尾椎骨疼痛？
醫生您好:這2-3天屁股中間那塊骨頭查詢好像是尾椎骨隱隱作痛我沒有跌倒也沒有受傷只有長期久坐，會是這原因造成嗎?如果不看醫生不吃藥會自己好起來嗎?以前看骨科經驗開的消炎藥其實就只是止痛藥而已，常吃對身體也不太好想請問醫師我現在應該怎麼辦?
小宇，30~39歲男性，詢問日期：2016/06/22
彙整補充說明
久坐確實是導致尾椎骨疼痛的一個常見原因，這種情況在醫學上被稱為尾椎痛（coccygodynia）。
尾椎位於脊椎的最底部，長時間坐著會對這個部位施加壓力，進而引發不適或疼痛。
您提到的隱隱作痛，可能與長期久坐導致的壓迫有關，而非因為外傷或跌倒。
如果不看醫生不吃藥，這種疼痛是否會自行好轉，則取決於個人的身體狀況和疼痛的嚴重程度。
對於輕微的尾椎疼痛，透過改善生活習慣和自我保養，通常是有可能自行緩解的。
然而，如果疼痛持續不退或加重，建議還是尋求醫療幫助，以排除其他潛在的問題。
針對您的情況，以下是一些緩解和預防尾椎疼痛的建議：
1. 改善坐姿：保持正確的坐姿非常重要。
坐下時，應確保背部挺直，雙腳平放在地面上，避免翹腿或長時間保持同一姿勢。
2. 使用適當的坐墊：選擇柔軟且符合人體工學的坐墊，可以減少尾椎的壓力。
市面上有專門設計的尾椎坐墊，能有效分散壓力。
3. 定時起身活動：每隔30分鐘至1小時，起身走動或做一些簡單的伸展運動，這樣可以促進血液循環，減少尾椎的壓迫感。
4. 熱敷：在疼痛部位進行熱敷，可以幫助放鬆肌肉，減輕不適感。
建議每次熱敷15-20分鐘，注意不要過熱以免燙傷。
5. 避免重物搬運：在日常生活中，盡量避免彎腰搬重物，這樣可以減少對尾椎的壓力。
6. 適度運動：進行一些低強度的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些都能增強核心肌群的力量，改善整體的姿勢和穩定性。
7. 注意飲食：雖然飲食習慣與尾椎疼痛無直接關聯，但保持均衡的飲食有助於整體健康，促進身體的自我修復能力。
如果在進行以上自我保養後，疼痛仍然持續或加劇，建議您儘早就醫，進行專業的檢查和評估，必要時可進行X光檢查以排除其他病因。
醫生可能會根據您的情況建議物理治療或其他治療方式，而不是長期依賴止痛藥物，因為長期使用止痛藥可能會對身體造成其他負擔。
總之，透過改善生活習慣和適當的自我保養，許多因久坐引起的尾椎疼痛是可以得到緩解的，但若情況未見好轉，則應及時就醫。
希望您能早日康復！
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