膝蓋撞擊後的瘀血與疼痛處理-骨科

彙整補充說明

在膝蓋撞擊後出現瘀血與疼痛的情況下，首先要了解這些症狀的原因及後續處理方式。
根據您描述的情況，您在三天前因跳躍而撞到堅硬物，造成膝蓋附近的瘀血和疼痛。
這種情況通常是由於撞擊導致的軟組織損傷，血管破裂而形成的瘀血，隨著時間的推移，瘀血的顏色會從紅色變為紫色，最終轉為黃色，這是正常的癒合過程。

在您受傷的初期，建議採取R.I.C.E.原則進行處理：
1. 休息（Rest）：避免過度使用受傷的膝蓋，減少行走和彎曲的動作，以免加重疼痛和腫脹。

2. 冰敷（Ice）：在受傷後的前48小時內，可以用冰袋敷在受傷部位，每次約15-20分鐘，這有助於減少腫脹和疼痛。

3. 壓迫（Compression）：可以使用彈性繃帶輕輕包裹受傷部位，以減少腫脹，但要注意不要包得過緊，以免影響血液循環。

4. 抬高（Elevation）：在休息時，將受傷的腿抬高，有助於減少腫脹。

您提到的撞擊點變黃接近膚色，這是瘀血逐漸吸收的過程，通常在一到兩週內會逐漸好轉。
至於您感受到的「卡卡的感覺」，這可能是因為受傷後的組織腫脹或肌肉緊張所引起的，建議在未來幾天內持續觀察。

在接下來的幾天內，您需要特別留意以下幾點：
- 如果腫脹持續不退，或是疼痛加劇，建議儘快就醫，進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除骨折或其他結構性損傷。

- 若出現膝蓋活動受限、關節不穩定或有異常聲音（如喀嚓聲），也應及時就醫。

- 如果您在行走或進行日常活動時感到劇烈疼痛，應避免過度使用受傷的膝蓋，並尋求專業的醫療建議。

在康復過程中，您可以考慮進行物理治療，這有助於恢復膝蓋的功能和強度。
物理治療師會根據您的具體情況設計適合的康復計劃，包括伸展運動和強化運動，以促進受傷部位的癒合。

總之，您的情況在未來幾天內應該會有所改善，但若有任何不尋常的情況出現，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望您早日康復！