手淫、抽菸與陽痿：如何解決？-泌尿科

彙整補充說明

首先，您提到的問題涉及手淫、抽菸和勃起功能障礙（陽痿），這些都是年輕男性中相對常見的問題。
根據您的描述，您在性行為中遇到的困難可能是由多種因素造成的，包括生理和心理因素。


生理因素
1. 手淫習慣：長期頻繁的手淫可能會影響您的性敏感度，導致在與伴侶進行性行為時，無法達到相同的興奮程度。
這是因為手淫時的刺激方式與實際性交有所不同，可能使得在性行為中難以維持勃起。

2. 抽菸：吸菸對心血管系統有負面影響，會導致血流不暢，進而影響陰莖的勃起功能。
尼古丁會收縮血管，減少流向陰莖的血液，這可能是您在使用保險套時勃起不持久的原因之一。

3. 年齡與健康狀況：雖然您才28歲，但生活習慣（如抽菸、缺乏運動等）可能會加速健康問題的出現。
勃起功能障礙不僅限於年長者，年輕人也可能因為生活方式或心理因素而出現此問題。


心理因素
心理因素在性功能中扮演著重要角色。
焦慮、壓力或對性行為的過度擔憂，都可能導致勃起困難。
您提到在與女友的親密接觸中感到緊張，這可能會影響您的表現。


解決方案
1. 戒菸：這是改善勃起功能的第一步。
戒菸不僅能改善心血管健康，還能提高整體的性功能。
您可以尋求醫療幫助或參加戒菸計畫來支持您戒菸的決定。

2. 改善生活方式：增加運動量、保持健康的飲食習慣、減少壓力等，這些都有助於改善性功能。
規律的運動能促進血液循環，增強心血管健康。

3. 心理諮詢：如果您懷疑心理因素在影響您的性功能，考慮尋求心理諮詢或性治療。
專業的心理醫生可以幫助您處理焦慮和壓力，改善您的性表現。

4. 醫療諮詢：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科醫生的幫助。
醫生可以進行必要的檢查，排除其他潛在的健康問題，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。

5. 藥物治療：威而鋼等藥物可以作為治療選項，但應在醫生的指導下使用。
這些藥物主要是幫助改善勃起功能，但並不能解決根本原因，因此最好在進行生活方式改變後再考慮使用。


總結
您目前的情況並不罕見，許多男性在某個階段都可能面臨類似的挑戰。
透過改善生活習慣、戒菸、尋求心理支持及必要的醫療諮詢，您有很大的機會改善這些問題。
記住，性健康是整體健康的一部分，重視它將有助於提升您的生活品質。