尾椎疼痛：如何改善及治療？-骨科

屁股最後面的脊椎是凹的......(會痛)？

小時候尾椎好像就有點凹凹的了(一個凹洞) 後來前幾個月坐遊覽車坐太久回來之後常常屁股最後的脊椎(尾椎)那邊就會稍微痛而最近不知道為什麼可能一直坐著或是有傷到吧感覺變嚴重了一整天幾乎坐椅子的時候都會痛屁股夾緊的時候也會痛(但是大便出力不會痛)......
請問醫生有什麼方式可以改善疼痛或是能把尾椎調整回來？
我該去醫院嗎？(或是其他可以矯正的地方？)
唉可是我不敢跟爸媽說啊嗚嗚..........
#可以【不要開刀】或是【不要從肛門調回來】的嗎？我會怕QAQ...

怕痛的女子，10~19歲女性，詢問日期：2016/07/18

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

尾椎骨痛(coccygodynia)
通常是因為尾椎骨附近局部的軟組織發炎
跟骨頭有沒歪無關
不須要矯正
藥物治療與熱敷及即可
避免去壓迫會碰撞到它

回覆日期：2016/07/18
資料來源：台灣e院 - 屁股最後面的脊椎是凹的......(會痛)

彙整補充說明

尾椎疼痛是一個常見的問題，尤其是在長時間坐著或姿勢不當的情況下。
根據您的描述，您在小時候就有尾椎的凹陷，並且最近因為長時間坐在遊覽車上，導致尾椎疼痛加劇。
這種情況可能與尾椎周圍的軟組織發炎、肌肉緊張或姿勢不良有關。

首先，針對尾椎疼痛的改善，您可以考慮以下幾個方法：
1. 調整坐姿：保持正確的坐姿是非常重要的。
避免長時間坐在硬椅子上，建議使用有良好支撐的椅子，並可以考慮使用圓形坐墊（如甜甜圈坐墊），以減少對尾椎的壓力。

2. 定期活動：如果工作或學習需要長時間坐著，建議每隔一段時間起身活動一下，伸展身體，這樣可以減少尾椎的壓力和不適感。

3. 熱敷：在疼痛的部位進行熱敷可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
建議使用熱水袋或熱毛巾，每次熱敷約15-20分鐘。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的治療計劃，包括運動療法、手法治療等。

5. 藥物治療：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但建議在醫師的指導下使用。

6. 避免過度用力：在進行任何需要用力的動作（如仰臥起坐、深蹲等）時，應特別小心，避免造成尾椎的進一步損傷。

7. 尋求醫療幫助：如果經過以上方法後，疼痛仍然沒有改善，建議您尋求醫療專業的幫助。
醫師可能會進行進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

至於您提到的「調整尾椎」的問題，通常尾椎的疼痛不需要進行手術或從肛門進行調整。
大多數情況下，尾椎疼痛是由於周圍的軟組織發炎或肌肉緊張引起的，透過適當的保守治療可以獲得改善。

最後，對於不敢告訴父母的情況，建議您可以考慮與信任的朋友或家人分享，尋求他們的支持和建議。
健康是最重要的，及早處理問題可以避免未來更大的困擾。
希望您能早日康復！