腳部痠痛與抽筋該如何處理？求解復健科建議
請問一下？請問一下唷因為我的腳最近很酸 感覺很沉重 (不曉得是不是這樣講...)不過 就是感覺很重 很酸而且有抽筋一開始是腳抽筋後來有一次是走路走到一半 腳底板 只有腳底板抽筋很痛 ...我有使用坊間的 唐辛子樹液 貼布因為我覺得很像有點點...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院外科李國鼎醫師敬覆您好：1、腳很重、很酸，常是因為過度運動或長時間站所告成，應儘量避免。2、鈣質缺乏也會有類似情形。3、根據資料，妳還很年輕，應不致於抽筋的情形，如果情形沒改善，建議看醫師。署立台南醫院祝您身體健康•萬事...腳部痠痛與抽筋該如何處理？求解復健科建議-點我查看詳細內容
大腿突然痠疼：可能是抽筋或脊椎問題？
大腿突然痠疼？您好:今天我在下課走路的時候,在下台階時突然右大腿整各無跌坐在地上,然後可以感覺的到再大腿中央有一個酸痛點無法使力,這是什麼原因呢?是抽筋嗎?因為我沒有抽過筋所以不知道是不是抽筋,到晚上回宿舍走路抬腿那各點還是會痠痛,還有我的...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆小寶您好：當身體出現疼痛，其實是一種警訊，切莫不去管它。建議您在還有症狀時，就醫診治，以便醫師可以透過一些理學檢查及誘發測試，來區分到底是哪裡（骨骼？肌肉？神經）的問題。署立台南醫院祝您身體健康•...大腿突然痠疼：可能是抽筋或脊椎問題？-點我查看詳細內容
腰椎痛的原因及治療科室探討
再次請問關於腰椎痛？張醫師:先前非常感謝您在百忙之中撥冗解答我的疑惑,我現在還是學生,長期熬夜趕報告,也缺少運動,很小時候脊椎曾因車禍受到撞擊,不知是否因此引發腰椎痛的現象,我的腰椎疼痛只有在腰部部分的脊椎骨,不知是否有什麼問題?再請教醫師...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科張育彰主任敬覆kiki您好：看起來，您的腰痛有可能跟之前的舊傷有關，但長期維持同一個姿勢也是很容易造成肌肉的慢性傷害，因為肌肉長時間處於持續收縮狀態下，會造成肌肉本身血液、養分供應受到影響。建議您每隔半至一小時起來...腰椎痛的原因及治療科室探討-點我查看詳細內容
腰椎痠痛原因解析
腰椎酸痛？醫師您好:我上個月月初有腰椎酸痛的現象,按壓腰椎附近會有痛感,約2-3天後卻又沒事了,但最近又開始酸痛,彎腰實在感覺痛苦,請問醫師可能是什麼狀況或原因?麻煩您為我解疑,謝謝~
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院張育彰醫師敬覆您好：腰酸背痛的確是個惱人的問題，常見的如腰部扭傷，長期姿勢不良，工作環境不符人體工學，甚或椎間盤突出都有可能。不知您的職業為何？下肢是否出現酸、麻或其他的症狀？這些都是診斷您病因的關鍵。建議您還是就近至醫...腰椎痠痛原因解析-點我查看詳細內容
如何制定適合自己的運動處方？
運動處方諮詢？不吸煙；無規律運動習慣身高175,體重58,ＢＭＩ：18.94 (太瘦)柔軟度：15 (很差)肌 力：41 (好)心肺耐力：75.00 (很好)------(以上是線上評估結果)------想知道我的運動處方
張育彰 醫師回覆-體適能
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆kebin您好：由檢測結果看來，你的體重稍嫌輕了些，且柔軟度較差。你可以稍微增加些體重，雖然心肺適能不錯，還是建議你養成規律的運動習慣，每週三次，每次30-50分鐘，如慢跑、游泳等。至於柔軟度方面...如何制定適合自己的運動處方？-點我查看詳細內容
體適能不佳導致氣喘加劇？
我？不吸煙；無規律運動習慣罹患氣喘,置之不理有其他不適活動的原因身高138,體重30,ＢＭＩ：15.75 (瘦)柔軟度：19 (很差)------(以上是線上評估結果)------我有最近跑步時,氣喘好像更嚴重了走樓梯就很喘,請問醫師是不是...
