運動員的腳指甲瘀青困擾：如何處理？-皮膚科

腳指甲瘀青？

我腳指甲可能是穿鞋子壓迫的關係，很多隻指甲都瘀青，可是我每天都要練球，不知道要怎麼辦才好，
另外有一兩隻是之前就瘀青很久，後來那兩隻好了之後指甲顏色也不一樣了，有點像淺咖啡色那種，也不是平的是突起來那種，

這種問題困擾我很久，最近又因訓練量大有些指甲又開始瘀青，會痛，而且變的有厚度，我該怎麼辦?]

qwe123，10~19歲女性，詢問日期：2016/09/01

李瑜芬醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院皮膚科主治醫師

您好：
單純根據文字描述，並無法確切診斷皮膚疾病，建議您可以就近找皮膚專科醫師確認是否只是單純的趾甲瘀青，抑或是有其它趾甲疾病
http://www.derma.org.tw/user_finddoctor.php

若是平常運動訓練量很大，選一雙適合腳型，不壓迫，且適合該項球類運動的專門訓練鞋，應該會有幫助。

謝謝！

回覆日期：2016/09/01
資料來源：台灣e院 - 腳指甲瘀青

彙整補充說明

運動員在訓練過程中，因為鞋子不合適或是運動強度過高，常常會導致腳指甲出現瘀青的情況。
這種情況不僅影響運動表現，還可能造成長期的疼痛和不適。
針對您的問題，以下是一些建議和處理方式。

首先，您提到的瘀青通常是由於指甲受到壓迫或撞擊所引起的。
這種情況下，指甲下的血管破裂，導致血液積聚形成瘀血。
若指甲的顏色變成淺咖啡色，這可能是因為指甲下的血液逐漸被吸收，或者是指甲本身的生長受到影響。
指甲的厚度增加也可能是因為持續的壓迫或是指甲生長不正常所致。

在處理方面，以下是幾個建議：
1. 選擇合適的鞋子：首先，您需要檢查您的運動鞋是否合適。
鞋子應該有足夠的空間讓腳趾自由活動，避免過緊或過小的鞋子造成的壓迫。
建議選擇專為您所從事的運動設計的鞋款，這樣可以減少受傷的風險。

2. 休息與冰敷：在訓練後，如果感到疼痛或不適，建議適當休息，並使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。

3. 觀察指甲狀況：如果瘀青的情況持續不退，或是指甲出現異常（如變形、疼痛加劇等），建議您尋求專業醫療意見。
醫生可能會檢查指甲下的情況，必要時進行X光檢查以排除骨折或其他問題。

4. 保持指甲清潔與乾燥：在日常生活中，保持指甲的清潔與乾燥是非常重要的，這樣可以減少感染的風險。
若指甲有破損，應特別注意避免進一步的損傷。

5. 定期檢查：如果您發現指甲的顏色或形狀持續異常，建議定期就醫檢查，尤其是當指甲出現突起或變厚的情況。
這可能是指甲病變的徵兆，需及早處理。

6. 調整訓練計畫：如果您因為訓練量大而導致指甲受傷，建議您可以考慮調整訓練計畫，適當減少訓練強度或頻率，讓身體有時間恢復。

總之，運動員的腳指甲瘀青問題需要引起重視，適當的處理和預防措施能夠有效減少受傷的風險。
如果情況持續不改善，務必尋求專業醫療幫助，以確保您的健康和運動表現。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！