體適能檢測結果與運動後不適症狀探討-體適能

我需要去醫院檢查嗎？

不吸煙；無規律運動習慣
罹患過敏性鼻炎,置之不理
曾在未活動時胸痛
曾因暈眩失去平衡或意識
有其他不適活動的原因
身高150,體重40,
ＢＭＩ：17.78 (太瘦)
柔軟度：24 (差)
------(以上是線上評估結果)------

您好，其實我在學校也有做仰臥起坐〈36下〉，3分鐘登階分別是49、34、42，可是我每次做完這2項都會眼前忽然暗1~3秒有點站不穩的感覺，為什麼呢？
而且我每次做運動時，我的腹部會痛，頭也會暈，有時甚至會覺得地在轉，所以我有點怕做運動，可是又很想做，請問我該怎麼辦？
〈尤其是跑步，我的左下腹或右下腹會痛，且有呼吸困難、頭暈且感覺整個天地都在轉、眼前突然黑幾秒的現象〉為什麼呢？
我的飲食清淡，三餐正常，生活規律，我很不容易變胖，就算胖了可是很快就瘦下來了，請問我需要去醫院檢查嗎？
請問您對我的線上評估結果有何看法？
可以給我多一點建議和處方嗎？謝謝

小羊，10~19歲女性，詢問日期：2007/07/04

許振榮醫師回覆-體適能

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

小羊您好

您檢測三分鐘登階後的心跳數分別是49、34、42，第二次的心跳數明顯減少，正常心跳數應該是隨著休息時間增加漸漸減少，所以有可能您的心跳數計算錯誤了。如果不是計算錯誤應先釐清有無心臟血管問題，建議您至鄰近的醫院請心臟內科為您做進ㄧ步的診治。

由於您之前並無運動的習慣，建議您先選擇對體能負荷較小的運動先做起，剛開始的話可以以騎自行車.打球.散步.快步走...等等比較平常的活動來達到運動的目的，待您的體力改善之後再選擇體能負荷較大的運動，運動時建議結伴運動以減少危險發生的機會，運動前要注意一定要先執行暖身運動以減少運動傷害的發生。

行政院衛生署台北醫院復健科主任許振榮

回覆日期：2007/07/04
資料來源：台灣e院 - 我需要去醫院檢查嗎

彙整補充說明

您好！根據您提供的體適能檢測結果及運動後的不適症狀，我們可以進一步探討您的情況。

首先，您的BMI為17.78，顯示您屬於體重過輕的範疇。
過輕可能會影響身體的能量儲備，進而影響運動表現和恢復能力。
這可能是您在運動後感到頭暈、腹部疼痛及站不穩的原因之一。
當身體缺乏足夠的能量時，進行運動可能會導致血糖過低，進而引發暈眩和不適。

您提到在進行仰臥起坐和登階運動後，會出現眼前一黑的情況，這可能與運動時的血壓變化有關。
運動時，心臟需要更努力地工作以供應肌肉所需的氧氣，這可能導致血壓暫時下降，特別是在運動後突然停止時，可能會出現暈眩的情況。
建議您在運動後不要立即坐下或躺下，可以先慢慢走動幾分鐘，讓身體逐漸恢復。

另外，您提到的腹部疼痛和呼吸困難，可能與運動時的姿勢、運動強度或是過度緊張有關。
建議您在運動前進行充分的熱身，並選擇適合自己體能的運動強度，避免過度勉強自己。
若您在跑步時感到腹部疼痛，可能是因為腹部肌肉尚未適應這樣的運動強度，或是運動時的姿勢不正確。

由於您有過敏性鼻炎的病史，這可能會影響您的運動表現，特別是在運動時呼吸不順暢的情況下。
建議您在運動前確保鼻腔通暢，必要時可使用醫生建議的過敏藥物來減輕症狀。

考慮到您有暈眩、胸痛等症狀，建議您儘快就醫進行全面檢查，特別是心臟方面的檢查，以排除潛在的心血管問題。
醫生可能會建議您進行心電圖、超音波等檢查，以確保心臟健康。

在運動方面，建議您可以從低強度的運動開始，例如散步、騎自行車等，逐漸增加運動量和強度。
運動時，最好有伴同行，以便在出現不適時能及時獲得幫助。
同時，保持良好的飲食習慣，增加營養攝取，特別是碳水化合物和蛋白質，以支持您的運動需求和身體健康。

最後，保持與醫療專業人員的聯繫，定期檢查身體狀況，並根據專業建議調整運動計劃，這樣可以更安全地提升您的體適能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，享受運動的樂趣！