張育彰 醫師回覆-體適能
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆紫亞您好：氣喘是一種可逆性的呼吸道阻塞疾病，發作時會影響到呼吸道的通暢，降低通氣量，甚至有生命危險。請你務必至胸腔內科就診，先把氣喘控制好，方能做進一步的體適能訓練。署立台南醫院祝您身體健康•萬事...體適能不佳導致氣喘加劇？-點我查看詳細內容
扁平足引起的慢性疼痛是否會導致腦容量減少？運動後腳底內側紅腫正常嗎？
莫名的慢性疼痛,頭腦會變笨?？我是上禮拜五有去看您的門診的年輕人,運動後馬上冰敷真的還蠻有效的,現在比較不會因為痛到不好睡覺了,先謝謝您了,但是我在新聞上看到說：不知名的慢性疼痛會讓腦中寫容量減少15毫升,所以會變笨,我的慢性疼痛雖然是扁平...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆bb您好：慢性疼痛不會使頭腦變笨，這點請放心。不過慢性頭痛的確會造成身體、心裡的長期壓力，卻是不容忽視。若您的發紅部位不均勻，可能是鞋墊和腳底的接觸不是很契合，可能要修改足弓墊。若是整個泛紅，由於...扁平足引起的慢性疼痛是否會導致腦容量減少？運動後腳底內側紅腫正常嗎？-點我查看詳細內容
如何治療下半身疼痛？專家建議看哪些科別？
下半身疼痛？我婆婆腰部開刀到現在也有半年多了！最近他這幾天一直說屁股後面的肉很痛！痛到很難受！有到８０３找開刀的醫生看也沒怎樣，還看了中醫，吃了藥，針疚，打止痛藥！到現在還是沒有好，他一直很痛。躺著不太會痛，一站起來就痛得不能走，還會吐！真...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆您好：不知您婆婆最近是否曾摔倒或是扭傷？術後臥床多久？活動狀況如何？建議您帶她去復健科就診接受診察與物理治療。如有之前的X光片、電腦斷層、或磁振造影片子，請一併帶去讓醫師參考，以便找出原因。署立台...如何治療下半身疼痛？專家建議看哪些科別？-點我查看詳細內容
小腿肌肉痠痛：該看復健科還是其他科別？
小腿肌肉疼痛？醫師您好:我的媽媽今年54歲,最近一兩個月小腿肌肉酸痛,走路時都很正常,但是上下樓梯和蹲下來時就疼痛異常,關節不會痛,這樣大概是什麼問題呢??應該看復健科或是哪一科別呢?謝謝您的回答
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆Dear 林小姐您好：依妳的描述，可能是小腿肌肉曾過度使用或拉傷所致，但還是建議您，帶她到醫療院所就診，因為有些原因需當面做理學檢查才能區分。另外，由於令堂已54歲，建議她少做蹲姿，少坐低矮板凳，...小腿肌肉痠痛：該看復健科還是其他科別？-點我查看詳細內容
大腿肌肉萎縮的自我復健運動
如何恢復大腿？我之前大腿膝蓋有受傷去打石膏...可是大腿肌肉萎縮....有什ㄇ復健可恢復大腿ㄉ肌肉??我想要靠自己做運動....請問要做什ㄇ動作??每天做會比較快好ㄇ...每次要做多久...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科張育彰醫師敬覆肌肉因未使用而導致的萎縮，需經由肌力訓練或電刺激來使之恢復，建議你就近至醫院或診所復健科就診，接受復健治療。另外自己在家時，還可以練習復健治療的運動（如股四頭肌運動，伸直抬腿運動等）。祝 早日康復。...大腿肌肉萎縮的自我復健運動-點我查看詳細內容
