身高59、尿酸過高的小揚：如何在體適能中保持健康？
我是小揚？我身高165 體重好像是59吧因為本身是田徑隊 很怕長不高 但我之前有去身體檢查醫生說我尿酸過高 所以現在都在控制那....台北e院 的地址在哪邊押?
劉近庸 醫師回覆-體適能
請攝取均衡飲食，但不可攝取太油飲食，多做運動（例如打籃球，游泳等多項運動）；建議至醫學中心測您的體魯肪（B.M.I)，骨齡（BONE AGE)及生長激素（GROWTH HOME )，我想依您的生高及體重控制及上述之建議，可能還會長高。身高59、尿酸過高的小揚：如何在體適能中保持健康？-點我查看詳細內容
國中生體適能疑問：如何有效增高新身高？
我是國中生 我想長高？劉醫師...妳好...我想知道我這ㄍ年紀還會ㄅ會長高我是體育班的....但卻只有165...現在已經國三了我想長到170請問我還會長嗎?還是需要到醫院求診了><”請回覆我 謝謝想長高的小揚留
劉近庸 醫師回覆-體適能
請攝取均衡飲食,多攝取高纖維及高鈣質飲食,但不可攝取太油飲食,多做運動(例如打籃球,游泳等多項運動);建議至醫學中心測您的體脂肪(B.M.I.)骨齡(BONE AGE)及生長激素(GROWTH HORMONE.)我想依您的生高及體重控制及上...國中生體適能疑問：如何有效增高新身高？-點我查看詳細內容
體適能不佳？從慢性鼻竇炎、骨骼關節問題到活動不適，如何改善？
身體上的毛病？不吸煙；無規律運動習慣罹患慢性鼻竇炎,不定期就醫有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化有其他不適活動的原因身高165,體重46,ＢＭＩ：16.90 (太瘦)柔軟度： (很差)------(以上是線上評估結果)------
黃建岭 醫師回覆-體適能
如意你好:慢性鼻竇炎，會影響到呼吸，長期會使心肺功能變差。體重過輕，要注意營養均衡，不能偏食。柔軟度不足，容易造成骨骼或關節問題，建議每週三到五次運動前熱身及拉筋(柔軟度運動)，約五到十五分鐘，可有效改善骨關節問題。黃建岭醫師敬覆體適能不佳？從慢性鼻竇炎、骨骼關節問題到活動不適，如何改善？-點我查看詳細內容
下半身與上半身比例不均：如何改善體適能？
體重？您好:我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.
黃建岭 醫師回覆-體適能
Eva網友您好:要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師...下半身與上半身比例不均：如何改善體適能？-點我查看詳細內容
如何有效瘦下半身？從基礎體適能開始
解救下半身？您好:我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.都是因為下半身肥胖.導致穿衣服不好看或自卑感產生.我發現媽媽也是下半身肥胖.尤其是骨盆腔很大.骨頭屬於粗壯型.更不用提那兩條和上半身搭不來的腿.自己的代謝系統有點慢.也不太...
黃建岭 醫師回覆-體適能
網友您好:要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。但若是因骨盆腔大而使下半身肥胖比較不容易減...如何有效瘦下半身？從基礎體適能開始-點我查看詳細內容
體適能不佳導致莫名胸痛及腸胃問題
心藏莫名的痛？不吸煙；無規律運動習慣曾在未活動時胸痛身高159,體重58,ＢＭＩ：22.94 (胖得很危險)柔軟度：25 (差)------(以上是線上評估結果)------為什麼~~~心藏會無緣無故的痛起來呢？還有~我的腸胃非常不好~四天...
陳清彬 醫師回覆-體適能
薇琳您好：衛生署對於成人肥胖定義中BMI大於等於18.5小於是為正常。您22.94恰好在正常值內。除非您腰圍大於公分，否則看不出有任何理由被列為胖的很危險。或許是網頁設計錯誤也或許是有其他商業目的。至於年輕女孩莫名其妙胸痛，大多數是神經痛。...體適能不佳導致莫名胸痛及腸胃問題-點我查看詳細內容
體適能全攻略：從重量訓練到運動頻率
體適能？1.重量訓練主要是在提升什麼呢?2.VO2max是指什麼?3.MHR是什麼?4.預防運動傷害最有效的體操是哪一種體操呢?5.運動傷害時做冰敷有什麼效果?6.什麼是運動頻率?
