運動傷害(膝蓋)？
最近比賽時，有穿著有海綿墊的護膝，但在救球時幾次跪在地上，跪在地上時剛好壓在海綿墊的邊緣造成膝蓋前側有瘀青(壓到當下痛到有點想哭…)，但走路時不會感到疼痛，這樣需要看醫生嗎？
Renee，10~19歲女性，詢問日期：2016/12/26
洪錫明 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部屏東醫院 副院長、骨科 顧問醫師
因為跪在地上，造成護膝縫線軋壓，瘀青，應屬挫傷，可以自行熱敷，助循環吸收即可。
回覆日期：2016/12/26
資料來源：台灣e院 - 運動傷害(膝蓋)
彙整補充說明
運動後膝蓋出現瘀青的情況，通常是因為受到外力撞擊或壓迫所造成的挫傷。
根據您所描述的情況，您在比賽中穿著護膝，但因為跪下時壓到護膝的邊緣，導致膝蓋前側出現瘀青，這是相對常見的運動傷害。
雖然當下感到疼痛，但走路時不會感到不適，這表示傷勢可能並不嚴重。
對於這種情況，您可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 冷敷：在受傷後的24至48小時內，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
可以將冰袋包裹在毛巾中，輕輕敷在瘀青的部位，每次約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。
2. 休息：避免過度使用受傷的膝蓋，給予足夠的休息時間，讓身體有機會自我修復。
3. 抬高：在休息時，盡量將受傷的膝蓋抬高，這有助於減少腫脹。
4. 熱敷：在受傷後的幾天，當腫脹減少後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助瘀青的吸收。
5. 觀察症狀：持續觀察受傷部位的情況。
如果瘀青的顏色逐漸變化，並且疼痛感減輕，這通常是恢復的好兆頭。
至於是否需要就醫，根據您的描述，若在走路時不感到疼痛，且瘀青的範圍不大，通常不需要立即就醫。
然而，如果出現以下情況，建議您儘快就醫：
- 瘀青範圍持續擴大或伴隨劇烈疼痛。
- 膝蓋出現腫脹或活動受限。
- 走路時感到不穩定或有明顯的疼痛感。
- 瘀青在幾天內沒有改善，反而加重。
此外，若您在運動中經常出現膝蓋瘀青的情況，建議您考慮以下預防措施：
- 加強肌肉訓練：透過適當的力量訓練來增強大腿肌肉，特別是股四頭肌，這有助於穩定膝關節，減少受傷的風險。
- 選擇合適的護具：確保護膝的選擇合適且能提供足夠的保護，避免因護具不當而造成的壓迫或摩擦。
- 注意運動技巧：在運動時，特別是在進行需要快速變換動作的運動時，注意正確的姿勢和技巧，以減少受傷的機會。
總之，您目前的情況看起來不需要過度擔心，但仍需保持觀察。
如果有任何異常情況出現，及時就醫是最好的選擇。
希望您能早日康復，繼續享受運動的樂趣！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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