膝蓋容易瘀青且疼痛，該如何處理？-骨科

Q: 膝蓋容易瘀青且疼痛，該如何處理？

<p>1.先觀察如果疼痛持續就需要去就醫2.可以戴上護膝3.不需要吃保健食品4.可以做肌肉加強的訓練 加強大腿股四頭肌的肌力 這樣子就不太容易跌倒了</p>

膝蓋疼痛？

醫師您好，我在今年1月的時候有過雙膝垂直墜地的意外當時是兩腳膝蓋大面積瘀青，有去照x光，醫師當時說看起來沒有問題，也沒有進行什麼治療。
過了大概3個多月左右瘀青才完全褪去。
但是後來一直覺得膝蓋變得很容易瘀青，輕輕跪一下，甚至是跪在軟墊上都會瘀青（比較淺但是有）覺得膝蓋變得敏感。
今日（8月1號）晚間只是在洗澡時撞到了一下膝蓋（左腳膝蓋篇前中側）雖然表面只有一個小瘀青，但是走路和伸直的時候膝蓋會痛。
是否應該就醫？
平時需要保養嗎？
（例如服用保健食品？
穿着護膝？
）或者需要特別注意什麼？
謝謝醫師

陳小姐，10~19歲女性，詢問日期：2022/08/01

施國正醫師回覆-骨科

1.先觀察如果疼痛持續就需要去就醫2.可以戴上護膝3.不需要吃保健食品4.可以做肌肉加強的訓練加強大腿股四頭肌的肌力這樣子就不太容易跌倒了

回覆日期：2022/08/01

彙整補充說明

根據您的描述，您在今年1月發生的膝蓋墜地意外後，雖然經過X光檢查未見骨折，但隨後出現的膝蓋容易瘀青及疼痛的情況，值得進一步關注。
膝蓋的瘀青和疼痛可能與多種因素有關，包括受傷後的組織修復過程、膝蓋周圍的肌肉和韌帶的狀態，以及個人的生理特徵。

首先，膝蓋容易瘀青的原因可能是由於血管較為脆弱，或是局部的組織在受傷後未能完全恢復。
這種情況在某些人身上較為常見，尤其是年輕人或運動員，因為他們的活動量較大，容易造成小的撞擊或拉傷。
此外，隨著年齡增長，皮膚和血管的彈性可能會減弱，導致瘀青的情況更為頻繁。

針對您目前的情況，以下是一些建議：
1. 就醫評估：由於您提到膝蓋在輕微撞擊後出現疼痛，建議您尋求醫療專業的評估。
醫師可能會建議進行進一步的影像學檢查（如MRI），以排除任何潛在的軟組織損傷或關節問題。

2. 護膝使用：在日常活動中，佩戴護膝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。
護膝能夠穩定膝關節，減少外部撞擊對膝蓋的影響。

3. 物理治療：考慮尋求物理治療師的幫助，進行針對膝蓋的肌肉強化訓練。
強化大腿的股四頭肌和其他相關肌肉，可以提高膝蓋的穩定性，減少受傷的機會。

4. 休息與冰敷：在膝蓋疼痛時，適當的休息是必要的。
冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛，建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

5. 避免過度活動：在膝蓋感到不適的情況下，應避免劇烈運動或過度彎曲膝蓋，以免加重疼痛。

6. 飲食與保健：雖然不一定需要服用保健食品，但均衡的飲食能夠提供身體所需的營養，特別是維生素C和K，這些對於血管健康和組織修復有幫助。

7. 注意症狀變化：如果您發現膝蓋的疼痛持續不退，或是出現腫脹、發熱等症狀，應儘早就醫檢查。

總結來說，膝蓋容易瘀青和疼痛的情況需要引起重視，適當的護理和專業的醫療評估是非常重要的。
希望您能夠早日恢復健康，並在日常生活中注意保護膝蓋，避免再次受傷。