右大腿及小腿持續痠痛，是否需要看醫生？
酸痛？張醫師你好最近一星期右大腿下方持續酸痛，有時右小腿也會酸痛，有時已經可以說是痛而不是酸了，最近並無坐在椅子上太久或有任何劇烈運動，因此想請問醫生，這是為什麼 需要看醫生嗎 謝謝醫生的回答
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科張育彰醫師回覆一般而言，腰腿痛常因長期姿勢不良（如久坐久站），導致慢性累積性肌肉傷害；或是一次明顯而劇烈的事件引發（如搬重物）。也有可能是椎間盤突出或其他原因導致。若你的症狀仍持續，建議你至醫療院所就醫，找出可能的...右大腿及小腿持續痠痛，是否需要看醫生？-點我查看詳細內容
如何減緩肌肉痠痛及原因解析
肌肉酸痛的問題？我的右手時常會感到酸痛（手臂下半部）工作、運動的原因外，有時沒作什麼也會感到酸痛，請問肌肉酸痛時該如何減緩庝痛感？很容易肌肉酸痛的原因為何？
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆Dear lily您好：現代人常因工作的關係，長期姿勢不良、久坐或久站，工作環境不符人體工學，或是反覆地做某一動作。長此以往，會引起肌肉的使用過度，進而導致肌肉酸痛，甚至出現無力的症狀。建議你每隔...如何減緩肌肉痠痛及原因解析-點我查看詳細內容
13歲在家做重量訓練減肥指南
重量訓練？我今年13歲,想在家裡自己做重量訓練,順便可以減肥,但是不知道如何安排,我星期三/六/日有空(星期三晚上,星期六/日有空)
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆dear jacky您好：重量訓練是以器械或個人體重為主要「重量」負荷器具，以增強肌肉力量為主要訓練目標的體能訓練方式。一般是以一口氣可以做8-15下為原則，部位則視個人需要，頻次為每週一到三次。...13歲在家做重量訓練減肥指南-點我查看詳細內容
骨折導致的長短腳：如何改善？
骨折所造成的長短腳？醫師您好,我今年18歲,在我幼稚園時,右腳的小腿曾骨折,當痊癒可以行走時,父母便發現我的兩隻腳長度不一,根據父母的說法,當時聽說骨折後受傷的骨骼,會較未受傷的來的長是必然的情況,所以便不了了之,但隨著年紀的馬齒徒長才逐漸...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院復健科主任張育彰醫師敬覆Dear水藍色寶特瓶您好：長短腳所引起的問題，主要在於它會引起骨盆的歪斜與脊柱側彎，和續發的 腰背部酸痛。一般而言，兩腳長短差在半吋以內，並不需要特別治療（但如已出現腰背痛，則需矯正）。若需要矯正...骨折導致的長短腳：如何改善？-點我查看詳細內容
手肘大脫臼後的復健與鈣化處理方法
復健、鈣化？醫師您好：自從手肘大脫臼後有六個月了，給復健科的治療師做徒手復健常作的痛得不得了，我的醫師說不要太用力作，可是治療師說不用力沒效果。請問我該怎辦？照超音波後，已知有鈣化的點出現(聽說是慢性發炎造成)，除了作超音波治療，還有什麼方...
