膝蓋問題？
醫師您好，我最近運動量有稍微增大，我的膝蓋前骨按壓會痛及膝蓋上方肌肉緊繃痠痛，只要一周有稍微休息一兩天便會改善，但過幾天後又會痛，走樓梯蹲下都會很困難。最近左膝按壓時，大腿內側近膝蓋處會有點狀淡淡的瘀青，但右膝按壓完全不會，我想我的手勁沒那麼大，會壓到瘀青，請問是什麼原因呢? 因為我是籃球隊的，所以常常需要半蹲，我的膝蓋就會不舒服。該如何處理，是要熱敷還是冰敷為佳?謝謝
匿，10~19歲女性，詢問日期：2016/12/10
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
膝關節前面疼痛可能的原因之一是髕骨軟骨發炎
或者是周邊的韌帶發炎
多休息
可以熱敷看看
如果還不行就得去看醫師了
回覆日期：2016/12/10
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題
彙整補充說明
膝蓋疼痛與瘀青的情況，尤其是您提到的運動量增加後出現的症狀，可能與多種因素有關。
首先，膝蓋前骨按壓疼痛及膝蓋上方肌肉緊繃，這些症狀可能是由於過度使用或運動造成的肌肉疲勞、韌帶拉傷或髕骨周圍的軟組織發炎所引起。
特別是籃球運動需要頻繁的跳躍和快速變向，這些動作會對膝蓋造成較大的壓力，導致疼痛和不適。
您提到的瘀青，可能是由於在運動過程中不小心撞擊或壓到膝蓋附近的組織，造成微小血管破裂，導致血液滲漏到皮膚下形成瘀青。
這種情況在運動中是相對常見的，尤其是在高強度運動後。
針對您的情況，以下是一些建議的處理方法：
1. 休息：在運動後，給予膝蓋充分的休息時間，避免過度使用，特別是避免半蹲和走樓梯等會加重疼痛的動作。
2. 冰敷：在受傷初期（通常是24至48小時內），建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複進行。
冰敷可以幫助減少局部的血流，從而減少腫脹和疼痛感。
3. 熱敷：在受傷後幾天，若腫脹已經減少，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
熱敷可以在運動後進行，幫助緩解肌肉緊繃的感覺。
4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供適合的運動療法和手法治療，幫助您恢復膝蓋的功能。
5. 避免劇烈運動：在膝蓋疼痛未完全消失之前，應避免進行劇烈的運動，特別是需要膝蓋承受重力的運動，如籃球、跑步等。
6. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，或是伴隨有腫脹、活動受限等情況，建議儘早就醫，進行詳細的檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或軟骨損傷等。
最後，保持良好的運動習慣和適當的熱身運動，可以有效預防膝蓋受傷的情況發生。
希望這些建議能幫助您緩解膝蓋的疼痛，早日恢復健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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有可能是韌帶發炎或者髕骨有問題 可以再去找別的醫師再看看 查看更多 膝蓋疼痛：原因與治療