健康報告？
醫師您好，我先前因為工作有做健康檢查，有一些問題想請教您，我今年20歲，身高155，體重62 ，報告說明（ 腹部肥胖、體重過重。
白血球指數偏高11500。
尿中有尿糖。
MCHC異常。
肝功能指數過高44。
血脂偏高。
）請問我要如何改善，還是要在去看一下醫師，若需要就診，我要看哪科。
謝謝您
琪琪，20~29歲女性，詢問日期：2016/03/25
吳芳燦 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部澎湖醫院 家庭醫學科 主任
依閣下所提供之數據，BMI:25.6(建議範圍22-24)有過重,有尿糖,表示血糖也超標(可能超重而有胰島素阻抗)肝指數高可能是因脂肪肝，又有血脂高。
建議詢新陳代謝科或家醫科。
重點:減重。
回覆日期：2016/03/25
彙整補充說明
您好！根據您提供的健康檢查報告，確實有幾項需要關注的指標。
首先，您的體重和身高計算出來的BMI（體重指數）為25.6，這表示您屬於過重的範疇。
腹部肥胖不僅影響外觀，還可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。
因此，減重和改善生活方式是非常重要的。
以下是一些建議，幫助您改善健康狀況：
1. 飲食調整：
- 均衡飲食：增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，減少高糖、高脂肪和高熱量的食物。
選擇低GI（升糖指數）的食物，如燕麥、豆類等，有助於穩定血糖。
- 控制份量：注意每餐的食物份量，避免過量進食。
可以考慮使用小碗小盤來控制食物的攝取量。
- 定時進食：保持規律的飲食時間，避免長時間不吃導致暴飲暴食。
2. 運動：
- 增加運動量：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
運動不僅有助於減重，還能改善心肺功能和心理健康。
- 力量訓練：每週進行2-3次的力量訓練，幫助增強肌肉，提升基礎代謝率。
3. 健康檢查與就醫：
- 白血球指數偏高：這可能表示身體有發炎或感染的情況，建議您再次就醫，詢問內科或家醫科醫師，進一步檢查可能的原因。
- 尿中有尿糖：這可能與血糖控制不佳有關，建議檢查血糖水平，必要時可諮詢內分泌科或新陳代謝科醫師。
- 肝功能指數過高：這可能與飲食、運動不足或脂肪肝有關，建議定期檢查肝功能，並尋求肝膽科醫師的意見。
- 血脂偏高：這可能需要透過飲食和運動來改善，若無法改善，可能需要藥物治療，建議諮詢心臟內科或內分泌科醫師。
4. 心理健康：
- 健康的生活方式不僅包括身體，心理健康同樣重要。
若您感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或參加放鬆活動，如瑜伽、冥想等。
總之，改善健康狀況需要時間和耐心，建議您制定一個可行的計畫，並持之以恆。
同時，定期回診，與醫師保持良好的溝通，根據檢查結果調整您的健康計畫。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日改善健康！
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