眼科問題：度數配足還是減輕？生活時該戴眼鏡嗎？-眼科

眼鏡及視力？

汪醫師日前小弟剛去過中山醫學大學看過眼睛那裡的醫師告訴我我的度數要配足(小弟的度數右眼550 左眼575) 但是上課的位置坐在教室前排這樣有必要配足嗎?還是要減輕一些度數? 那我平常生活的時候眼鏡都要帶著嗎?因為小弟平日除上課外都不會戴眼鏡平常的視力保健要如何做呢?小弟平日上課都到晚上九點

小柯，10~19歲男性，詢問日期：2016/03/30

汪志舜醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院眼科主任

您好

因為你未滿18歲,度數尚未穩定,如果看不清楚用瞇眼看的話可能會造成度數增加,所以主要以視物清楚
為重點,是否需要配足或整天戴鏡你自己可以斟酌.

回覆日期：2016/03/30
資料來源：台灣e院 - 眼鏡及視力

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解眼鏡度數的配戴與視力保健的重要性。
根據您提供的資訊，您的右眼度數為550度，左眼為575度，醫師建議您配足度數，這是因為在視力矯正上，配足度數能夠確保您在看遠或看近時都能獲得最佳的視覺清晰度。

配戴眼鏡的必要性
1. 視力清晰度：如果您在教室前排，理論上距離黑板較近，可能不會感受到太大的視力困擾，但如果您在其他情況下（如看電視、使用電腦或閱讀）感到模糊，則建議您配戴眼鏡。
即使在前排，若您需要長時間集中注意力，配戴合適的眼鏡仍然是有益的。

2. 避免視力惡化：不戴眼鏡或減少度數可能會導致視力進一步惡化，尤其是當您需要用眼的時間較長時。
長時間的瞇眼看東西可能會造成眼睛疲勞，甚至可能導致度數增加。

3. 生活中的配戴：在日常生活中，尤其是上課、閱讀或使用電子產品時，建議您佩戴眼鏡。
這不僅能幫助您看得更清楚，還能減少眼睛的負擔，避免因為視力不清而造成的頭痛或眼睛疲勞。

視力保健建議
1. 定期檢查：建議您定期到眼科進行視力檢查，特別是在度數尚未穩定的年齡階段（如未滿18歲），這樣可以及時調整眼鏡度數，確保視力健康。

2. 用眼習慣：在學習或使用電子產品時，建議遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體，至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

3. 適當的光線：在閱讀或學習時，確保有足夠的光線，避免在昏暗的環境中用眼，這會增加眼睛的負擔。

4. 保持距離：閱讀或使用電腦時，保持適當的距離，通常建議距離眼睛約30-40公分，這樣可以減少眼睛的壓力。

5. 健康飲食：攝取富含維生素A、C和E的食物，這些營養素對眼睛健康非常重要，像是胡蘿蔔、深綠色蔬菜和堅果等。

總結
總的來說，配戴合適的眼鏡度數是非常重要的，尤其是在您需要長時間用眼的情況下。
建議您遵循醫師的建議，配足度數，並在日常生活中養成良好的用眼習慣，這樣不僅能保護您的視力，還能提升學習和生活的品質。
如果您對眼鏡的配戴有任何不適，或是感到視力有變化，請隨時回診檢查。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康愉快！