王正忠 醫師回覆-體適能
1.重量訓練為體適能檢測後，依心肺功能、肌力柔軟度、及體質量指數、所給於的運動處方之一種訓練方式，應循序漸進來提升心肺功能，肌力及改善體質量指數。2.VO2 max最大耗氧量指在海平面的情況下，透過運動的方式，每一分鐘所消耗最大的氧氣量。如...體適能全攻略：從重量訓練到運動頻率-點我查看詳細內容
增進體適能的運動有哪些？
可從昰哪些運動增進體適能?？可從昰哪些運動增進體適能?
黃建岭 醫師回覆-體適能
琦琦網友妳好:增進體適能的運動很多，如:快走（Brisk Walking）、慢跑（Jogging）、騎固定式腳踏車（Stationary Cycling）、跳繩（Rope Jumping）以及有氧舞蹈（Aerobic Dance）等都是很受...增進體適能的運動有哪些？-點我查看詳細內容
如何改善體適能及解決高低肩與肌肉痠痛問題？
體適能醫療諮詢？不吸煙；無規律運動習慣身高163,體重69,ＢＭＩ：25.97 (胖得很危險)柔軟度：39 (好)肌 力：20 (差)心肺耐力：23.08 (很差)------(以上是線上評估結果)------醫生您好！兩年前的我是標準體重...
林瑞祥 醫師回覆-體適能
綜合所述，您的問題有二：一．胃痛二．肩部疼痛合併高低肩先回答第一個問題，雖然不知您減肥的方式為何，但一般不離斷食及運動兩法。斷食中建議每天水分至少1500~2000CC，卡路里每天1200kcal，運動則每週至少消耗1000kcal(約走路...如何改善體適能及解決高低肩與肌肉痠痛問題？-點我查看詳細內容
體適能問題解答：血塊、體能、肝功與酵素檢定分數的意義及單位
有個緊急的問題？請問一下:血塊分數,體能指標,肝功能分數,酵素檢定分數分別代表什麼意思??(如果有單位的話,單位又是什麼??)
黃建岭 醫師回覆-體適能
小可網友妳好:體能指標:BMI、柔軟度、肌力、肌耐力、心肺能力、速度、敏捷度、爆發力、和平衡能力等。前五項與健康有關，又稱為健康體能。血塊分數,肝功能分數,酵素檢定分數並非醫學名詞，因此無法回答網友。行政院衛生署桃園醫院家庭醫學科黃建岭醫師...體適能問題解答：血塊、體能、肝功與酵素檢定分數的意義及單位-點我查看詳細內容
家庭體適能：如何讓每個成員都參與？
體適能觀念如何展延到家庭中的每一份子並落實體適能活動？醫師你好：體適能這個名詞我想多數人都有耳聞，但推展與落實的工作確實有執行上的困難，就針對(體適能觀念如何展延到家庭中的每一份子並落實體適能活動)這個主題，請黃醫師給小弟意見。謝謝！黃先生
黃建岭 醫師回覆-體適能
網友黃先生您好:正如黃先生所問:”體適能觀念如何展延到家庭中的每一份子並落實體適能活動?”我想是每個從事體適能推廣的人都想知道這答案。(一)就體適能觀念方面:我們都知道體適能差會產生很多疾病，如肥胖:易得糖尿病，高血壓，血脂肪過高等疾病; ...家庭體適能：如何讓每個成員都參與？-點我查看詳細內容
提升體適能的有效方法與原則
增進體適能的方法與原則？？增進體適能的方法與原則？
黃建岭 醫師回覆-體適能
Cindy網有妳好:增進健康體能的方法與原則 :(一)規律運動是改善健康體能、增進健康最直接有效的方法。(二)體能訓練不講求競爭和困難度 。(三)運動的種類、次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果。(四)體能訓練強調：1.適度：適當運...提升體適能的有效方法與原則-點我查看詳細內容
水適能與體適能的不同之處及其應用領域
水適能跟體適能有什ㄇ不同ㄋ?？水適能跟體適能有什麼不同?水適能的領域有哪些呢?
