膝蓋外側疼痛原因解析-骨科

膝蓋外側疼痛？

某天晚上跟小孩去體育場小跑步，隔天早上左腳膝蓋外側靠近小腿處異常疼痛，緊緊的，好像有東西拉住的感覺，而且無法彎曲，有去板橋某醫院照過X光，當時醫師判定沒有傷到骨頭，開了一些消炎止痛及幫忙肌肉放鬆的藥吃。隔天疼痛並無減緩，反而連腳伸直都會痛，而且整個左腳的其他部份也開始痠痛，請問這是什麼情況所造成的

暗摸摸，30~39歲男性，詢問日期：2016/04/28

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

膝關節可能使用過度或是使用不當
造成肌腱發炎
休息吃藥治療通常會好的

回覆日期：2016/04/28
資料來源：台灣e院 - 膝蓋外側疼痛

彙整補充說明

膝蓋外側疼痛的原因可能有多種，根據您描述的情況，這種疼痛可能與膝關節的過度使用、肌腱或韌帶的發炎有關。
您提到在體育場小跑步後出現的疼痛，這可能是因為在運動過程中膝關節承受了過多的壓力，導致了膝關節周圍的肌肉、韌帶或肌腱出現了微小的損傷或發炎。

首先，膝蓋外側的疼痛可能是由於外側副韌帶的損傷或發炎所引起的。
這種情況通常發生在運動過程中，尤其是當膝關節受到不當的扭轉或側向壓力時。
此外，髕骨周圍的肌腱（如髕腱）也可能因為過度使用而出現發炎，這種情況稱為髕腱炎。

其次，您提到的「緊緊的，好像有東西拉住的感覺」，這可能是由於周圍肌肉的緊繃或痙攣所引起的。
當膝關節周圍的肌肉因為過度使用而疲勞時，可能會導致肌肉緊繃，進而影響到膝關節的活動範圍，造成疼痛和不適。

再者，膝關節的軟骨損傷或磨損也是一個需要考慮的因素。
雖然您已經進行了X光檢查，並且醫生判定沒有骨頭的損傷，但有時候軟骨的問題可能不容易在X光中顯示出來。
這種情況下，進一步的檢查（如MRI）可能有助於確認是否存在軟骨的損傷或其他關節內的問題。

針對您目前的情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 休息與避免劇烈運動：在疼痛未完全消失之前，應避免進行任何可能加重膝關節負擔的活動，例如跑步、跳躍或上下樓梯等。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能會幫助您進行針對性的肌肉強化和拉伸訓練，改善膝關節的穩定性和靈活性。

3. 冰敷與消炎藥物：在疼痛發作時，可以考慮使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，並遵循醫生的建議使用消炎止痛藥物。

4. 進一步檢查：如果疼痛持續不減，建議再次就醫，並考慮進行MRI檢查，以排除軟骨損傷或其他潛在的問題。

5. 適當的運動：在疼痛緩解後，可以逐步恢復運動，但應選擇低衝擊的運動方式，如游泳或騎自行車，並注意運動的強度和時間。

總之，膝蓋外側的疼痛可能是由多種因素造成的，建議您在專業醫生的指導下進行進一步的檢查和治療，以確定具體的病因並制定合適的治療計劃。
希望您能早日康復！