視力問題？
醫生你好，
我最近剛近視第一次戴眼鏡，
驗光結果是左眼100度，右眼125度，散光不知道度數，好像很低，對方說跟沒有差不多
我想請問，我現在不戴眼鏡看手機是清楚的，但是看電腦就有點糊
(1)那我看手機時需不需要戴眼鏡，因為常常邊看電腦邊用手機，一直穿戴有點麻煩，但又怕戴眼鏡看手機近視會增加
(2)在走路或是吃飯這種沒用手機跟電腦的時候也須要帶眼鏡嗎?還是不用
(3)現在戴著眼鏡看電腦很容易就眼睛痠痛(不到一小時)，跟以前沒近視比使用時間短很多，是正常的嗎?
因為已經去看了眼科三次，也點了很久的藥水，但眼睛看電腦還是沒有回復到以前的狀態，看東西都會有不適感，往上方看也會有眼皮的酸澀感，想知道有沒有什麼方法可以恢復到之前看東西輕鬆的感覺。
謝謝
最近剛近視的人，30~39歲女性，詢問日期：2022/01/05
高丕霖 醫師回覆-眼科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 眼科 主任
最近剛近視的人 您好：
1.應該不太會增加，可以都戴眼鏡。
2.走路吃飯可選擇性戴或不戴。
3.看電腦如果戴眼鏡，可能就需要用一些力來調節，如果為了看清楚又不會痠痛，可以將眼鏡再減少50度試試看。
因為比較晚才第一次戴眼鏡，可能需要適應的時間會長一點，過一段時間可能就會改善。這段時間可能就需要多休息，工作之餘少使用3C。
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高丕霖
回覆日期：2022/01/05
資料來源：台灣e院 - 視力問題
彙整補充說明
您好！針對您的問題，我會逐一回答並提供一些建議，幫助您舒緩眼疲勞。
1. 看手機時需不需要戴眼鏡？
您提到在看手機時不戴眼鏡也能看得清楚，這表示您的近視度數尚未影響到看近物的能力。
一般來說，若您在看手機時感覺清楚且不會造成眼睛不適，則可以選擇不戴眼鏡。
不過，長時間使用手機或電腦時，建議還是戴上眼鏡，這樣可以減少眼睛的調節負擔，避免眼睛過度疲勞。
至於您擔心戴眼鏡會增加近視，這種情況通常不會發生，因為眼鏡的作用是幫助您看得更清楚，並不會影響眼睛的發展。
2. 在走路或吃飯時是否需要戴眼鏡？
這取決於您的視力需求。
如果在這些情況下您不需要看遠處或細節，且不會感到不適，那麼可以選擇不戴眼鏡。
但如果您在走路時需要注意周圍環境，或在吃飯時需要看清楚食物，建議還是戴上眼鏡，這樣可以提高安全性和舒適度。
3. 戴眼鏡看電腦容易眼睛痠痛是正常的嗎？
您提到戴著眼鏡看電腦不到一小時就感到眼睛痠痛，這可能是因為您的眼睛尚未適應新的視力矯正方式。
近視初期，眼睛需要時間來適應眼鏡的度數，尤其是當您長時間盯著螢幕時，眼睛的調節能力會受到挑戰。
建議您可以嘗試以下幾個方法來舒緩眼疲勞：
- 遵循20-20-20規則：每20分鐘看一次距離20英尺（約6公尺）以外的物體，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
- 適當調整螢幕亮度和對比度：確保螢幕的亮度與周圍環境相匹配，避免過亮或過暗。
- 保持適當的用眼距離：電腦螢幕應該與眼睛保持約50-70公分的距離，並且螢幕的上緣應該與眼睛平行或稍低。
- 定期休息：每使用電腦一段時間後，讓眼睛休息一下，閉眼或做眼部運動。
4. 恢復到以前的狀態：
如果您感覺眼睛不適，建議您可以考慮以下幾點：
- 保持良好的用眼習慣：減少長時間使用3C產品的時間，並定期休息。
- 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀，可以使用人工淚液來潤滑眼睛。
- 保持良好的環境光線：在使用電腦時，確保有足夠的環境光線，避免眼睛因為過度調節而疲勞。
- 定期檢查視力：持續關注您的視力變化，定期回診以確保眼睛健康。
最後，若眼睛的不適感持續或加重，建議您再次尋求眼科醫生的專業意見，進行更深入的檢查。
希望這些建議能幫助您舒緩眼疲勞，恢復到之前輕鬆看東西的狀態！祝您健康！
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