黃建岭 醫師回覆-體適能
小君網友妳好!以下回答妳的問題:水適能=水中的體適能=水中有氧運動因為水性柔軟有浮力，可減低運動對身體關節產生的衝擊力，動作配合音樂節奏，能減輕體重，增加柔軟度及肌耐力，對關節僵硬，腰酸背痛都有幫助。行政院衛生署桃園醫院家庭醫學科黃建岭醫師...水適能與體適能的不同之處及其應用領域-點我查看詳細內容
五大要素還是四大要素：探討體適能的基本元素
四大要素？體適能是五大要素不是四大要素
黃建岭 醫師回覆-體適能
風風網友，您好：體適能分為兩大部份:(一) 健康體適能(Health-related Fitness):是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。包括肌力及肌耐力...五大要素還是四大要素：探討體適能的基本元素-點我查看詳細內容
如何透過飲食改善體適能？
我該如何做改善呢?/？不吸煙；無規律運動習慣身高173,體重54,ＢＭＩ：18.04 (太瘦)柔軟度：7 (很差)肌 力：32 (差)心肺耐力：44.55 (很差)------(以上是線上評估結果)------我是了解一下 我要如何才能改善...
張耀君 醫師回覆-體適能
葯罐子 先生/小姐您好：從小體重不足，體內的脂肪細胞數已固定不易增多，每天正常三餐不可少。均衡飲食為根本：五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜、水猪類、油脂類。優酪乳為奶類，含豐富蛋白質與鐵質，亞麻仁油為油脂類，均屬營養素重要來源。要改善體質...如何透過飲食改善體適能？-點我查看詳細內容
腰痛、類風濕關節炎陽性反應：受傷與檢驗結果的聯絡
關於抽血檢驗有類風濕關節炎陽性反應？個人於當兵期間，後腰部曾遭上級長官強力推撞受傷。當時由於年輕力壯，未加理會。退伍後由於工作關係，長年搬運重物。隨年齡增長，頸部及脊椎疼痛症狀日益嚴重，站立超過一段時間或開車久坐後腰部因疼痛而無法伸直。需平...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
您好：回覆您的問題。1、不知您所提的「類風濕性關節炎」陽性反應是否指的是類風濕因子（Rheumatoid factor）陽性反應。2、在實驗室中對類風濕因子的檢驗做判讀時，需將它的「值」也考慮進去。除了類風濕關節炎外，其他如硬皮症、皮肌炎、...腰痛、類風濕關節炎陽性反應：受傷與檢驗結果的聯絡-點我查看詳細內容
體適能問題：過量攝取維生素A對身體有何影響？
A？A 吃太多15000 IU除了保護眼睛會不會干擾肌肉?骨骼?發育?/或妨礙長高會不會妨害B12 c d E等吸收{7_-11 UP之食品級維他命吃快一年A2500iu?/偶爾加A15000IU加善存吃}若間隔吃會否較不易累積 會怎樣後遺...
張育彰 醫師回覆-體適能
衛生署台南醫院 營養室蔡佩芬營養師回覆網友您好一般而言，VIT-A屬於脂溶性維生素，長期高劑量約每日服用7-10萬單位.會造成囤積於人體，其主要症狀為食慾差/毛髮脫落/骨關節疼痛..等.停止服用後約1月，症狀會逐漸緩解另，VIT-A不會干擾...體適能問題：過量攝取維生素A對身體有何影響？-點我查看詳細內容
如何查詢體適能資料：體脂率與平衡感常模
體適能資料查詢？請問是否有體脂肪及平衡感的常模
張育彰 醫師回覆-體適能
關於常模的一些數據，請參閱「中華民國有氧體能運動協會」所出版的『體適能指導手冊』。如何查詢體適能資料：體脂率與平衡感常模-點我查看詳細內容
學校免費體適能測量是否仍在進行？
貴院好像有免費為學生進行體適能測量?？貴院好像有到學校免費為學生進行體適能測量,請問現在還有嗎?
潘柏榮 醫師回覆-體適能
本院於91年度配合衛生署國民體適能計畫,有到一些學校或機關進行免費體適能檢測.本年度的檢測計畫尚未開始.若您為嘉義地區的學校,煩請您與本院 衛教室或 復健室吳承郁老師聯絡,留下聯絡電話,未來若經費及人力有計畫,我們將樂意提供服務.學校免費體適能測量是否仍在進行？-點我查看詳細內容
學生體適能：重要性及課程必要性
體適能與學生的關係？請問體適能跟學生有什麼直接的關係為什麼現在的學生體育課都要上體適能呢
潘柏榮 醫師回覆-體適能
Fono 好:相信妳已知道體適能是什麼？體適能主要包括身體組成（體脂肪比例），心肺耐力，柔軟度，肌力與肌耐力。體適能數據檢測的結果，可提供擬定適合個人健康狀況的運動處方。運動處方包括運動的形式、時間、強度、頻率和進展的速度，不同體能的人可依...學生體適能：重要性及課程必要性-點我查看詳細內容