體適能線上評估顯示『您可能不適合作此測驗』的原因？
您可能不適合作此測驗??？每天抽1根煙；無規律運動習慣 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高160,體重73, ＢＭＩ：28.52 (胖得很危險) 柔軟度：33 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 為何體...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
Jill: 建議先到醫院評估是否有心絞痛或心律不整等心臟的問題，以免發生危險。 黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容提升體適能：如何有效提高身高？？
怎樣......？怎樣可以讓我掌高啊? 我試了好多. 但...還是找不高..
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
123咳揪: 均衡的飲食、充足的睡眠、足夠的運動對身體長高很重要，但身高受遺傳的影響很大，千萬不要聽信誇大不實的廣告，而花錢去買昂貴的增高産品。 黃建岭醫師敬覆 >>點我查看詳細內容體適能不佳導致頭暈及身體疼痛，如何改善？？
頭暈？不吸煙；無規律運動習慣 罹患疝氣,置之不理 運動時胸口會痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高177,體重63, ＢＭＩ：20.11 (標準) 柔軟度：30 (普通) ------(以上是線上評估結果)------ 常常運動完之後 兩腰...
李偉強 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 復健部 主任
回覆： 是否在運動前後測量一下血壓，有沒有因運動而導致血壓下降產生頭暈。 至於”有一個地方會痛”可能是熱身不足，只要休息一會再運動便可以。 歡迎來信，保持聯絡。 桃園醫院復健科主任 李偉強 >>點我查看詳細內容缺鐵性貧血者是否適合進行體適能訓練？？
體是能？不吸煙；無規律運動習慣 身高173,體重57, ＢＭＩ：19.05 (瘦) 柔軟度：23 (差) 肌 力：32 (好) 心肺耐力：58.82 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我現在有缺鐵性貧血 那我要還可...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
體適能已算不錯，但最好到醫院抽血評估貧血情況，以免運動時會暈倒。 桃園醫院 家醫科 黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容如何提高體適能？簡單處方籤分享？
麻煩您了^ ^？不吸煙；無規律運動習慣 身高172,體重75, ＢＭＩ：25.35 (胖得很危險) 柔軟度：3 (很差) 肌 力：45 (好) 心肺耐力：62.50 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 我想要些簡單的處...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
東哥你好: 建議如下: 理想體重保持55~71, ＢＭＩ保持18.5~24 柔軟度：增加熱身及拉筋運動 肌 力：保持重力訓練 心肺耐力：保持有氧運動 每天熱量:2000~2400 Kcal 衛生署桃園醫院 黃建岭醫師敬覆 >>點我查看詳細內容如何提高心肺耐力？體適能問題解析？
為何我的心肺耐力很差ㄋ??？每天抽15根煙；無規律運動習慣 身高181,體重68, 身高181,體重68, ＢＭＩ：20.76 (瘦) 柔軟度：36 (好) 肌 力：40 (好) ：41.67 (很差) ------(以上是線上評估結果)-...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
阿志： 心肺耐力是測驗心肺功能，是以心跳速回復率來評估，心肺功能不好的人當然會比較差；但心跳速率過快也會降低心肺功檢測結果：如甲狀腺抗進、交感神經抗進、煙、茶、咖啡…等等，若本身心跳不是很快，建議停止抽煙２小時以上再檢測一次。 黃建岭醫...>>點我查看詳細內容心悸與缺氧：如何改善體適能？？
心悸...？不吸煙；無規律運動習慣 罹患心臟病 ,不定期就醫 因心臟問題只能作醫師建議的運動 曾因暈眩失去平衡或意識 身高158,體重50, ＢＭＩ：20.03 (標準) 柔軟度：33 (普通) ------(以上是線上評估結果)-----...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
您可能有貧血最好到醫院檢查>>點我查看詳細內容體適能不佳者是否適合進行仰臥起坐、伏地挺身及三分鐘登階測試？？
為什麼我不適合做仰臥起坐和三分鐘測驗？不吸煙；無規律運動習慣 曾因暈眩失去平衡或意識 身高150,體重40, ＢＭＩ：17.78 (太瘦) 柔軟度：18 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問一下，為什麼我不適合...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
小英: 有暈眩病史的人可能是心臟血管、腦部或其他疾病引起，為了安全起見，運動前最好給醫師評估再開始。 黃建岭敬覆>>點我查看詳細內容頭暈、頭痛是否與體適能相關？？
頭暈、頭痛？您好： 我常常頭痛，幾乎是每天，有時還會在半夜被痛醒，我有去照過腦波，但醫生說沒有異常，但有時又會突然眼睛看不見，短暫失明近15分鐘，可是意識清楚、會冒冷汗~~ 最近幾天都吃不下飯，可能是因為沒吃飯所以我覺得常常頭暈，可是我一...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
小樂: 常見的頭痛原因如下：(看看自己像那一種。) 1. 緊張性頭痛 (Tension Headache) 頭痛如同被帶子束緊了一般，兩側顱前額悶悶的、緊緊的，有些人則在後胸部，疼痛可能源於肌肉，也可能因壓力而加重，稱為壓力型頭痛，又稱肌肉...>>點我查看詳細內容體適能問題：心臟無故刺痛及相關症狀？
心臟無故刺痛？不吸煙；無規律運動習慣 運動時胸口會痛 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化 身高164,體重48., ＢＭＩ：17.85 (太瘦) 柔軟度：43 (很好) ------(以上是線上...