張育彰 醫師回覆-復健科
骨折或脫臼後關節會因為一段時間的固定而產生僵硬的現象，此時需靠復健做關節活動，使關節活動度慢慢恢復，此時或多或少都會有疼痛感。一般而言，是以產生緊的感覺、或是輕度疼痛為極限，引起劇痛則要避免；要以循序漸進為原則，而非一味的求快。2. ...手肘大脫臼後的復健與鈣化處理方法-點我查看詳細內容
上班族手腳長期痠痛的原因及解決方法
四肢酸痛？醫師您好：我是一個上班族，工作大多數是打字，因近年內手腳四肢長期酸痛，導致有時夜晚睡不著覺(去年是假日期間手腳比較酸痛，今年則是不定時的酸痛、發麻)，請問是何種原因造成？？？
張育彰 醫師回覆-復健科
妳的症狀看起來像是長期的肌肉使用過度及姿勢不良所引起的，建議你每半到一小時起來活動一下筋骨，做做伸展操（背部、肩部、上肢），讓肌肉有規律的收縮、放鬆，並配合熱敷，應該可以減輕酸痛。如果症狀依然持續，建議妳就近就醫診治。上班族手腳長期痠痛的原因及解決方法-點我查看詳細內容
肩膀筋膜炎如何有效復健？推薦優秀診所！
請問一下唷？請問一下醫師唷:我如果得了肩膀筋膜炎,需要用什麼來復健呢?謝謝,還有,可以請醫師推薦一下比較好的診所嗎?我去了好多家都沒有用!!最近肩膀痛的好厲害
張育彰 醫師回覆-復健科
肩膀的肌膜疼痛症，常常是因為長期姿勢不良或肌肉過度使用所致，例如打電腦、閱讀等，除了一般的熱療電療以外，尚須對受影響肌肉做適度的牽拉（或稱伸展）運動，並維持良好的姿勢，每隔半至一小時就起來活動筋骨，才能有效的改善症狀。建議你就近找復健科診所...肩膀筋膜炎如何有效復健？推薦優秀診所！-點我查看詳細內容
右手肘脫臼後恢復緩慢？治療師說骨頭沒接好是真的嗎？
脫臼沒接好？？您好，我3/16右手肘脫臼，上二周石膏後拆除關節活動不到90度(一般人是135度)經過一個月中醫復健，進步遇瓶頸現在找西醫復健診所(每周135)，做水、電療和徒手復健目前不經熱敷，無法伸直(差20幾度吧)，內彎和上臂略小於90...
張育彰 醫師回覆-復健科
行政院衛生署台南醫院 復健科 曾惠瑜醫師代為回覆阿興您好：回覆您的問題。一般脫臼是否復位，以X光判讀應可辨別，若骨科醫師判斷脫臼已復位，則目前關節攣縮的問題，主要是軟組織沾黏的結果，必須靠積極並持續的復健，包括：熱療或水療，加上徒手物理治療...右手肘脫臼後恢復緩慢？治療師說骨頭沒接好是真的嗎？-點我查看詳細內容
孕期腿部痠痛及雙手痠痛原因解析
腿部酸痛？懷孕3個月起就常常覺得腿部酸痛,有時雙手也會有酸痛感.請問可能的因素??
張育彰 醫師回覆-復健科
懷孕時腿部酸痛。懷孕時，隨著胎兒的成長，三個月時，子宮開始超過骨盆腔進入腹腔。這會增加腰部的負荷，進而造成下肢生物力學的代償，這可能會引起下肢的酸痛。另外，小腿的肌肉痙攣也可能引發下肢酸痛，其成因可能是下肢血液循環不良所致。建議你酸痛時，可...孕期腿部痠痛及雙手痠痛原因解析-點我查看詳細內容
手肘脫臼後無法正常伸展
手肘脫臼？手肘於三月十六日因運動脫臼，於仁愛醫院急診以120度上石膏，二週後拆石膏，但是到今日已4/5，手肘仍無法伸直(約170度)，往內收回只能到90度。我每天都有熱水澡後做伸展，藥物上服用肌肉鬆弛劑，為何成效不明顯？我很喜歡運動，現在很...
張育彰 醫師回覆-復健科
在骨折或脫臼後打上石膏固定數週，受影響的關節會因而僵硬攣縮（這是無法避免的），所以在拆除石膏後，一定要趕快去作復健，使硬掉的關節回復其關節活動度。這需要有經驗的治療師來幫忙，自己作有時會因為疼痛而效果不彰。建議你趕快就近找復健科開始復健！！手肘脫臼後無法正常伸展-點我查看詳細內容