心肺功能與血液迴圈變差導致頭暈、心跳加速？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您已經有一段時間沒有運動，這確實可能導致心肺功能和血液循環的下降。
長期缺乏運動會使心臟的泵血能力減弱，血管的彈性降低，進而影響到整體的血液循環。
這樣的情況可能會導致您所感受到的頭暈、心跳加速等症狀。

頭暈的原因有很多，除了心肺功能和血液循環的問題外，還可能與其他因素有關。
例如，姿勢性低血壓、貧血、脫水、焦慮或緊張等都可能引起頭暈。
您提到的心悸，尤其是在休息時心跳加速，可能與自律神經的調節有關。
自律神經系統負責調控心臟的跳動、血壓和其他生理功能，當身體處於緊張或焦慮狀態時，這個系統可能會過度反應，導致心跳加速和其他不適感。

您開始使用跑步機進行運動是非常好的開始，適度的有氧運動可以幫助改善心肺功能和血液循環。
建議您逐漸增加運動的時間和強度，並且保持規律的運動習慣，這樣有助於提升心臟的健康和整體的體能。
此外，曬太陽也有助於促進維生素D的合成，這對於骨骼健康和免疫系統的功能都是有益的。

至於您提到的左胸下和左邊鎖骨的疼痛，這可能與姿勢不良、肌肉緊張或胃腸問題有關。
這些症狀不一定表示心臟有問題，但如果疼痛持續或加劇，建議您尋求醫療專業的評估，以排除心臟病的可能性。

情緒的波動和緊張也可能是造成您不適的原因之一。
心理壓力會影響身體的生理反應，導致心跳加速、頭暈等症狀。
建議您可以嘗試一些壓力管理的方法，例如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些都有助於放鬆心情，減少焦慮感。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，進一步檢查以確保沒有潛在的健康問題。
保持良好的生活習慣，適度運動，並注意心理健康，這些都是促進身體健康的重要因素。
希望您早日恢復健康！