體適能問題：心臟無故刺痛及相關症狀-體適能

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您可能面臨多重健康問題，這些症狀包括心臟刺痛、胸悶、呼吸困難、水腫、消化不良、四肢發冷等。
這些症狀的組合可能與心臟、呼吸系統、消化系統以及神經系統等多方面的健康狀況有關。

首先，心臟刺痛的原因可能有很多，包括但不限於心臟本身的問題（如心絞痛、心肌炎、心包炎等）、胸腔內其他器官的問題（如胃食道逆流、肋間神經痛等），甚至是心理因素（如焦慮或恐慌症）。
由於您的症狀在運動時加重，這可能與心臟的供血不足或是心臟的功能異常有關，但也有可能是由於肌肉或骨骼的問題。

其次，您提到的水腫和消化不良可能與心臟功能不全或腎臟問題有關。
水腫通常是由於體內液體滯留，這可能與心臟無法有效地泵送血液有關，或是腎臟無法有效排除多餘的液體。
此外，消化不良可能與壓力、飲食習慣或是胃腸道的功能有關。

您提到的四肢發冷和在大熱天仍感到寒冷，可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸和體溫調節。
當這個系統失調時，可能會導致身體對環境溫度的反應異常。

考慮到您的家族病史（奶奶有心臟病），這也可能增加您心臟疾病的風險。
建議您儘快就醫，進行全面的檢查，包括心臟超音波、心電圖、血液檢查等，以排除潛在的心臟問題或其他內科疾病。

在此同時，您可以考慮以下幾點來改善您的健康狀況：
1. 規律運動：雖然您提到運動時會感到胸口痛，但適當的運動可以增強心臟功能，改善血液循環。
建議從輕度運動開始，如散步或瑜伽，並逐漸增加運動強度。

2. 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過量攝取油膩食物和刺激性食物，增加蔬菜和水果的攝取，這有助於改善消化和整體健康。

3. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或參加放鬆訓練，這有助於減輕焦慮對身體的影響。

4. 定期檢查：由於您有多種症狀，建議定期回診，並與醫生討論您的症狀變化，以便及時調整治療方案。

總之，您的症狀需要專業的醫療評估和治療，請不要忽視這些警訊，及早就醫是最重要的。
希望您能早日找到病因並獲得適當的治療。