心臟肥大與心跳問題：如何調整？-心臟血管專科

彙整補充說明

心臟肥大（左心室肥大）和心跳問題是相互關聯的，通常與多種因素有關，包括高血壓、心臟瓣膜疾病、肥胖等。
根據您的描述，您目前的心跳範圍在62到65之間，這在某些情況下可能被視為心跳過慢（心動過緩），但如果您沒有感到不適，這個數字不一定是問題的根源。

首先，心臟肥大是指心臟的某一部分（通常是左心室）因為長期的負荷增加而變厚，這可能是由於高血壓或其他心臟疾病所引起的。
心臟肥大本身並不一定會引起明顯的症狀，但隨著時間的推移，可能會導致心臟功能的下降，增加心臟病發作或心衰竭的風險。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 控制血壓：高血壓是心臟肥大的主要原因之一。
持續監測血壓，並遵循醫生的建議進行治療，包括服用降壓藥物和生活方式的改變。

2. 健康飲食：您提到已經開始健康飲食，這是非常好的開始。
建議繼續低鹽、低脂肪、高纖維的飲食，增加水果和蔬菜的攝取，並限制紅肉和加工食品的攝入。

3. 適度運動：適度的有氧運動（如快走、游泳或騎自行車）有助於改善心臟健康，減少心臟的負擔。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，並在醫生的指導下進行。

4. 減重：您已經減重10公斤，這對心臟健康是有益的。
持續保持健康的體重可以減少心臟的負擔，改善心臟功能。

5. 定期檢查：建議定期進行心臟檢查，包括心電圖和心臟超音波，以監測心臟的狀況和肥大的程度。

6. 管理壓力：壓力和焦慮可能會影響心臟健康，建議學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，來幫助減輕壓力。

至於心臟肥大是否可以縮小，這取決於病因和個人的生活方式改變。
如果能夠有效控制高血壓、改善生活方式，心臟的結構在某些情況下是有可能改善的。
這需要時間和持續的努力，並且需要在醫生的指導下進行。

最後，對於心跳的問題，如果您感到心跳異常或有其他不適症狀，建議及時就醫，進一步檢查以排除其他潛在的心臟問題。
保持良好的溝通與醫療團隊，定期檢查，將有助於您更好地管理心臟健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！