陳清彬 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 北國泰聯合診所 內科 主治醫師
您的病情複雜，最好到醫院作詳細檢查治療。>>點我查看詳細內容如何為BMI為21.63、體適能不佳的人設計運動處方？？
運動處方？不吸煙；每週運動三次以上 身高158,體重54, ＢＭＩ：21.63 (胖) 柔軟度：36 (好) 肌 力：35 (很好) 心肺耐力：45.45 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 請問我的運動處方該怎麼...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
蓉蓉: 一般BMI:22為標準體重，超過24為過重，所以妳還不算胖，只是在同年齡女性之中上; 其他體能指數都算不錯，多做有氧運動(如:慢跑，腳踏車，游泳等)即可。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容如何為體適能不佳的人制定運動處方籤？？
體適能？每天抽6根煙；每週運動三次以上 身高170,體重60, ＢＭＩ：20.76 (瘦) 柔軟度：21 (差) 肌 力：40 (好) 心肺耐力：58.82 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 可以幫我開運動處方籤...
許振榮 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
眼鏡先生： 體適能的檢測內容分為BMI、柔軟度、肌力、心肺耐力共四點，這四點都有其意義存在，BMI指身高體重的比例是否達到標準，過胖或過瘦都是不好的。柔軟度是測量身體肌肉、關節的柔軟度，柔軟度好運動傷害造成機率就會減低，一般運動前的熱身操...>>點我查看詳細內容如何制定適合你的運動處方？？
運動處方？ＢＭＩ：24.57 柔軟度：27 正常 肌 力：34 心肺耐力：126.76 我想詢問我個人的運動處方
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
你的ＢＭＩ：24.57=過重， 柔軟度：27=中等 肌力：34=差 心肺耐力：126.76=很好(但有可能計算錯誤) 網友的體適能算中等，需要改善部份為肌肉力量不足及體重過重，見議BMI控制到24以下，腰部肌力最好35~38 次(中等)。...>>點我查看詳細內容如何提升體適能？針對BMI、柔軟度和肌力進行改善的方法？
需要改善應該用什麼方法？不吸煙；無規律運動習慣 身高167,體重66, ＢＭＩ：23.67 (標準) 柔軟度：20 (差) 肌 力：26 (普通) 心肺耐力：103.45 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 需要改善...
