膝蓋疼痛原因及治療方式探討-骨科

彙整補充說明

膝蓋疼痛是一個常見的問題，尤其是在運動員或經常進行體力活動的人群中。
根據您的描述，您之前的膝蓋疼痛主要是在進行激烈運動或長時間走路後出現，而最近即使在沒有進行運動的情況下也感到疼痛，這可能與多種因素有關。

首先，膝蓋的疼痛可能是由於膝關節的結構問題，例如韌帶損傷、軟骨磨損或髕骨不穩定等。
膝蓋外側的疼痛，特別是在膝蓋的凹進去的地方，可能與髕股關節痛（Patellofemoral Pain Syndrome）有關，這種情況通常是由於膝蓋的過度使用或不當的運動姿勢所引起的。
當膝蓋在活動時，髕骨與股骨之間的接觸可能會不正常，導致疼痛。

其次，您提到的疼痛在坐著彎曲時不會出現，這可能表明在膝蓋伸直或承重時，膝關節的某些結構受到壓力或摩擦，進而引發疼痛。
這種情況在膝蓋的活動範圍超過90度時更為明顯，這是因為此時膝關節的負荷增加，可能導致軟骨的磨損或韌帶的緊張。

至於您最近的疼痛減少，這可能是因為膝關節的炎症或緊張感逐漸減輕，或者是因為您在日常生活中無意中減少了對膝關節的負擔。
然而，這並不意味著問題已經完全解決，因為膝蓋疼痛的根本原因仍然可能存在。

在這種情況下，建議您考慮以下幾點：
1. 觀察與記錄：持續觀察膝蓋的狀況，記錄疼痛的頻率、強度及觸發因素，這將有助於醫生進行診斷。

2. 適度休息：避免過度使用膝蓋，特別是在感到疼痛的時候。
適當的休息可以幫助膝關節恢復。

3. 物理治療：考慮尋求物理治療師的幫助，進行針對性的運動訓練，以增強大腿肌肉，這有助於穩定膝關節，減少疼痛。

4. 醫療檢查：如果疼痛再次加劇或持續存在，建議您前往醫院進行檢查。
醫生可能會建議進行X光或MRI檢查，以排除任何結構性損傷或病變。

5. 藥物治療：如果疼痛影響到日常生活，醫生可能會開立非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症。

總之，膝蓋疼痛的原因多樣，治療方式也需根據具體情況而定。
若疼痛持續或加重，建議您儘早就醫，以獲得專業的診斷和治療。
希望您能早日康復！