心臟肥大與心跳問題：如何調整？-心臟血管專科

心跳問題？

何醫生，請問我明天多量血壓，平常量多在65下，3月10日晚上睡覺前量之有55下，正常人平常不是要60到100，想請問醫生要如何為遲正常心跳，我的心跳天天量多在62到65之間，，，有吃高血壓，一顆心血管，高血脂，，，有心臟肥大，ps請問心藏肥大可以叟小下来嗎，我現在吃的很清但，體重有叟下10公斤

小蔡，30~39歲男性，詢問日期：2016/04/11

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

您好不要拘泥在數字上心跳幾下不重要只要沒有不舒服天然跳動的數目就是上帝爲你設計合乎你體質的跳動數不用擔心心肥大有可能可以縮小少塩加運動一定可以更健康的彰化醫院關心您

回覆日期：2016/04/11

彙整補充說明

心臟肥大（左心室肥大）和心跳問題是相互關聯的，通常與多種因素有關，包括高血壓、心臟瓣膜疾病、肥胖等。
根據您的描述，您目前的心跳範圍在62到65之間，這在某些情況下可能被視為心跳過慢（心動過緩），但如果您沒有感到不適，這個數字不一定是問題的根源。

首先，心臟肥大是指心臟的某一部分（通常是左心室）因為長期的負荷增加而變厚，這可能是由於高血壓或其他心臟疾病所引起的。
心臟肥大本身並不一定會引起明顯的症狀，但隨著時間的推移，可能會導致心臟功能的下降，增加心臟病發作或心衰竭的風險。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 控制血壓：高血壓是心臟肥大的主要原因之一。
持續監測血壓，並遵循醫生的建議進行治療，包括服用降壓藥物和生活方式的改變。

2. 健康飲食：您提到已經開始健康飲食，這是非常好的開始。
建議繼續低鹽、低脂肪、高纖維的飲食，增加水果和蔬菜的攝取，並限制紅肉和加工食品的攝入。

3. 適度運動：適度的有氧運動（如快走、游泳或騎自行車）有助於改善心臟健康，減少心臟的負擔。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，並在醫生的指導下進行。

4. 減重：您已經減重10公斤，這對心臟健康是有益的。
持續保持健康的體重可以減少心臟的負擔，改善心臟功能。

5. 定期檢查：建議定期進行心臟檢查，包括心電圖和心臟超音波，以監測心臟的狀況和肥大的程度。

6. 管理壓力：壓力和焦慮可能會影響心臟健康，建議學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，來幫助減輕壓力。

至於心臟肥大是否可以縮小，這取決於病因和個人的生活方式改變。
如果能夠有效控制高血壓、改善生活方式，心臟的結構在某些情況下是有可能改善的。
這需要時間和持續的努力，並且需要在醫生的指導下進行。

最後，對於心跳的問題，如果您感到心跳異常或有其他不適症狀，建議及時就醫，進一步檢查以排除其他潛在的心臟問題。
保持良好的溝通與醫療團隊，定期檢查，將有助於您更好地管理心臟健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！