查什麼數值都說正常,拜託請告訴我為什麼
陳清彬 醫師回覆-體適能
胖瘦大部分是體質的關係，當然必須先排除疾病因素。最好到醫院看家庭醫學科或新陳代謝科。如何增肥？從體適能角度出發-點我查看詳細內容
如何制定適合自己的體適能運動處方籤？
希望可以得到醫生的處方籤？不吸煙；每週運動三次以上身高163,體重55,ＢＭＩ：20.70 (標準)柔軟度：44 (很好)肌 力：28 (好)心肺耐力：85.71 (很好)------(以上是線上評估結果)------希望可以得到醫生建議的...
許振榮 醫師回覆-體適能
林小姐您好由您體適能檢測的數值來看您的體適能的狀況皆於標準以上，運動後心跳平均也只有七十下，所以您的體能狀況都是很理想的。您平時都有固定運動的習慣因此只要保持您原有的運動習慣即可。體適能檢測包括1.BMI 2.柔軟度 3.肌力 4.心肺耐力...如何制定適合自己的體適能運動處方籤？-點我查看詳細內容
如何進行有效的體適能檢查？
體檢？吸煙；無規律運動習慣運動時胸口會痛曾在未活動時胸痛曾因暈眩失去平衡或意識有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化身高156,體重60,ＢＭＩ：24.65 (胖得很危險)柔軟度：42 (很好)------(以上是線上評估結果)------...
陳清彬 醫師回覆-體適能
您可以直接掛基隆醫院家醫科門診進行檢查與輔導。如何進行有效的體適能檢查？-點我查看詳細內容
BMI、柔軟度與肌力：如何制定個人化體適能運動處方？
你好？B.M.I :22.21柔軟度:21肌力:55心肺耐力:66.67可以請醫生提供給我運動處方嗎
孔繁錦 醫師回覆-體適能
柔軟度普通BMI尚可肌力心肺耐力都很優異運動處方因人而異不適合在線上做建議你可上教育部體適能網站查詢”建議處方”謝謝BMI、柔軟度與肌力：如何制定個人化體適能運動處方？-點我查看詳細內容
上班族體適能提升與減重建議
我的體能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高154,體重52,ＢＭＩ：21.93 (胖)柔軟度：29 (普通)肌 力：42 (很好)心肺耐力：76.92 (很好)------(以上是線上評估結果)------醫師您好請問:我是一個普通...
許振榮 醫師回覆-體適能
可樂小姐你好:感謝你的提問，有關於BMI值，提供以下數值供你做參考:BMI判定表(見附表)適當而健康的減重方法，運動是相當重要的。提醒你幾個要領讓你在運動時能注意:減肥運動實施要領��1.每次以 30 分鐘為宜。��2.剛開始以緩慢的走步為...上班族體適能提升與減重建議-點我查看詳細內容
如何提升體適能？從立定跳遠來看
體適能檢測？不吸煙；無規律運動習慣罹患糖尿病身高177,體重60,ＢＭＩ：19.15 (太瘦)柔軟度：20 (差)肌 力：40 (好)心肺耐力：62.50 (好)------(以上是線上評估結果)------請教醫師 我的立定跳遠是235c...
陳關勇 醫師回覆-體適能
曾先生你好從資料顯示心肺耐力及肌力項目都相當好雖無規律運動相信平常即有勞動習慣而且在有糖尿病史狀況下體重與BMI控制都還好〈標準不同BW60BMI19.15都是在標準以內〉柔軟度：20 亦尚可以你的體適能狀況只要控制糖尿病避免併發症產生另外...如何提升體適能？從立定跳遠來看-點我查看詳細內容
椎弓骨折是否適合進行體適能運動？
請問椎弓骨折是合作體適能運動嗎? 謝謝？醫師您好我現職學生...我想請問椎弓骨折適合作體適能運動項目嗎?
李偉強 醫師回覆-體適能
您好:不知道你的骨折有多久?若是超過3個月面不產生背痛，可做背部肌肉力量訓練運動，(平躺在稍為硬的床上，背部用力往床面方向下壓，)若有疑問，歡迎到我的門診親自指導。桃園醫院復健科李偉強主任椎弓骨折是否適合進行體適能運動？-點我查看詳細內容
心律不整疑慮？從體適能檢測談起
心律不整!?？不吸煙；無規律運動習慣身高169,體重79,ＢＭＩ：27.66 (胖得很危險)柔軟度：34 (好)肌 力：41 (好)心肺耐力：76.92 (很好)------(以上是線上評估結果)------想請問一下醫師當初在學校測3分鐘...
陳清彬 醫師回覆-體適能
運動後脈搏很快是正常的現象。你若擔心可以到醫院找家醫科作進一步檢查。心律不整疑慮？從體適能檢測談起-點我查看詳細內容