賴仲亮 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部台中醫院 副院長、復健科 主治醫師
阿忠先生： 依照您提的問題，只有柔軟度比較差，由於此檢驗是以背肌的柔軟度當指標。您如果常有酸痛的問題，需注意其他身體部位的柔軟度，若身體柔軟度較差。可安排伸展操，並且可以針對特別的部位，安排伸展操。>>點我查看詳細內容如何選擇適合自己的運動方式？？
適合自己運動？不吸煙；無規律運動習慣 身高167,體重66, ＢＭＩ：23.67 (標準) 柔軟度：20 (差) 肌 力：26 (普通) 心肺耐力：103.45 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 適合自己運動方法
許振榮 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 衛生福利部臺北醫院 復健科 顧問醫師
眼鏡先生： 體適能的檢測內容分為BMI、柔軟度、肌力、心肺耐力共四點，這四點都有其意義存在，BMI指身高體重的比例是否達到標準，過胖或過瘦都是不好的。柔軟度是測量身體肌肉、關節的柔軟度，柔軟度好運動傷害造成機率就會減低，一般運動前的熱身操...>>點我查看詳細內容體適能不佳導致氣喘加劇？？
我？不吸煙；無規律運動習慣 罹患氣喘,置之不理 有其他不適活動的原因 身高138,體重30, ＢＭＩ：15.75 (瘦) 柔軟度：19 (很差) ------(以上是線上評估結果)------ 我有最近跑步時,氣喘好像更嚴重了 走樓梯就很...
張育彰 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 張育彰復健科診所 院長、復健科 主治醫師
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆 紫亞您好： 氣喘是一種可逆性的呼吸道阻塞疾病，發作時會影響到呼吸道的通暢，降低通氣量，甚至有生命危險。請你務必至胸腔內科就診，先把氣喘控制好，方能做進一步的體適能訓練。 署立台南醫院祝您身體...>>點我查看詳細內容如何在肌肉痠痛中進行適當的體適能運動？？
肌肉痠痛仍要繼續運動嗎?？黃醫師您好: 請問, 我有很輕微的脊椎側彎, 常常感到脊椎右側肌肉痠痛, 看過復健科, 醫師說不需要矯正, 只要常常做仰臥起坐就好了. 我回家常常做, 每次可做六七十下, 但發現愈做脊椎右側愈痛, 於是我擔心姿勢不...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
chichi: (一) 脊椎側彎除了影響發育美觀外，由於脊椎彎曲造成脊柱兩側肌肉長久處於不平衡，到成年時容易導致脊椎退化性關節炎而腰酸背痛，治療上一般而言有下列方法： 1.姿勢矯正及運動治療: 側彎角度小於二十度的屬輕度，此類病人需...>>點我查看詳細內容瘦身路上的挑戰：如何透過體適能運動有效減重?？
請問如何減重和有關體適能的運動方法有哪些？謝謝~？您好： 1.我本身從小就胖，目前身高162體重78，但我有在練習跆拳道已有8年之久，本想藉 由此運動來達到瘦身效果，反而使部分肌肉變硬無法減重，下半身更是無法瘦下來。(平時飲食習慣多為肉食...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
Anne: 運動減肥，可降低身體的脂肪率，但太多重力訓練會使肌肉變厚重，因此體重不一定會下降，而且，必須配合飲食控制;你的理想體重為 49~63公斤，故超出15公斤，一般先減10%(約8公斤)為目標，第一個月減目標的一半約4公斤，第二、第三...>>點我查看詳細內容如何改善體適能？從戒菸、規律運動和定期就醫開始？
食少事繁？每天抽30根煙；無規律運動習慣 罹患高血壓 心臟病 ,不定期就醫；服用藥物PROPRA,LONZUMIN,DORMICUM,VALIUM 曾在未活動時胸痛 曾因暈眩失去平衡或意識 身高157,體重48, ＢＭＩ：19.47 (太瘦...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
建議到門診戒菸，增加運動，飲食控制(低油、低糖、低鹽及高纖)，定期服用高血壓藥物，並定期做身體檢查。 署立桃園醫院黃建岭敬覆>>點我查看詳細內容23-50 歲男性與女性立定跳遠常模？
立定跳遠是否可以提供23-50歲的常模?？黃醫生, 你好: 本中心最近進行體適能測驗, 但是找不到可以讓同仁可供對照的立定跳遠的常模, 例如本人跳了232 cm, 37歲. 在我的年齡區域是屬於怎樣的程度? 是否可以提供23-50歲的男女...
黃建岭 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
鞋技中心運動休閒組 體適能檢測有兩套版本: (一) 體適能四項:為國民健康局推動，因場地需求不大，適合社區一般民眾。 四項測驗的項目： (1)心肺耐力(三分鐘登階測驗) (2)肌力及肌耐力(一分鐘屈膝仰臥起坐) (3)柔軟度(坐姿體前彎...>>點我查看詳細內容