頭暈、頭痛是否與體適能相關？-體適能

頭暈、頭痛？

您好：

我常常頭痛，幾乎是每天，有時還會在半夜被痛醒，我有去照過腦波，但醫生說沒有異常，但有時又會突然眼睛看不見，短暫失明近15分鐘，可是意識清楚、會冒冷汗~~
最近幾天都吃不下飯，可能是因為沒吃飯所以我覺得常常頭暈，可是我一點胃口也沒有，醫生還說可能是我壓力太大了，叫我有事要找人說出來，可是我都不覺得我有壓力~~所以我也不知道要不要去看醫生，看了三、四次，也都沒有問題，還有醫生說可能是我睡眠不足，可是有時候我睡了10個小時還是會頭痛，現在有時候痛得受不了，可是我不知道可不可以在吃止痛藥了!

小樂，10~19歲女性，詢問日期：2005/07/06

黃建岭醫師回覆-體適能

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

小樂:
常見的頭痛原因如下：(看看自己像那一種。)
1. 緊張性頭痛 (Tension Headache)
頭痛如同被帶子束緊了一般，兩側顱前額悶悶的、緊緊的，有些人則在後胸部，疼痛可能源於肌肉，也可能因壓力而加重，稱為壓力型頭痛，又稱肌肉收縮性頭痛或頸因性頭痛。一般病人於下午才頭痛，早上則較少發生，壓力型頭痛一般不會合併其他症狀(如：噁心、嘔吐、預兆)，因此可和偏頭痛區分。
2. 叢集性頭痛 (Cluster Headache)
幾乎都發生於中年男性，男：女=5：1，此類頭痛為男性專利，又以20~30歲年輕男性易犯，頭痛通常局限於單側，以眼窩為中心，症狀急劇、刺痛且嚴重。常發生於每天的同一時段，病人幾乎坐立難安，走來走去，亦伴隨眼睛結膜充血、眼睛下垂、流淚、鼻塞、流鼻水、水腫症狀。另一特性為季節性發作，多見於秋末或初春，一般持續30~60分鐘，這樣的頭痛維持數月，自癒後還會再發，因此稱為「叢集性」。
3. 偏頭痛 (Migraine Headache)
和家族病史有強烈相關，偏頭痛多於青春期時會出現，隨著年齡增加而加重，但若是女性，則在更年期後症狀會減輕，有些女性於懷孕時則偏頭痛有減輕之情形，故偏頭痛和女性荷爾蒙也有很大之關係。
疼痛通常位於一側，具脈動性，運動時加劇。病人常會畏光、怕吵、噁心、嘔吐。常出現預兆(Aura)的前驅症狀，如：視覺異常、暈眩、感覺嘗到味道。根據有無預兆，可將偏頭痛分為兩類。
另外就是許多誘因會引發偏頭痛，像是壓力大、勞累、月經、服用避孕藥、失眠、抽菸、聞到一些有機溶劑等，某些食物也較容易引發偏頭痛，像醃製品、乳酪、味精、巧克力、紅酒等。

小樂頭痛併有視覺異常，可能是偏頭痛引起，建議到家科門診治療。

行政院衛生署桃園醫院
家醫科黃建岭醫師敬覆

ps:(頭痛非體適能問題，下次請改選家醫科，謝謝!)

回覆日期：2005/07/06
資料來源：台灣e院 - 頭暈、頭痛

彙整補充說明

頭暈和頭痛的問題，確實可能與體適能有一定的關聯，但並不是唯一的因素。
根據您所描述的症狀，包括頻繁的頭痛、短暫失明、食慾不振、以及可能的壓力感，這些都可能是多種因素交互作用的結果。

首先，頭痛的類型有很多，常見的包括緊張性頭痛、偏頭痛和叢集性頭痛等。
緊張性頭痛通常與壓力、焦慮和肌肉緊張有關，可能會導致頭部感到壓迫或緊繃。
偏頭痛則常伴隨著噁心、嘔吐及對光和聲音的敏感，並且可能與某些食物或生活習慣有關。
叢集性頭痛則多見於男性，通常是劇烈的單側頭痛，伴隨著眼睛流淚或鼻塞。

您提到的短暫失明，這可能是視網膜或腦部的問題，建議您儘快尋求眼科或神經內科的專業評估。
這種症狀不容忽視，因為它可能與血流或神經功能有關。

此外，您的食慾不振和長期的頭痛可能與壓力、焦慮或抑鬱有關。
即使您覺得自己沒有壓力，身體的反應可能仍然顯示出壓力的影響。
壓力會導致身體釋放壓力荷爾蒙，進而影響到睡眠質量和食慾，這可能是您感到頭暈的原因之一。

關於睡眠，雖然您提到有時候睡了10個小時，但如果睡眠質量不佳，仍然會感到疲倦和頭痛。
建議您可以考慮改善睡眠環境，保持規律的作息，避免在睡前使用電子產品，這些都有助於提高睡眠質量。

至於止痛藥的使用，建議您在醫生的指導下進行，因為長期依賴止痛藥可能會導致其他健康問題，甚至可能引發藥物過度使用性頭痛（Medication Overuse Headache）。
如果您感到頭痛無法忍受，應該再次諮詢醫生，尋求更合適的治療方案。

最後，體適能的提升確實有助於改善整體健康狀況，包括減少頭痛和頭暈的發生。
定期的運動可以促進血液循環，減少壓力，並改善睡眠質量。
建議您可以考慮參加一些輕鬆的運動，如瑜伽、游泳或散步，這些都有助於放鬆身心，改善健康。

總之，您的症狀需要綜合考量，建議您持續與醫療專業人員保持聯繫，並尋求多方面的評估和治療。
希望您能早日找到適合的解決方案，改善目前的健康狀況。