長期想吐：是焦慮還是腸胃問題？-肝膽腸胃科

長期想吐？

想吐這個問題困擾我很久了，國中甚至是從國小開始就有這個問題存在，不曉得是不是因為容易緊張焦慮還是腸胃有問題

症狀

1.早餐比較沒食慾，吃多就想吐
2.早上出門前只要是上午情況比較嚴重，感覺緊張引起的(跟朋友出去或上班，所以現在幾乎不出去了，工作也辭掉)
晚上食慾就很好，但是是說要去外面吃，我就會開始想吐

3.感覺比之前容易想排氣，隔出氣

4.大便不成行的機率比較高，跟朋友出門總想跑廁所拉

5.吃太撐感覺胃有點痛，這是最近的狀況

這些症狀是我辭掉工作後越來越明顯，工作必須四二輪，覺得自己快撐不住才辭的，我高中大學當兵時想吐的感覺比較少，所以在懷疑是不是辭職後焦慮但是症狀又伴隨我這麼久感覺腸胃可能也有問題。

Lee，20~29歲男性，詢問日期：2016/05/28

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

先生您好

焦慮會影響腸胃蠕動消化，另可能本身蠕動消化本有障礙，可至腸胃科門診診治並少量多餐。

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2016/05/28
資料來源：台灣e院 - 長期想吐

彙整補充說明

長期想吐的情況，確實可能與焦慮或腸胃問題有關。
根據您所描述的症狀，您在面對社交場合或工作壓力時，會感到特別緊張，這種情緒反應可能會影響到您的腸胃功能，導致噁心和想吐的感覺。
焦慮和壓力會刺激自律神經系統，進而影響腸胃的蠕動和消化功能，這是許多患者在面對壓力時常見的反應。

首先，您提到的「早餐比較沒食慾，吃多就想吐」的情況，可能與早上的緊張情緒有關。
早上出門前的焦慮感會使得腸胃的血流量減少，影響消化功能，導致食慾不振和噁心感。
這種情況在心理學上被稱為「胃腸型焦慮」，即情緒狀態直接影響到腸胃的健康。

其次，您提到的「晚上食慾很好，但外出吃飯時會想吐」，這也可能是因為在外用餐時的社交壓力加重了您的焦慮感，進而影響了腸胃的反應。
這種情況下，建議您可以嘗試在家中準備一些輕鬆的餐點，減少外出用餐的頻率，並在用餐時保持輕鬆的心情，這樣可能會減少噁心的感覺。

另外，您提到的「大便不成行的機率比較高」和「容易想排氣」，這些症狀也可能與腸道的功能有關。
腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種常見的腸道功能障礙，患者常常會出現腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀，這些症狀可能會因為情緒波動而加重。
建議您可以考慮尋求腸胃科醫師的幫助，進行進一步的檢查和診斷。

在飲食方面，您可以嘗試少量多餐，避免油膩和刺激性食物，並增加纖維質的攝取，這樣有助於改善腸道的健康。
此外，保持規律的作息和適度的運動也有助於減輕焦慮和改善腸胃功能。

最後，若這些症狀持續不改善，建議您尋求專業的心理諮詢，幫助您釐清焦慮的根源，並學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些都能有效減輕焦慮感，進而改善腸胃的狀況。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康的生活。